练就自由
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作者刘畊宏
出版社中信
ISBN9787521758726
出版时间2023-08
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定价78元
货号31815091
上书时间2024-06-09
商品详情
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作者简介
刘畊宏,演员、健身教练、歌手、主持人。他在演艺圈和商业领域都有所成就,但他引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献。他拥有30多年的健身经验,曾为周杰伦、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导,也透过央视《超级减肥王》等多个减重真人秀节目,帮助许多百公斤大体重人群减重成功。
他在短视频平台上开设了账号,分享了自己的健身操和家庭趣事,吸引了超过1亿的粉丝,并引发了全民健身热潮。他用自己的故事和经验,带领数千万粉丝一起跳操、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数粉丝改变了他们的身体和生活。
内容摘要
刘畊宏,全民健身教练,也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主,他带领着无数人追寻理想的体型和状态,无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康,只需跟随刘畊宏的指导,即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭,还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。
没有人天生就会练,他却说“也许,我天生就该成为教练”。在《练就自由》这本书中,他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事,展现了在健身如何改变人生的路径,帮助别人战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让你明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵活的全新生活方式。
这本书颠覆了常规的健身观念:? 减肥是一条错误的不归路,不仅不能让你拥有好身材,还会让你失去好心情,陷入减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥思维陷阱,找到适合自己的运动方式和目标。
? 改变饮食习惯不用限制自己,而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求,更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好,如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受,如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。
? 健身不是一种负担,而是一种乐趣。健身不仅是一种运动,更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松,如何让健身变得有动力和有目标。
这本书告诉你,我们都有能力去选择,这一刻,我们要成为怎么样的人。
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