揉揉捏压消百病全书
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作者高海波 刘红 主编
出版社江苏科技
ISBN9787553731827
出版时间2016-06
装帧平装
开本其他
定价45元
货号1202301047
上书时间2024-06-09
商品详情
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作者简介
高海波工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。
刘红首都医科大学教授、主任医师，从事中医临床、教学、科研30多年。出身中医世家，幼年师从全国著名中医学家刘冠军教授，国医大师贺普仁亲传弟子，家学渊源。善用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症，出版学术著作20余部，发表学术论文30余篇。
目录
阅读导航 / 28
按摩养生特效穴 / 30
第一章 指压按摩基础
经络不通，百病全生 / 44
打通经络就能治病养生 / 46
找准穴位，再通经络 / 48
十四经脉气血的流注方向 / 50
自我检测：经络是否通畅——
按穴位测虚实 / 54
自我检测：经络是否通畅——
冷体质检测表 / 56
按摩术及其作用原理 / 58
按摩的力度与常规部位 / 60
按摩的适应证及禁忌证 / 64
对症使用适当的按摩体位 / 66
按摩润滑剂的选用 / 68
随手可及的按摩工具 / 70
可以买到的按摩工具 / 74
指压的基本手势 / 78
指压按摩如何操作 / 80
不同部位的指压方法 / 89
小运动成就大健康 / 98
第二章 保护脏腑的健康大穴
极泉穴 养心大穴① / 106
神门穴 养心大穴② / 107
少府穴 养心大穴③ / 108
少冲穴 养心大穴④ / 109
太白穴 健脾大穴① / 110
公孙穴 健脾大穴② / 111
周荣穴 健脾大穴③ / 112
府舍穴 健脾大穴④ / 113
足三里穴 和胃大穴① / 114
内关穴 和胃大穴② / 115
天枢穴 和胃大穴③ / 116
上脘穴 和胃大穴④ / 117
大横穴 润肠大穴① / 118
神阙穴 润肠大穴② / 119
小海穴 润肠大穴③ / 120
滑肉门穴 润肠大穴④ / 121
鱼际穴 护肺大穴① / 122
中府穴 护肺大穴② / 123
扶突穴 护肺大穴③ / 124
迎香穴 护肺大穴④ / 125
复溜穴 补肾大穴① / 126
中极穴 补肾大穴② / 127
关元穴 补肾大穴③ / 128
命门穴 补肾大穴④ / 129
太冲穴 疏肝大穴① / 130
膻中穴 疏肝大穴② / 131
章门穴 疏肝大穴③ / 132
期门穴 疏肝大穴④ / 133
第三章 舒缓压力的指压按摩疗法
眼睛疲劳 / 136
眼睛痒 / 138
眼睛充血 / 140
流鼻涕、鼻塞 / 142
脸部水肿 / 144
肌肤干燥 / 146
打喷嚏、咳嗽 / 148
颈部僵硬 / 150
小腿痉挛 / 152
脚麻 / 154
脚底冰冷 / 156
脚第1趾侧弯 / 158
失眠 / 160
头晕目眩 / 162
心悸 / 164
心情烦躁 / 166
酒醉、宿醉 / 168
晕车 / 170
腹胀 / 172
食欲不振 / 174
口臭 / 175
第四章 慢性病的指压按摩
慢性胃炎 / 178
咽喉炎 / 180
第五章 内科疾病的指压按摩
咳嗽 / 200
胃痛 / 202
呃逆 / 204
结肠炎 / 206
胃下垂 / 208
便秘 / 210
胃肠胀气 / 213
哮喘 / 215
冠心病 / 217
甲状腺功能亢进 / 219
高血压 / 221
消化性溃疡 / 223
糖尿病 / 225
肥胖症 / 227
癫痫 / 229
半身不遂 / 231
神经衰弱 / 233
第六章 外科疾病的指压按摩
肩周炎 / 238
胰腺炎 / 241
胆结石 / 242
乳腺增生 / 244
足跟痛 / 246
网球肘 / 248
腕关节挫伤 / 250
膝关节损伤 / 252
岔气 / 254
踝关节扭伤 / 255
闪挫腰痛 / 256
落枕 / 258
痔疮 / 260
第七章 五官科疾病的指压按摩
近视眼 / 264
鼻炎 / 266
耳鸣 / 268
眼睑下垂 / 271
牙痛 / 273
面瘫 / 276
第八章 妇科、男科病的指压按摩
带下病 / 280
女性更年期综合征 / 282
痛经 / 285
闭经 / 288
功能性子宫出血 / 290
月经不调 / 292
产后宫缩痛 / 294
产后腰腿痛 / 295
妊娠呕吐 / 296
产后缺乳 / 297
遗精 / 298
阳痿 / 300
早泄 / 302
前列腺炎 / 304
性欲低下 / 305
第九章 小儿疾病的指压按摩
小儿腹泻 / 308
小儿夜啼 / 310
小儿疳积 / 312
小儿咳嗽 / 314
小儿遗尿 / 316
