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作者张晓蔓|责编:蔡伟//贾勇
出版社辽宁人民
ISBN9787205102906
出版时间2021-11
装帧平装
开本其他
定价45.8元
货号1202542464
上书时间2024-06-07
你是不是每天早早起床打卡,发朋友圈,然后再睡个回笼觉?你是不是每天精挑细选护肤品,但还会挑灯夜战看小说?你是不是为了凑够一万步,逼着自己非要多绕两圈?你是不是……停下吧!你这不是在持续性自律,而是在间歇性自虐啊!
为什么别人能轻轻松松成功减重,随随便便达成目标,而你却在痛苦的煎熬后,依然一无所得?这是因为你的自律并不是真正的自律,你所用的方法并不是正确的自律方法。
哈里斯·克恩在《自律》一书中指出:“自律是你同你自己之间的一种合同。在任何情况下,你都必须遵守这个合同。你自己就是警察,一旦你违反了规则,你将必败无疑。”
通过一个生活中的实例,我们会更容易理解他这段话的意义。当你决定使用“每天跑步5公里”这个方法来减肥时,你便与你自己签订了一个“自律”合同,你必须风雨无阻地每天坚持跑步5公里,这是合同的内容,也是合同的规则。
谁来监督你执行这个合同呢?你自己就是警察,如此一来,一旦你违反了合同规则,即有一天你没跑5公里,那你便会在内心惩罚自己,你将会带着这种负疚感继续履行合同;如果再出现违反合同规则的情况,那你将继续自我惩罚,直至你彻底无法履行合同,败下阵来。
什么才是真正的自律?自律高手们都是用哪些方法自我约束的?自律过程中有哪些需要注意的事项?这些问题的答案是每个“苦自律已久”的人都想知道的,也是本书着重要讲述的。
首先一点,自律高手们并没有我们想象得那样“异于常人”,他们也是因为存在不自律的问题,所以才选择用自律的方法去解决这些问题。他们之所以能成功,一方面有自身努力的因素,另一方面则是选对了自律方法。
选对自律方法很重要,有些人不自律是因为在情绪管理上存在问题,但他们却选择在时间管理上追求自律,如此“药不对症”,自然没办法获得好的“疗效”。
本书介绍了一些高手自律的基本方法,同时还有针对性的从自控力、时间管理和情绪管理等角度展开介绍了更深层次的自律方法。但需要说明的是,无论哪一种方法,如果它是一成不变的,那它便不可能为所有人所用,只有让方法灵活多变起来,才能让它更好地匹配并解决我们的问题。
在这一点上,认清自己也很重要。很多人一提到自律,就马上去找方法,这是忽略问题本质的做法。如果不知道自己不自律的根源在哪,胡乱找到方法,也是无济于事的。出于这种考虑,本书介绍了一些可能导致不自律的人性弱点,供读者了解比对。
从现象到本质,是认识事物的基本方法,学习自律亦是如此,从不自律现象到不自律问题的根源,再到寻找自律方法,深入培养自律习惯,这是本书的逻辑,也是我们养成自律习惯的流程。
其实,与其用一次次的痛苦尝试,换来一次次的失败体验,倒不如给自己放个假。
翻开这本书,你可以重新审视一下自己经历的自律。待合上书后,也希望你能重新开始一段新的、高效的、愉悦的自律历程。
《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手,讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式,提出了“伪自律”的概念,从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导,指出自律绝不是以失去自由为代价,而是合理安排生活和工作时间,理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律,不要走入自律的误区。
1.本书将全面揭开自律的误区,剖析伪自律的真相,拒绝原地踏步的安逸生活,挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼......恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合,字字句句戳中读者内心。
2.愿这本书成为你的守护小闪电,让你保持清醒,敢于面对所有的错误和真相, 活出真我,让自律成为一种生活方式。
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