别人怎么对你都是你教的
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作者黄启团
出版社中信
ISBN9787521706147
出版时间2019-06
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定价68元
货号30638611
上书时间2024-06-09
商品详情
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目录
第一章 人生是一种选择:你的模式决定了你的人生
你想要的人生,藏在你的生命软件里 / 5
你的应对模式决定你的人生 / 11
快乐或痛苦,只是你选择的人生模式不同 / 14
内耗是如何吞噬你生命的? / 19
每一次背叛,都隐藏着一颗受伤的心 / 24
如果穷得太久,也许是你的错 / 29
活得累也许是一种“遗传”/ 34
一个出家人的“心灵回家”之路 / 40
第二章 看见你的情绪模式:修补你的能量漏洞
羡慕与嫉妒:谁偷走了你的幸福? / 49
接纳与接受:接纳不等于接受,知足也不等于安于现状 / 54
自律与自由:没有自律,谈何自由? / 58
拖延与推迟:别让你的拖延症拖垮你的人生 / 65
压抑与接纳:面对情绪,看到它、接纳它 / 70
宽恕与原谅:别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年 / 74
恐惧与焦虑:我们要接纳焦虑,甚至感谢焦虑 / 80
看破与逃避:痛苦不会消失,只会被你消融在生活里 / 85
容与忍:放得下才能放下,能容就无须忍 / 91
喜欢与讨厌:没有你的允许,没人能伤害你 / 96
自信与自负:你以为的自信只是自负而已 / 100
洒脱与冷漠:你以为的洒脱可能是一种病 / 106
愤怒并没有什么不好 / 111
你可能不知道,这种快乐“有毒”/ 116
第三章 穿越关系的屏障:别人怎么对你,都是你教的
你否定了我的所有,让我如何与你沟通 / 126
为何给了你我的所有,你却仍觉得我不爱你 / 130
你剪断了我的翅膀,却抱怨我不会飞翔 / 135
没有什么比对未来充满希望更宝贵 / 141
一层关系的突破,都会让你感受到无穷的喜悦 / 147
你所谓的为我好只不过是一种操控 / 154
输了你,赢了世界又如何 / 159
最好的婚姻是,看得见你的关系模式 / 164
一切未被疗愈的,都将传给孩子 / 168
关系紧张,只因目中无人 / 174
我恨你,长大后却变成了你 / 178
别人怎么对你,都是你教的 / 183
第四章 一念之转:活出不一样的人生
你值得过更好的生活吗? / 193
也许你并没有真正地生活 / 197
逃离人生的“死循环”,建立可持续的“正循环”/ 203
你的世界为什么越活越小 / 208
我不再祝你“心想事成”/ 212
只要你愿意,生活一定可以更美好 / 217
牺牲自己也是一种自私 / 221
别错把需求当成爱 / 225
世间所有的冰冷,都是对温暖的隐藏 / 229
光有善良是不够的,还需要有智慧 / 234
第五章 学会接纳不完美:遇见更好的自己
你知道你在骗自己吗? / 242
我不喜欢与人相处,这正常吗? / 247
不吃回头草的马真的是好马吗? / 252
没有任何未来值得你牺牲现在 / 258
真正丢人的是,你一直试图逃避 / 263
你谁都不敢得罪只好得罪你自己了 / 268
你把多少精力浪费在证明自己上 / 273
你成为什么样的人,才会拥有什么样的成就 / 279
困难将照亮你前进的人生路 / 285
省钱不会变得更有钱,吝啬爱也不会让你得到爱 / 291
允许世界的不同,才能看到不同的世界 / 295
人生的七个层次,你在哪一层 / 301
知识为什么不能改变命运? / 307
生病的潜台词是,身体在求关爱 / 311
你拼命追求的可能只是你的“安抚奶嘴”/ 316
第六章 心灵成长的旅程:方向对了就不怕路远
有些路不容易走,但我依然选择前行 / 326
过去了的是事,过不去的是情 / 329
你不出发,谈何到达? / 334
如何放下灵魂的重担 / 339
莫把自己的人生交给算命先生! / 344
兼收并蓄,人生才会越走越宽广 / 350
心中有鬼可能是内在阴影的一种投射 / 354
心灵成长:方向对了就不怕路远 / 359
内容摘要
你是否常常陷入人际关系的泥淖?是否常常和家人、朋友、同事冲突不断?是否总是愤愤不平,觉得身边的人都很难相处?如果你的回答是肯定的,那么本书将帮助你打开心结,穿过屏障直抵问题的根源:别人怎么对你,都是你教的。
这是心理学中的一句至理名言,适用于任何关系!比如说,男人怎样对你,是你从一开始就惯的、教他的;孩子不听话、软弱不敢承担责任,是你教育失当,从小宠的;朋友无视你、忽略你,也许是永远没有主见的你让人习惯性地忽视你;同事不够尊重你,拿你当软柿子捏,也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人如何爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。
生活中的每个人都是你我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己。这本书旨在帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相,让大家跟自己和解、跟关系和解,然后走出心灵的困境,活出生命的美好。
精彩内容
任何一段糟糕的关系,必有你的一份功劳无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。
