活出精彩(妈妈的职业规划应该这样做)
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作者白小白
出版社人民邮电
ISBN9787115494788
出版时间2018-11
装帧其他
开本其他
定价49元
货号1201776502
上书时间2024-06-13
商品详情
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目录
第 一篇 自由地选择：实现职业理想
第 一章 原来妈妈也需要职业规划
第 一节 妈妈比普通人更需要职业规划
3 妈妈这个角色，
面临比男性更复杂的职业选择
6 什么是职业生存期
6 什么是职业发展期
7 进入职业平衡期
8 什么是职业实现期
第二节 为妈妈们量身定制的职业规划
10 先确定你要去的地方（目标）
11 选择你要走的路（方案）
11 开什么车（我们自己）
13 四步循环规划妈妈职业生涯
第三节 生二胎也可以被规划
19 生娃还是升职
24 提前规划，二胎不慌
25 二胎政策背后，妈妈们无法逃避的这些难题
第二章 实现妈妈们的职业梦想
第 一节 找准职业定位
29 我适合创业还是择业
33 我适合哪个工作岗位
37 你的真实梦想是什么
第二节 重新发掘你的优势
42 寻找你的优势工作
44 寻找你的实现路径
47 寻找你的真我
第三节 生娃以后如何重返职场
50 一边想要搬砖，一边想要抱娃，怎么办
53 烦心的事情很多，重要的事情很少
55 为母则强，当妈不贬值
第四节 摆好正确的跳槽姿势
59 近八成妈妈生育后选择跳槽
63 跳槽不要冲动
64 选行业杀熟不杀生
65 找到内外平衡点
第三章 自由职业：妈妈的新选择
第 一节 女人比男人更适合自由职业
69 自由职业可以满足女性的平衡型追求
70 自由职业可以很成功
72 哪些妈妈适合自由职业
74 选择自由职业前先问自己几个问题
第二节 走上自由职业之路
80 想做自由职业的妈妈
82 自由职业的真实含义
86 找到你的事业甜蜜区
88 规划你的“采蜜地图”
90 挥洒你的商业画布
第三节 自由职业妈妈的自我管理
93 目标管理
97 时间管理
98 习惯养成
100 健康作息
101 均衡饮食
104 留好退路
第四节 女性自由职业者脱颖而出的策略
105 自由职业是一种优势选择
108 妈妈们要学会扬长避短
111 采访英语口语老师Tina
112 采访亲子教育培训师青禾
第二篇 自由地切换： 演好多个角色
第四章 职场妈妈的人生角色
第 一节 同时扮演太多角色，可惜自己不能分身
117 人生没有十全十美
120 找到自己的角色排序
122 避免“过度补偿”心理
第二节 用时空望远镜看人生角色的不同阶段
126 人生角色堵车，谁也躲不过
129 重要角色先行，唱好这出戏
132 学会适度放手，做最好选择
第三节 把握角色重心，做到知行合一
135 重心：做人和做事
137 知行：跨过世界上最遥远的距离
139 目标：知道自己去往何方
142 支持：拥有自己的“幸福董事会”
第五章 做妈妈：把“妈妈”当成一份好职业
第 一节 重新定义好妈妈
148 好妈妈有点懒
151 好妈妈学到老
153 好妈妈是戏精
第二节 不辞职也能做好妈妈
159 高质量的陪伴＞每天24小时的保姆
161 妈妈教育计划，先上马再迭代
第三节 “全职妈妈”其实是份“高薪工作”
164 全职妈妈其实很值钱
167 全职妈妈要内外兼修
170 你适合做全职妈妈吗
第六章 做妻子：我们需要一位长期盟友
第 一节 你笑得这么美，你老公一定很爱你吧
174 结婚第五个情人节，她独自躺在医院
179 因为爱自己，所以我才等到你
181 1+1＞2，才是好婚姻
第二节 亲爱的，余生请多关照
184 这辈子遇到爱不稀奇，稀奇的是遇到理解
188 吵架很容易，难的是解决问题
189 如果可以撤回指责，90%的问题可以解决
第三节 怎样说老公才会听
191 第 一步，家庭目标对话，达成一致
192 第二步，理性分析双方优劣势
193 第三步，梳理家庭和外部的资源状况
194 第四步，根据要决策的问题做分析，
看看如何重新整合资源
第三篇 自由地整合： 构建幸福生活
第七章 幸福是一种可以习得的能力
第 一节 我们重新认识了幸福
201 幸福是可以计划的
203 幸福是粤菜+川菜
207 关于幸福生活的练习
第二节 通向幸福的思维模式
212 第 一，发挥自己的相对优势
214 第二，不要成为情绪的奴隶
216 第三，刻意练习幸福思维
第三节 找到幸福旅途的节奏
220 人生如逆旅，我亦是行人
225 生命并不长，别再赶时间了
229 自测：你给自己的生活幸福指数打几分
第八章 真正的勇士，不孤军奋战
第 一节 聪明的妈妈会管家
231 你挖掘老公的潜力了吗
236 你给孩子足够的陪伴了吗
242 角色饼图表帮你“管”家
第二节 聪明的员工“管理”老板
243 老板要主动沟通不要等
245 让老板习惯你的出现
246 谈老板真正关心的话题