小儿发热 / 318
小儿痢疾 / 320
小儿食积 / 321
第十章 女性必学的美容穴
雀斑 / 324
痤疮 / 326
脸部细纹 / 328
黑眼圈 / 330
头发干枯 / 332
黑斑 / 333
眼袋 / 334
酒糟鼻 / 335
白发 / 336
脱发 / 337
第十一章 按出好身材的减肥穴
小脸秀气 / 340
下颌尖尖 / 341
颈部秀美 / 342
美丽香肩 / 343
胸部丰满 / 344
腹部平坦 / 345
可爱臀部 / 346
小腿健美 / 347
附录一 常用骨度分寸表 / 348
附录二 八段锦 / 350
内容摘要
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的精确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用最少的投入获得最大的健康收益。
精彩内容
按摩术及其作用原理按摩，又称推拿，古称“按硗”“案杌”等，是人类在长期与疾病作斗争的过程中，逐步认识、总结发展出的一种古老的医疗方法。远古人类在生产劳动时或与野兽搏斗中，每当出现外伤、疼痛，他们都会自然地用手去抚摸或按揉患处，逐步起到化淤止痛的效果。这种人类本能的、原始的按揉方法，就是按摩的起源。具体说来，按摩就是根据患者的具体病情，利用按摩者的双手在体表相应的经络、穴位和痛点上，利用肢体活动来防病治病的一种物理疗法。如前所述，按摩术在我国的历史极其久远。早在黄帝时期，一个叫俞跗的人在祖先经验的基础上，总结出了“古代按摩八法”，其中一些手法至今仍在沿用，具有很好的保健作用。两千多年前的《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部总结性著作。这本书对自我保健与“精、气、神”学说作了系统精辟的论述，为按摩治病的普遍应用奠定了理论基础。在春秋战国时期和秦汉时代，按摩已发展成为医疗上一个主要的治病手段。按摩常用来治疗“筋脉不通”“肢体麻痹不仁”，寒凝所致的“肌肉坚紧”及“寒气客于肠胃之间，膜原之下”等症。《汉书·艺文志》载有《黄帝歧伯·按摩十卷》，此书可能是我国第一部按摩专著。到了隋唐时代，南北和海外交通的日益发达促进了文化的交流和发展，医疗方面也有了很大进步。官方的医疗行政机构——太医署内，不仅设立了按摩专科，而且已开始按摩教学工作。这时的按摩疗法开始普遍为广大群众所接受和欢迎。到了明代，按摩疗法开始专用于治疗儿科的疾病，并取得了很大的成果。长期以来，中国的按摩疗法在一代又一代的传承与发扬中积累成了一门系统又成熟的医疗学科。中医按摩也以其神奇的医疗效用引起了国际医务界的高度关注。许多国家都已开展了相关的研究和临床治疗工作。在科技发展日新月异的今天，按摩疗法将为人类医疗保健事业作出更大的新贡献。
按摩的力度与常规部位按摩疗法是借助于外力直接作用于人体损伤部位或其他特定部位，通过特定的手法、力度、用力方向、用力频率与持续时间的把握，来调整人体功能以达到调节人体生理、病理的变化，进而达到治病强身的目的。下面为你介绍按摩力度的掌控原则与常规部位的按摩。
力度的轻与重按摩手法、用力的方向与频率以及持续时间，人们容易掌握，唯有按摩力度的把握较为复杂和困难，不知从何谈起。按摩的力度过轻，会对人体不产生任何作用，而力度过重，又会对人体产生不良影响，可见按摩力度的完美控制对于人们来说尤为重要。根据按摩力度的大小，可分为最轻、较轻、适中、较重、最重四个较为模糊的等级。其中最轻的力度可达皮毛，承受者会感到舒适柔和，通常用来松弛神经、放松肌肉以及按摩前后阶段的身心放松；较轻的力度可达血脉，承受者会有温暖、舒适、酸胀之感，通常用来疏通经络、行气活血；适中的力度可达肌肉，承受者会有酸胀、压迫之感，但可忍受，按摩之后会有浑身畅快之感，这类力度的使用较为常见，通常用来解痉止痛；较重的力度可达筋腱或脏腑之间，承受者会有明显的酸胀、压迫、放射之感，通常用来解除粘连、调理经络；最重的力度可达骨骼，这类力度的按摩手法使用并不多见，讲究对大力的控制与力度的突然爆发，主要用于各类正骨按摩，因其对施术者的技术、经验、临场应变能力要求较高，所以具体应用时须谨慎。
力度的辨证施与按摩施术者对于力度的完美掌控除了取决于其自身的能力以外，按摩承受者性别年龄、体质状况、病症轻重缓急、损伤部位深浅的辨证判断，更是一切诊断治疗、施术策略、具体操作的根基。如对老人、幼儿或身体劳累、虚弱者，按摩力度宜轻，而成年人、身体强壮者按摩力度可适当加重；应对人体损伤、病症初期时，按摩力度宜轻，而人体损伤、病症晚期时，按摩力度可适当加重；应对人体较为敏感的部位或穴位时，按摩力度宜轻，而其他一般部位或穴位的按摩力度可适当加重；应对有较长病史的慢性病患者，按摩力度宜轻，而病症反应较急者的按摩力度可适当加重。总体上，按摩的力度要做到平稳均匀、连贯有效、轻重相宜，稍重的力度必须要以承受者的耐受程度为限，不可过高。
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