高效学习从来都不靠熬
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作者time刚刚好|责编:郭敬琦//赵泰俪
出版社陕西科技
ISBN9787536983861
出版时间2023-01
装帧平装
开本其他
定价52元
货号1202839855
上书时间2024-06-10
商品详情
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作者简介
time刚刚好，原名李婧，青年作家，知识技能达人，多平台签约作者。致力于写作技巧和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、微信公众号、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。著有畅销书《养成自律，从来都不靠硬撑》《高效学习，从来都不靠熬》。
目录
第一章 没有自控力，就别谈高效学习
第一节 人是如何一步步走向颓废的
第二节 短期快感成瘾是学习最大的敌人
第三节 短期快感成瘾到底是什么
第四节 延迟满足到底是不是伪科学
第五节 有一种病，叫“懒病”
第六节 治疗“懒病”的良方——“0+1+N”行动法则
第七节 请管好自己的想象力
第八节 发布“肯定句”指令，让大脑忙于新任务
第九节 珍惜你的注意力，并将其用在刀刃上
第十节 当放弃成为一种习惯
第十一节 使用甘特图，让你的计划不再是空话
第十二节 如何让自己爱上学习
第二章 适合普通人的记忆力提升术
第一节 为什么你的记忆力越来越差
第二节 记忆到底是什么
第三节 训练你的记忆力一：在识记时要给大脑下达明确的指令
第四节 训练你的记忆力二：记忆时要先整理框架，后理解、记忆细节
第五节 训练你的记忆力三：在学习新知识时要主动创造更多的要点链接
第六节 训练你的记忆力四：将知识点代入具体的情景，并将其可视化
第七节 训练你的记忆力五：用谐音让新知识变得有趣起来
第八节 训练你的记忆力六：用思维导图将复杂的信息整理成知识网络
第九节 训练你的记忆力七：记忆技巧再高超，缺乏科学的复习也是白费劲
第十节 训练你的记忆力八：听、读、写、看——全感官刺激法
第十一节 训练你的记忆力九：讲课式记忆法，让记忆力和表达力双双提高
第三章 提高深度思考能力，才能让学习变得高效
第一节 遇到问题别急着解决，先进行“黄金三问”
第二节 平时多玩“探索”游戏，边玩边长见识
第三节 在迷茫中前行，只需“打破砂锅问到底”
第四节 如何让自己真正学会某个知识点
第五节 多积累“思考拼图说明书”，锻炼思考的有序性
第六节 每天来场头脑风暴，主动思考某个现象背后的原理和规律
第七节 课外书到底该怎么读
内容摘要
终身学习时代，越来越多的人想通过学习来提升自己的发展空间。然而，不论是学生群体，还是职场青年，在面对学习时，大多数人容易陷入“低水平勤奋”的陷阱。
比如，将综合学习能力弱化为死记硬背的能力；做什么都急于求成，一旦焦虑又会沉迷于短期快感不能自拔；只知道死磕细节，忽略了知识体系的重要性；习惯“不懂就问”，懒得思考，懒得独立解决问题……本书将为读者提供一套系统性的学习策略，教会读者如何培养自己的意志力、
执行力和专注力，如何让自己从死记硬背转变成过目不忘、融会贯通，如何在生活中有效锻炼自己的深度思考能力，最终帮助读者倍速提升学习效率，成为学习高手。
精彩内容
\"第七节训练你的记忆力五：用谐音让新知识变得有趣起来谐音记忆法指的是利用和原文内容读音相同或相似的词语来联系知识点进行记忆的方法。它的妙处在于：一是可以用熟悉的词汇记忆新知识，减少陌生感；二是可以让原本枯燥、难记的知识变得有趣起来。
比如，战国时期最强大的七个诸侯国分别为秦国、楚国、燕国、韩国、赵国、魏国、齐国。用谐音法背诵的话就非常简单了，我们可以直接整理成“青猪严寒找围棋（秦楚燕韩赵魏齐）”。