247 批评的话都留到私下说
第三节 管理身边人对你的期待
250 每个人对我都有期待，我该怎么办
252 创建重要角色地图
254 列出主要角色者的期望
254 确定角色问题和行动步骤
第九章 幸福的生活，开花结果
第 一节 梳理幸福支持链
260 向外求：构建他人对我的支持链
264 向内求：我是自己最好的支持者
265 效能感：如何获得真正的自信力
第二节 掌控自己的生活
274 工作和生活从来不分离
277 只做别人无法代劳和自己重视的事情
280 和时间做朋友的两个原则
第三节 种下你的苹果树
284 我有一颗好种子
287 如何种下我的树
291 让苹果树结出甜美果子
内容摘要
在职场中打拼的你，如果意外怀孕，会怎么选择？
是生娃还是升职？还是两个都想要？
越来越多的现代女性在努力寻求着事业和家庭的平衡点，80后、90后的妈妈们，大多都和我一样，不甘于做一个平凡的妈妈，想成为让孩子骄傲的榜样，要拥有更丰盛而美好的人生。
作为一名专业的女性职业规划师，我在本书中融合了三十多位不同妈妈的真实案例，用3篇共计9章的内容分别讲述了如何实现职业理想、演好多个角色以及构建幸福生活，书中不仅有个人职业规划和职场沟通的方法，也有家庭管理方法、亲人之间的交流方法，同时还包含时间管理和统筹安排等内容。
《活出精彩——妈妈的职业规划应该这样做》是一本实用的女性职业规划指导手册，无论是做了妈妈或者未来将要做妈妈的女性，都能在阅读本书的过程中产生共鸣，并进一步提升对妈妈这个角色、对职业规划的认知，并找到切实可行的行为依据，以及解决各种矛盾的方法。
精彩内容
女人比男人更适合自由职业我的身边有很多做自由职业的“双职”妈妈，一边工作，一边照顾家庭，有设计师、自媒体人、
专栏作家、育儿讲师、咨询师……自由职业正好满足妈妈们的诉求：更自由的办公地点、更多的掌控权、更自由的时间、更多的发展可能。
我退出公司的经营管理后，做了女性职业规划，也成为了一名自由职业者。
我可以早上8点把女儿送到学校，9点开始开工：写作、开发课程。
12点吃饭、午睡，下午做咨询或者去健身房运动，然后接女儿放学、做饭，晚上女儿做作业，我在旁边写咨询报告。
每天都是工作时间，随时也都是休息时间，可以连续工作半个月不休息，也可以连续休假十天去旅游。
老公经常一出差就是十天半个月，家里的一切事情就由我来安排照料。
我比在公司里的时候更忙了，但是时间也更自由。自由职业可以满足女性的平衡型追求
身边的女性自由职业者远远多于男性，特别是做了妈妈之后，很多女性都希望能够转型自由职业。从生涯的角度分析男女差异，可以看出很多不同。
男性的生涯是聚焦型的。
他们希望通过职业、事业的发展来单点突破，其他则作为支撑。
收入第一，自由度第二，所以男性选择自由职业，首先考虑的是赚钱的能力，如果比原来赚的钱少很多，或者短期内看不到明确增长的自由职业，男人一股是不会选择的。
打个比方，收入从2万元到1万元可以承受，但是从5万元到1万元基本都承受不了，能够一个月拿5万元薪水的男性，辞职后一般选择的是创业，而不是自由职业。
女性的生涯是平衡型的。
我们希望通过各种角色——“妻子、母亲、职场人、女儿、朋友”的平衡，达到人生总体丰盛。
所以来咨询的职场妈妈们最典型的困惑就是“怎么样平衡事业和家庭的关系，能够让我有时间照顾孩子照顾家人，顺便还能赚钱？”很多当了妈妈的女性，选择自由职业的目标都是自由度第一，收入第二。
自由职业可以很成功
我在上秋叶私房课的时候，认识了一位正面管教培训师，她叫曼琳，是一位二宝妈妈。
她在2013年初，大宝一岁多断奶的时候，就开
始大量学习各种课程，并且取得了专业资质，用了大半年的时间过渡，到2013年底才正式辞职。
因为她是转行做正面管教，所以一年之后，也
就是2014年底左右才开始有收费的课程。
现在大宝五岁多，二宝大概半岁，曼琳经常带着宝宝到处讲课。
我问曼琳：“现在的工作和生活状态，如果满分是10分，你给自己打几分？”曼琳说：“如果满分10分，我给自己的精神状态能打9分，因为我很享受这个过程，虽然很忙，但是自己很充实很开心。”“那收入方面的满意度呢？再打个分看看？”“收入满意度？大概能打到7分吧。因为二宝还小，带孩子很忙．我只能一边上课，一边准备下一
期的招生，没有办法全力投入，所以收入不会特别高。”我特别佩服曼琳，一边带着两个娃，还能一边学习。
我问曼琳：“你觉得，妈妈要转型做一个成功
的自由职业者，需要做哪些准备呢？”曼琳对我说：“职场妈妈要成为一个自由职业者最需要具备几个要素。
“首先，勇气和责任心，选择转型的时候要想到所有好的和不好的结果，并且愿意去面对不好的状态，遇到问题的时候去解决。
“其次，一定要成为终身学习者，要不停地学习，接触不同体系，最后选择一个适合自己的方向。
“最后，有一些经济方面的储备，帮助你度过开头的时间，不让初期的收入下降太影响你的生活。”我很赞同曼琳：“我现在也是自由职业的阶段，看来我们的想法大同小异，过程也差不多。”P65-72
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