大学体育教程
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作者编者:张亮//夏涛//梁法泽|责编:康静
出版社电子工业
ISBN9787121460852
出版时间2023-08
装帧其他
开本其他
定价55元
货号1203022531
上书时间2024-06-09
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张亮，自工作以来所教授课程：田径；篮球；排球；花样跳绳；气排球；太极拳；器械健身训练；健康慢跑等。担任学校田径队教练、女子篮球队教练、男子篮球队教练、担任阳光学院历届运动会总负责人总裁判长；担任历届福建省大学生运动会教练员、总团长。
目录
第一章 体育与健康基础知识1
第一节 体育与高等学校体育1
一、高校体育对学生的作用1
二、高校体育的目标与任务3
第二节 健康、亚健康与体育运动4
一、健康的概念和内涵4
二、影响健康的因素7
三、亚健康8
四、体育运动与健康9
第三节 科学锻炼与身体保健13
一、科学锻炼的基础要求13
二、体育锻炼中的保健15
第二章 科学锻炼与运动处方18
第一节 科学锻炼18
一、体育锻炼的科学要求18
二、体育运动后注意事项21
三、女性体育锻炼的注意事项23
第二节 运动处方24
一、运动处方的概念24
二、运动处方的内容26
三、运动处方的实施27
第三节 运动生理反应与疾病的处理29
一、腹痛29
二、晕厥30
三、低血糖症31
四、过度疲劳31
五、游泳性中耳炎32
六、肌肉酸痛33
第四节 运动损伤的处理33
一、常见的运动损伤34
二、运动损伤的主要原因37
三、运动损伤的预防原则38
四、运动损伤后的恢复锻炼39
第三章 田径运动41
第一节 田径运动基础知识41
一、田赛简介41
二、径赛简介42
第二节 田赛42
一、跳高42
二、跳远45
三、原地抛实心球47
四、推铅球48
五、掷标枪50
六、掷铁饼52
第三节 径赛54
一、短跑54
二、中长跑56
三、跨栏跑与障碍跑58
第四节 田径运动竞赛规则61
一、田径比赛通则61
二、田赛主要规则61
三、径赛主要规则63
第四章 三大球运动64
第一节 足球运动64
一、足球运动概述64
二、足球运动基本技术65
三、足球比赛基本战术76
四、足球比赛基本规则79
第二节 篮球运动83
一、篮球运动概述83
二、篮球运动基本技术83
三、篮球运动基本战术93
四、篮球比赛基本规则101
第三节 排球运动103
一、排球运动概述104
二、排球运动基本技术104
三、排球比赛基本战术115
四、排球比赛基本规则119
五、气排球运动122
第五章 小球运动131
第一节 乒乓球运动131
一、乒乓球运动概述131
二、乒乓球运动基本技术132
三、乒乓球比赛基本战术144
四、乒乓球比赛基本规则146
第二节 羽毛球运动148
一、羽毛球运动概述148
二、羽毛球运动基本技术149
三、羽毛球比赛基本战术155
四、羽毛球比赛基本规则157
第三节 网球运动160
一、网球运动概述160
二、网球运动基本技术160
三、网球比赛基本战术165
四、网球比赛基本规则166
第六章 游泳运动170
第一节 游泳运动基础知识170
一、游泳锻炼的价值170
二、游泳运动的准备活动171
第二节 游泳运动基本技术172
一、水中行走、跳跃172
二、呼吸172
三、浮体与站立173
四、滑行174
第三节 游泳运动的基本泳姿175
一、蛙泳175
二、仰泳177
三、自由泳178
第七章 武术与健身气功181
第一节 武术基础知识181
一、武术的起源与发展181
二、武术的特点和作用182
三、武术基本功和基本动作183
第二节 拳术188
一、五步拳188
二、二十四式太极拳190
第三节 健身气功197
一、八段锦197
二、易筋经201
第八章 时尚健身运动210
第一节 啦啦操210
一、舞蹈啦啦操分类210
二、花球啦啦操动作技术要领211
第二节 健美操217
一、健美操运动概述217
二、健美操运动的基本动作218
二、健美操基本站立222
三、健美操运动的基本步法223
四、健美操比赛规则226
第三节 瑜伽227
一、瑜伽锻炼的作用227
二、瑜伽锻炼的准备228
三、瑜伽锻炼的几种体式228
四、瑜伽锻炼的几种体式230
第四节 体育舞蹈233
一、体育舞蹈概述233
二、体育舞蹈基本动作234
三、体育舞蹈竞赛规则要点242
第五节 跆拳道243
一、跆拳道运动概述243
二、跆拳道运动基本技术244
三、跆拳道运动基本战术249
四、跆拳道运动竞赛规则251
第九章 休闲户外运动253
第一节 轮滑运动253
一、轮滑概述253
二、轮滑锻炼价值253
三、轮滑基本技术254
第二节 定向运动256
一、定向运动概述256
二、定向运动基本技术262
三、定向运动损伤264
第三节 花式跳绳265
一、花式跳绳概述265
二、个人花式跳绳动作名称266
三、花式跳绳几种动作分解267
四、花式跳绳基本技术指导272
参考文献275
内容摘要
为响应教育部全面推进高等学校推动党的二十大精神进教材、进课堂、进头脑，全面落实党的二十大精神，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。提高学生的综合体育素养，培养学生的体育精神，体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运因此，提倡重在参与、永不放弃、永不气馁、永不低头的精神。
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