猪、严寒、围棋等词汇都是我们日常很熟悉的，组合起来之后还构建出了一副很有趣的画面：一头青色的猪在严寒之中四处寻找一副围棋。多么好笑的场景啊！
读到此处的你是不是也被这个谐音法给逗笑了呢？但当你闭上眼睛回想一下战国七雄有哪些，是不是一下子就背出来了？这就是谐音记忆法的厉害之处，嬉笑之间就将知识点拿下了。
我之前看过一篇讲上古八大姓氏的文章。上古八大姓分别为：姬（jī）、姜（jiāng）、姚（yáo）、嬴（yíng）、姒（sì）、妘（yún）、妫（guī）、姞（jí）。其他字的读音都很简单，但“妫”这个字的读音却很难记，我经常将其误读成“wěi”。于是我在网上查找了关于“妫”的资料。郑樵撰写的《通志·氏族略》中是这样记载的：“虞有两姓，曰姚曰妫。因姚墟之生而姓姚，因妫水之居而姓妫。故姚恢改姓为妫，而妫皓又改姓为姚，知姚与妫可通。”在山西省西南部有一条小河向西流入黄河，名为妫水。
看来妫这个字和水很有缘分呢，于是我在妫的旁边标注了一个“龟”字，生怕记得不深刻，还在旁边画了一只小乌龟。以后再看到这个字时，我就不由自主地联想到一只趴在水里的小乌龟，从此再也没有忘记“妫”字的读音。
我从小就喜欢文科，一学数、理、化就忍不住打瞌睡。想当年背诵元素周期表时更是百般波折，真的是背了又忘，忘了又背。只要一看到课本上的“氢、氦、锂、铍、硼、碳、氮、氧、氟、氖、钠、镁、铝、硅、磷、硫、氯、氩、钾、钙”，我的上眼皮就和下眼皮开始打架了，感觉大脑都锈住了。当时老师建议我们用顺口溜的方式来记忆，即“氢氦锂铍硼，碳氮氧氟氖，钠镁铝硅磷，硫氯氩钾钙。”可即便如此我还是记不住。
最终将我从苦海中拯救出来的正是谐音记忆法。我是这样来记忆的：将整个元素周期表分为两句，第一句为“氢、氦、锂、铍、硼、碳、氮、氧、氟、氖”，我在后面标注“青海里，皮篷谈单羊服奶”（在青海里面，有个皮做的帐篷，商人们在里面谈生意，订单是羊、衣服和牛奶）。
第二句为“钠、镁、铝、硅、磷、硫、氯、氩、钾、钙”，我在后面标注“那美女桂林留驴压假丐”（那个美女在桂林留下了一头驴，因为她骑驴压到了一个假乞丐）。
读到这里你可能会哈哈大笑，觉得我这招着实有些幼稚可笑。可是经过这样一加工，之前折磨我很久的元素周期表就轻松印刻在我的脑袋里了，读了一两遍就记住了。这就是谐音记忆法的优势。
用谐音记忆法加工原知识点时不用在意逻辑，也不用担心用谐音改造之后是否会颠覆原来的语意。要大胆地用谐音字去代替原文，将原本乏味、枯燥、烦琐的知识变得简单、有趣且极具画面感，这样就能把知识点的难度降低，记忆的效率自然就提升了。
不过也有很多朋友觉得谐音记忆法上不了台面，尤其是用它背诵英语单词，总觉得这是旁门左道。
比如，pregnant的意思是“怀孕的”。如果我们用词根、词缀的记忆方法来背诵的话，就要先拆解这个单词。pre指的是“在……前、预先”，gn指的是“出生、生产”，ant是一个形容词后缀。这样一分析，pregnant的语音、语义和拼写就都弄懂了。
当然，我们也可以用谐音记忆法来背诵这个单词，pregnant的谐音就是“扑来个男的”。两个方法对比，用谐音来记单词胜在简单有趣，即便是基础很差甚至是对英语提不起兴趣的人，在用谐音读几遍之后也能将它的意思记住。
又如，relics的意思是“遗物、遗迹”，用谐音记忆的话就可以替换为“蕊立刻死”，死了的东西自然就成了遗物、遗迹。“pest”的意思是“害虫，讨厌的人或物”，可以记为“拍死它”，既然是害虫，自然要拍死它。
由此可以看出，每种记忆方法都不是完美的，都有其局限性及适用范围。我们总结记忆技巧的目的只有一个，就是通过这些方法来帮助自己更快地记忆知识。方法与方法之间是没有高低之分的，毕竟每个人的情况、习惯以及记忆的知识特点并不完全相同。总之一句话，“不管白猫黑猫，捉到耗子就是好猫”。
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