少林古传养生功/少林秘传绝技丛书
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作者邓方华
出版社人民体育出版社
ISBN9787500956730
出版时间2020-11
装帧平装
开本32开
定价30元
货号1202156721
上书时间2024-06-10
商品详情
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作者简介
邓方华，男，汉族，1972年9月12日出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。
1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市公安局刑警队工作2002年7月毕业于武汉体育学院，研究方向为散打教学理论与方法，获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事式术教学工作；20005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士学位，研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业，获历史学博士学位，并继续留体有系从事教学工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。
从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林式术学院跟随武术名家邹寿福师父学习；在武汉体育学院学习期间，师从曾于久教校，系统学习研究散打和路奉道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教拔，系统学习中国古代火，重点研究秦汉三国武术文化。
现为国家散打一级运动员、我判员，中国式捧跤国家一级裁判员。研究方向为民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文6篇，被权成期刊《新华文摘》论点转载1篇，主持省部级课题2项，获得河南省科技进步奖三等奖1项，出版著作3部；在校担任武术、散打、太极季、民族传统体育概论、民族传统体育学竟赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务，教学获那州大学第七届教师讲课大赛二等奖。
在灵宝市公安局特警队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州大学搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。
目录
第一章 达摩强身十八手
一、入手内功
二、朝天直举
三、排山运掌
四、黑虎伸腰
五、雁翼舒展
六、揖肘钩胸
七、挽弓开膈
八、金豹露爪
九、腿力跌荡
第二章 六字行功治脏法
一、行功与治脏之关系
二、行功秘诀
三、行功十要、十忌、十八伤
第三章 西竺达摩易筋经
一、西竺达摩易筋经第一套
二、西竺达摩易筋经第二套
三、西竺达摩易筋经第三套
第四章 少林四段功
一、托天提地理三焦
二、五劳七伤望后瞧
三、推窗望月去心火
四、抓空打空力不劳
第五章 梁夫人女子八段锦
一、提托循环内郁消
二、开弓势如射大雕
三、欲理脾胃双推手
四、劳伤转体拳上举
五、攒拳怒目增臂力
六、摆尾摇头心气平
七、保肾实腰双分腿
八、马上七颠保康宁
第六章 坐势十二段锦
一、握固静思神
二、叩齿抱昆仑
三、左右鸣天鼓
四、微摆撼天柱
五、搅海漱咽津
六、闭气摩精门
七、想火烧脐轮
八、左右辘轳转
九、叉手双虑托
十、低头攀足频
十一、神水九次吞
十二、想发火烧身
第七章 佛家揉腹功
一、三才安心
二、游走中原
三、逆运两厢
四、分走裆心
内容摘要
梁时，达摩师由北南来，居于少林，每一说法入座，徒众即有昏钝不振者，乃示一练习法，其前、后、左、右共十八手，名之为“十
八罗汉手”。
治脏者，即调治内脏，而外邪无从侵入，然后练功
，则神完气足，成功较易，收效较速。治脏之诀，只有六字，即嘘、嘶、呵、呼、
吹、嘻，可去腑脏百病。
西竺达摩易筋经，导引吐纳，熊经鸱顾，引接腰体，动诸关节，以求难老，能令筋力易换，转衰为壮、转弱为强，使延年益寿。
四段功，七十二艺软硬功夫之基本练习，各种动作宜缓而用力，勿急进功，勿求速效。功成后，不特强壮体魄，抑且为习拳练功习技
之基础。
粱红玉细究“岳飞八段锦”之理，其中有数节不合女子者，乃略变其法，而自成一家，以所传部诸女兵，即“粱夫人八段锦”。
坐势十二段锦，乃少林经典养生功，汲取禅法精髓，练法独特，内外兼修。练之可强心安神，培元益气，舒筋活血，防疾祛病。
揉摩操腹，乃佛家秘功
，以动化静，以静运动，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感
之诸邪，消内生之百症。
打坐者，从静中以求自然之机。练习内功者，必先从坐忘入手，尽求其静，复于静中求动，是为真动，强身健魄，行气如虹。
宋岳武穆幼年体弱多病，汤阴大佛寺方丈慈慧禅师授其“意气功”，从此体健病消。斯术诚能终身行之，气调血养，百病消除，自必益寿延年。
分行外功各诀，随人何处有患，即择何诀行之；或预防无患之先，亦随人择取。
柔骨功，为软功内壮，属内壮之主功，可使周身骨节柔软，身体轻灵，免除生
硬牵掣之病。
吞气功，其法实有裨于养生，行之不辍，即可祛病延年。若遇疲乏时，一行功
，精神即时爽健。
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