这是我非常坚定的信念,因为在过去22年心理领域的工作经历中,我见证了太多太多生命的改变,包括我自己。
在《升级生命软件》的课堂上,我曾经遇到过无数处于迷茫、痛苦又无助阶段的人。他们有的是为生活所累,感觉自己越努力却越疲惫;有的是抱怨婚姻不幸、遇人不淑,不断数落伴侣的各种不是;有的恨不能把自己拥有的一切都给对方,却还是得不到对方的爱;有的为了孩子的未来操碎了心,却没获得孩子的理解和支持,本该幸福温馨的家也变成了冲突不断的战场;还有的从世俗逃到寺院,又从一座寺院逃到另一座寺院,却还是想逃;甚至还有的因为受够了这无望、痛苦的人生,抑郁到想要结束生命……他们中的大多数都问过我类似这样的问题——“我这都是为他好,为什么他丝毫不领情?”“我这么努力爱他,为什么他还是不爱我?”“为什么他老针对我?”……他们总以为,这一切都是别人的错。
每当这个时候,我都会反问一句,“那是谁把你自己逼到如此境地的呢?”我之所以会这样问,是因为我在心理咨询的个案中发现了这样一个规律:别人怎么对你,都是你教的。比如在一段糟糕的关系,任何一个让你不舒服的伴侣、朋友、合作伙伴,这其中必有你的一份功劳。曾经值得托付终身的伴侣,如今却变成了你口中的“渣男”;曾经简单如一张白纸的孩子,如今却调皮捣蛋不听话;原本只是普通的同事关系、朋友关系,如今他们却处处针对你、忽视你……为什么会这样呢?有没有可能是你把对方培养成今天这个样子?
生活中的每个人都是你我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己。我们之所以看到对方不好的一面,是因为,我们会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。遗憾的是,生活中绝大多数人并没有意识到这一点,不得不在黑暗中痛苦摸索,无助度日。每次看到这种情况,我都很痛惜、痛心。因为通过多年的经验,我看见了一些关于人的规律,也学会了一些让人生变得更好的方法,这些方法已经在我的课堂上和咨询个案中验证过十分有效。可惜的是我个人精力有限,能走进我课堂和接受我咨询的人毕竟十分有限,因此,我希望通过这本书——帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相,让大家跟自己和解、跟关系和解,然后走出心灵的困境,活出生命的美好。
别人怎么对你,都是你教的!——这是心理学中的一句至理名言,适用于任何关系!比如说,男人怎样对你,是你从一开始就惯的、教他的;孩子不听话、软弱不敢承担责任,是你教育失当,从小宠的;朋友无视你、忽略你,也许是永远没有主见的你让人习惯性地忽视你;同事不够尊重你,拿你当软柿子捏,也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……总之,我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人如何爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。
面对生活的种种困境,抱怨一点用处都没有,与之对抗更会让你泥潭深陷。那怎么办呢?
我们为什么会陷入一个又一个的困境中?这跟我们的人生模式有关,所谓的人生模式,就是我们俗称的“性格”或“习惯”,这些模式的背后,就是一个人的信念。信念决定一个人的行为,而行为会导致结果。你今天所面临的困境正是过去行为所创造的结果,而这一切都是由你所持有的信念所决定。人们内心的种种痛苦、迷茫、失望、疲累等等,都跟信念有关。我把这些决定一个人命运的信念比喻为“生命软件”,这些软件不改,生活就会不断地重复过去的模式。
无论我们的人生是幸福的,还是痛苦的;是自强的,还是懦弱的;是乐观的,还是悲观的;是充满希望的,还是绝望的……这都跟我们内在的“生命软件”不同有关。人生,说到底,是内在软件的外在呈现,“生命软件”几乎决定了一个人的一生。这些软件一旦改变,会影响到个人、婚姻、家庭、事业等方方面面。所以,活出全新的自己的第一步,应该从觉察并看见我们的内在模式开始,因为看见后,你就可以重新选择你的下半生。
在《升级生命软件》的课程上,我接触了面临各种各样人生难题和困境的案主。而我的工作就是让他看清楚这些事情背后的真相,当他们看见困境背后的模式后,他们因此而找到了不一样的人生活法,生活也会因此而改变。
在这本书中,我结合这些个案案例,通过对案例的深入分析和探讨,来带大家一起探索并“看见”案主当前的人生模式。人生的痛苦也许千差万别,但内在的模式大同小异,比如悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等等等等。从这些活生生的案例中,你也许能看到了自己的影子,并觉察出自己正在“运行”着的人生模式。
一个人只有看到了自己的模式,他才会自然地做出改变。这个过程我把它称作“升级生命软件”。
这条路我自己走过,所以,我知道还有很多像我一样经历无明痛苦的心灵需要被唤醒!通过这本书,让读者的人生变得更加美好,这就是我写这本书的最大心愿。
每个生命都可以奇美无比,就像,每个生命都可能平庸无奇一样。关键在于,我们能否觉察并看见自己的人生模式,并为了追求更好的人生而做出不懈的努力。所以,当我们都在感叹人生不如意,在抱怨命运不公之时,不妨问问自己——我是如何创造今天这一切的?我内在的什么模式让世界如此对我?
翻开这本书,也许书中有你要的答案!
最后,团长祝愿大家都能活出生命的喜乐、称心、享受和满足!
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