重塑内心秩序
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作者林越瑞
出版社中国工人出版社
ISBN9787500876168
出版时间2021-05
装帧其他
开本32开
定价32元
货号31142240
上书时间2024-06-15
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
刘华清，主任医师，教授，硕士生导师，现任北京回龙观医院心理科主任，中华医学会儿童和少年精神医学专业委员会委员，中国心理卫生协会团体治疗专业委员会委员，中国医师协会精神分析工作委员会副主任委员。
林越瑞，华北理工大学心理与精神卫生学院应用心理硕士，研究方向为社会认知、心理健康与咨询。
目录
1. 职场新人之“焦虑”
2. 工作成瘾之“强迫”
3. 职场受挫之“抑郁”
4. 职业转换之“纠结”
5. 工作间歇之“社恐”
6. 工作节点之“拖延”
7. 职场压力之“双相”
8. 职场老手之“倦怠”
9. 职场精英之“空虚”
10. 临近退休之“疑病”
11. 都市白领之“恐婚”
12. 职场孕妈之“衰弱”
13. 连续加班之“失眠”
14. 底层员工之“厌食”
15. 遭遇辞退之“创伤”
16. 身居高位之“偏执”
17. 竞争压力之“成瘾”
18. 潜心创作之“躁狂”
心理锦囊之“精神分析治疗”
心理锦囊之“认知行为治疗
内容摘要
本书针对职场中常见的焦虑、抑郁、拖延、纠结等心理问题，旨在通过案例陈述、原因分析、疗愈方法等内容，提供可行性强的干预方法，使读者了解症状背后的心理问题及应对措施，从而帮助自己及他人缓解症状，更好地适应社会，更有效地发挥自身潜能，更积极地实现个体价值。
精彩内容
1.职场新人之“焦虑”2020年8月，陈明乘坐火车回家，刚上车就发现自己购买的临窗座位被一名20岁
出头的女孩占了。陈明礼貌地向她出示了自己的车票，示意她这是自己的座位，本以为她会将座位让回或者提出与自己更换座位的请求。
可让他万万没想到的是，女孩连头也没抬，没好气地说了一句：“你坐旁边。”陈明本想与她理论几句，但是当他看到女孩面前的小桌板上堆满了各种资料，而她则在忙碌地敲着电脑键盘时，似乎感受到了她因内心焦虑所饱受的煎熬，便放弃了与她争论的想法，在旁边的座位坐下了。
一路上，女孩不停地抖着腿，时不时地用左手用力地掐着自己的右手，手臂上的肌肉有时也会不由自主地抽搐。在冷气开得很足的列车上，陈明注意到她不停地喘着粗气，额头上豆大的汗珠不断滴落。他意识到事态
可能有些严重，便急忙询问她是否需要帮助。她虚弱地向陈明点了点头。随后陈明帮她摘了口罩，让她做深呼
吸，尽量放松自己的身体。
几分钟过后她感觉好多了，连忙向陈明道谢，并对之前的事情表达了歉意。从她口中陈明得知，受新冠肺炎疫情影响，今年的就业形势格
外严峻，刚刚毕业的女孩好不容易获得了目前所在公司的实习机会，便分外珍惜，同时也希望能够顺利转正，借此机会留在大城市。因此，她尽心尽力地对待这份工作，除了完成自己分内的事情，对别的同事交代的任务也是毫无怨言。然而，手中的事情积压得越来越多，让她有些不知所措。一方面，她担心自己无法在约定的时间内完成这么多任务；另一
方面，也担心自己的能力达不到领导的要求，于是就这样成天忐忑不安。而由于买到的是临近过道的车票，常常需要起身让里面的乘客进出，这导致她的内心更加无法平静，不得已便“霸占”了临窗的座位，试图缓解自己不断攀升的焦虑情绪。
这位女孩的经历让陈明不禁想起了自己初入职场时的情形。刚入职的时候，领导让陈明先熟悉熟悉工作，并没有为其安排实质性的任务。虽然他每天都很主动地询问同事是否有事情需要自己来做，但是大多数时候得到的答复都是暂时没有。那段时间，陈明一度怀疑是因为自己的能力不足，所以大家才不放心把任务交给他。
为了获取大家的信任，陈明的一言一行都会在心中事先演练一遍，每一天都如履薄冰地工作。一段时间后，领导安排陈明参与一个大的项目，这让他很是欣喜，但这种喜悦很快就随着项目的推进而消退了，取而代之的是因自我怀疑而导致的焦虑情绪。每次把已完成的材料提交给领导都是他噩梦的开始，他总是生怕因为自己的失误而造成项目的停滞。这种无休止的担忧导致他处于自我营造的高压之下，终日在崩溃的边缘徘徊。
火车上那位女孩以及陈明的经历绝非个例。由于刚刚踏入社会，对于即将面对的一切仍处于未知状态，很多职场新人极易产生焦虑情绪，这其中的缘由不外乎以下几点。
1.“无所事事”型：对于职场新人，领导往往会给予一
定的缓冲期让他们适应全新的工作岗位。在这段时间里，他们的主要任务就是熟悉工作环境，对未来将要接手的工作做到心中有数。但对于不明就里的职场新人来说，他们迫不及待地想要告别自己的学生时代，通过工作来证明自身的价值，而“无所事事”仿佛给了他们当头一棒，在某种程度上剥夺了他们彻底融入集体以证明自己的机会，让他们感受到了不被信任的恐惧感，进而诱发出不同程度的焦虑情绪。
2.“委以重任”型：有的新人一入职就参与了重大的项目，但是对于没有任何工作经验的他们来说，这是机遇，也是挑战。
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