刘纬祥形意拳雏释
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作者马清藻
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571422721
出版时间2022-08
装帧平装
开本16开
定价99元
货号1202710922
上书时间2024-06-15
商品详情
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作者简介
马清藻，河北定州人，师从形意拳名家刘纬祥，与有名武术家马礼堂为师兄弟，擅长形意拳和健身气功。曾任北京形意拳研究会顾问、《武当》杂志顾问。
自青年起即热衷于中国武术事业，致力于研究和传授拳法，一生虽经历坎坷，但始终坚持练功，晚年在与病魔斗争时，在健身气功的辅助下，多次转危为安。而《刘纬祥形意拳雏释》一书即为其珍贵的遗作。
目录
开篇
形意拳的创立与支派流传
我的学拳经历
基础篇
三体式桩法—形意拳之根基
五行拳
形意十二形
形意拳杂式捶
五行生克拳与安身炮
应用篇
形意拳气功
形意拳拳法和气功的作用及其机理初探
我练形意拳的经过和体会
附录
《岳武穆九要论》
《形意秘鉴》
形意拳谱歌诀
形意拳与老年保健
部分疾病的对症功法
书信
后记
内容摘要
本书为形意拳大师刘纬祥之弟子马清藻所作。马清藻从政，在武术界名声不显，但得刘纬祥真传，一生练拳不辍。全书分为开篇、基础篇和应用篇。开篇讲述形意拳的流传及作者的学拳经历；基础拳讲述刘纬祥形意拳桩法、五行拳、进退连环拳等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练拳的实际感受。附录内容丰富，包含《岳武穆九要论》《形意秘鉴》等内功真法，以及“九转纯阳功”等祛病保健功法。
主编推荐
刘纬祥，世人称“刘二彪子”，先后得到了4位形意大师的教授，其拳法融合了郭云深的刚、宋世荣的柔和白西园的巧劲。几十年来，关于刘纬祥的形意功法鲜有记述，而本书是由刘纬祥亲传弟子马清藻于30年前所著，书中回顾和记述了刘纬祥大师的秘传功法，并结合了许多作者终生练拳的经验和感悟，实为难得。
精彩内容
内家拳都讲究“气沉丹田”。一般的内功呼吸方法是：吸气时丹田自然向外鼓，呼气时丹田自然向回收，可以称之为正呼吸法。
形意拳则采用“逆运丹田”呼吸法，即：吸气时丹田往回收，呼气时丹田往外鼔，也可以称之为反呼吸法。
形意拳之所以要逆运丹田，不是标新立异，而是为了配合其拳法的蓄力、发力。
师父曾对我说，太极拳要通过连绵不断的招式，以动求静，最终达至“炼神还虚，物我两忘”之境界，所以要用正呼吸法，安详深沉，利于入静。形意拳则是以迅疾刚猛的招式，瞬间发出全身合一的爆发力以击敌，所以内功要练所谓“哼哈二气”。吸气收腹以配合蓄力，发声为“哼”；呼气鼓腹以配合发力，发声为“哈”。也就是说，吸气时通过收腹，配合沉肩、坠肘、收臀、扣足等一系列动作，将全身收缩起来，便于蓄力，犹如引满之弓；呼气时鼓腹，达到“气以鼓荡”，配合各种攻击要领，整身合一发力，犹如射出之箭。全身布满“还弓力”，可以达到令敌沾身即被放出之境地，此即所谓形意拳“视人如蒿草，打人如走路”以及“打人如挂画”之意。
练形意拳的人，往往在发力时发出“哈”声，这不仅助声威，而且可以发力更彻底。这是形意拳一种独特的运气之法。
在中国古代医学典籍中，也提到过逆运丹田呼吸法。人体之气分为先天之气与后天之气。先天之气为真阳之气，通过自然呼吸得来；后天之气称为宗气，需要通过逆运丹田来养成。逆呼吸在呼气的时候，体内的气往下走，这也正是形意拳讲究“气以鼓裆”的意思。逆呼吸时，体内之气的升降是循着任督二脉行走，即呼气时顺胸、腹下行，吸气时循脊柱上行，刚好是“小周天”的路径。
郭云深曾说过，呼吸合道为形意拳之根本。天人以气为本，以心为根，以息为元，以肾为蒂。天地相距八万四千里，人之心肾相离八寸四分，一吸百脉皆开，一呼百脉皆闭。天地化功流行亦不出乎“呼吸”二字，且呼吸之法，分有三级道理。初级道理，呼吸任其自然，有形于外，练的是炼精化气之功夫；二级道理，呼吸有形于内，注意丹田，练的是炼气化神之功夫；三级道理，乃是心肾相交之内呼吸，无形无象，绵绵若存，似有非有，无声无息，谓之胎息，也就是化神还虚之功夫。形意拳术之道无它，“神气”二者而已。丹道始终全仗呼吸，起初大小周天，以及还虚之功者，皆是呼吸之变化耳，拳术之道亦然。唯有锻炼形体与筋骨之功，丹道是“精中求动，动极而复静也”，拳术是“动中求静，静极而复动也”。其初练之似异，以至还虚则同。
要严格按照桩法的要领和三心并的方法去做，即足心吸地下的阴气，手心、脑心纳天空之清阳，汇集于丹田，以补全身阴阳气之不足。气鼓全身，长筋腾膜，形成内外合一的整劲。人称三体式与天地同法，盖头居上为天，足在下为地，双手在中间为人和，此绝非虚语，更非迷信。因为练呼吸就必须与天地等自然条件有密切联系。
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