幸福的能力(如何获得内心稳稳的幸福)
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作者鹿雯立
出版社华中科技大学
ISBN9787568031653
出版时间2017-08
装帧其他
开本其他
定价45元
货号1201569940
上书时间2024-06-15
商品详情
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作者简介
鹿雯立，幸福教练联盟创始人、高级家庭教育指导师、身心美学作家、ICF（世界教练联合会）认证教练、青少年人际关系训练师、电台嘉宾主持、四川省三八红旗手，专注女性自我成长、亲子关系、情绪管理及青少年公众演说等领域的学习与研究，举办百余场幸福教练系列专题讲座。主要作品有《稳稳的幸福》《一树小雨》。
目录
5.允许自己不完美
6.可以老，但不能不成长
7.最大的幸福是相信
8.生命是无常的醒来
幸福的练习6：辨识影响圈与能力圈
Chapter 07
最好的幸福“说”出来
1.幸福蜕变，从语言开始
2.如何说话决定你的幸福指数
3.你的人生是你说出来的
4.好好说话招人爱
5.如何说有门道
6.学会赞美与鼓励
幸福的练习7：正向肯定
Chapter 08
做幸福的生活家
1.你可以过“既……又……”的生活
2.幸福的绊脚石
3.你的身体会说话
4.改变环境，不如改变自己
5.与内啡肽做朋友
6.不过毫无新意的生活
7.吸引力法则
8.最有力量的是此时此刻
幸福小练习8：微笑的力量
案例篇
1.不愿回家的夏小雪
2.与快乐绝缘的海怡
3.被伤害的亲子关系
4.患纠结症的许小美
附录：写给幸福的12封信
第1封信 成为幸福教练
第2封信 感谢、感恩、感动
第3封信 十年后，我是谁
第4封信 活得漂亮
第5封信 用美好回答一切
第6封信 做一个幸福的人
第7封信 让未来到来
第8封信 最好的感恩是不辜负
第9封信 与自己和解
第10封信 当下之美
第11封信 如果生命终将失去
第12封信 你会看见我
内容摘要
幸福不是一种感觉，而是一种能力，它不是虚无缥缈的，而是你擦拭生命之镜所看见的，是浑浊动荡之水安定下来后的清明澄澈。
幸福是穿越痛苦的能力，是你越过困境后的奖赏，如果你足够坚定，它会一直伴你左右。归根结底，幸福来自于你的内心，有时候，幸福是你勇敢舍弃后的拥有。
幸福一定有方法。这个方法一定是可以学到并在生活中用出来的，最幸福的人是活出幸福的人。幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法，学会幸福的觉察与应用能力，从而找到通往爱与幸福的桥梁，活出丰盛自在的人生。
也许，从你捧起这本鹿雯立著的《幸福的能力(如何获得内心稳稳的幸福)》开始，幸福已悄悄靠近你了。
精彩内容
“你幸福吗？”发问者一脸认真与期待的神情，让人强烈感受到她当下的迷茫及对幸福的渴望。
我认真问自己：“你幸福吗？”答案是如此肯定。我微笑看着她，把手伸给她，她紧紧地握住，就像攥住了幸福一样。
作为幸福教练，我擅长倾听和鼓励。这世上需要
帮助的人很多，我愿意做一个助人者。
问自己的过程让我更清晰地觉察到，幸福很大程度上源于家庭，这是生命最有力的支持系统——伴侣的支持，可爱的孩子，父母的欣赏，亲人的认同。从幸福家庭走出来的人，会让人感到安宁，同时又不失内在的力量。这就是我的当下。
我的未来呢？我做的是自己喜欢的、擅长的工作，在这一过程中可以充分发挥天赋，我的未来充满希望。
我再次确定，我是幸福的。幸福教练不仅是在讲台上讲幸福的人，更是在生活中活出幸福的人。人人都可以成为自己的幸福教练，活出自己想要的模样，拥有稳稳的幸福。
我必须承认，在寻找幸福的征途上，我经历了很多痛苦，有时在几近崩溃的边缘，所以我特别理解那些寻找幸福和快乐的人。现在很多心理课程的一个重要内容是寻找“我是谁”。“我”字少了一撇，就成了“找”，找什么？找幸福和快乐。
我很幸运遇到我生命中的导师，她说：“心理学是关于幸福的科学。”于是我放弃原有平稳的工作，钻研心理学，并在学习过程中遇到了很多美好的人和事，最终成为一名幸福教练。这是天意吧，这是老天给真心寻找幸福的人的礼物。我很确定自己下半生的工作是做一名幸福教练。因为幸福是需要学习、总结、整理和传播的。
我曾与一位电视编导讲一个好朋友的故事。朋友是一位老师，特别热爱讲台，爱学生，是那种立志终身当老师的人，他常在自己的课堂上被自己感动。这个故事我讲得热泪盈眶，编导被我的讲述深深吸引：“你说的这个人一定是个幸福的人。”是的，只有幸福快乐的老师才会教出幸福快乐的学生。只有自己是幸福的人，才会有幸福的家庭和生
活。我们不必苦苦地寻找幸福，幸福需要提醒，需要
感知，需要沉淀。
身为女人，我深感幸福与女人关系重大。因为女人更在意感觉，更渴望幸福。
什么是优雅的女人？就是从来不会气急败坏，任何时候都气定神闲的女人。
我们的身边常有让人觉得舒服的人，和她在一起就很开心；也总有一些人让人感觉到压力，想离她远远的。负能量的人会让自己失去很多机会。
我的一个朋友说起她很反感一个同事，不是因为与对方有过节，而是因为那人整天唉声叹气，愁眉苦
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