自律(逃离舒适区成为自己的女神)
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作者徐林
出版社电子工业
ISBN9787121337833
出版时间2018-06
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定价39.8元
货号1201721577
上书时间2024-06-07
商品详情
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作者简介
徐林（Grace），微娃营养CEO，瑞士洛森国际管理发展学院（IMD）全球校友会副主席，曾任世界品牌500强企业荷兰皇家帝斯曼美国公司副总裁，百年企业丹麦科汉森大中华区总经理，江苏卫视《一站到底》节目满分冠军，江苏卫视和中国教育电视台《职来职往》节目首席面试官、天津卫视《非你莫属》节目嘉宾（企业女老板）。是瑜伽修行者和素食主义者。她热爱攀岩、深潜、滑雪等运动，3小时33分钟完成纽约马拉松全程，登上非洲最高峰乞力马扎罗山（Kilimanjaro）呼鲁峰，负重40公斤，徒步横穿美国科罗拉多大峡谷……
目录
自序
序
对话
目录
第一篇 会做事
1.升职加薪有捷径，初入职场多付出
2.选择职场方向，什么最重要
3.职场上碰到瓶颈，是该跳槽还是有其他更好的办法
4.为什么加班熬夜的都是我，我不想做“便利贴”女孩
5.没有名校光环，能否成为职场上的女神
6.职场中的男女平等真的存在吗
7.让败坏美丽的压力，滚蛋吧
8.如果你不想被潜规则，这些职场规则你一定要记住
9.如何做一场让老板和用户印象深刻的演讲
10.求职还是创业？不妨从职场小白就开始考虑
11.大公司是一所好学校，从“粉领”做起吧
12.创业真的考验人性底线吗
第二篇 会做人
1.让家庭成为你的坚强后盾，而不是失火的后院
2.迅速与陌生人成为朋友的法宝
3.女性在社交中的尺度
4.蓝颜知己，你也可以有一个
5.在矛盾中学习、优雅地说“不”
6.拒绝的学问和技巧
7.我讨厌跟我共事的她（他），怎么办
8.如何自我消化负面情绪，不把负能量传给他人
9.她那么优秀，心生嫉妒的我该怎么办
10.如何理性面对别人对我的评价
11.不用讨好别人，也可以让别人喜欢你
第三篇 会美丽
1.无肉不欢的我，能瘦下来吗
2.吃不胖的超级食物，这种谷物你听过吗
3.将主食换成它，健康减肥并不难
4.制定一份完美饮食计划的原则
5.脂肪就是高热量？其实只是你没吃对
6.水果可以不限量吗
7.女性的美丽是终生事业，绝不只是瘦与美
8.不够美？你可能不小心多吃了它
9.为你的肠道增加点活力，让新陈代谢都快起来
10.你也可以吃出美丽
11.零门槛运动方式，不需要教练你也可以瘦了
11.如何练成性感美人
12.不节食也可以不胖吗
13.别再浪费你的健身卡
14.在健身房挥汗如雨，为什么体重计岿然不动
15.好身材来自运动和坚持
16.跑步会使小腿变粗？这真的只是你偷懒的理由
第四篇 会生活
1.再也不做健忘无脑女，你的饮食里只需要添点它
2.爱跑步，爱生活，爱马拉松
3.生活有点平淡？来点刺激的运动吧
4.真正的快乐都在简单之中
6.世界这么大，女人你要去探探
7.在享受旅行的同时，如何保护自己
8.我喜欢的城市：纽约
9.学习语言的乐趣和窍门
10.早起，偷来的时光
11.瑜伽，我热爱的女性修行方式
第五篇 会恋爱
1.婚姻不应该是人生的全部
2.享受单身的快乐与美丽
3.看尽繁华，陪伴你走完人生的他应该是这样
4.成为最美好的自己，婚姻不是儿戏
5.跨国婚姻有什么不一样
6.为何大城市的单身女性越来越多
第六篇 会快乐
1.怎样看待负面情绪？负面情绪也是可以允许的
2.用积极的暗示武装自己、停止自我否定
3.如何做个自信的女人
4.爱自己多一些
5.内心强大的必修课
6.当你老了，如何做一个依然受欢迎的女人
7.40岁，不是凋谢而是盛开
内容摘要
徐林著的《自律(逃离舒适区成为自己的女神)》，给所有的现代女性。如果你是——渴望生活与工作可以完美平衡的你；对自己有要求，期待变得更好的你；渴望在职场中成就自己的你；想要变美却不知从何做起的你；想生活得更有品质、更有品位，成为更有内涵、更有气质的你。
身为现代女性的你，不论是温婉小女子，还是豪情女汉子，或许你有很多烦恼：职场的发展遭遇瓶颈，工作和生活不能兼顾，对自己的身体状态越来越不满意……本书作者徐林Grace，曾经历任多家全球知名企业高管，如今的女性创业者，在本书中，通过六个主题——会做人、会做事、会生活、会美丽、会恋爱、会快乐，娓娓道来，与你分享她的生活和职场经验，助你成就更好的自己。
自律、勇敢和智慧，成为和徐林Grace一样优秀
的女性，成为自己的女神。
精彩内容
今天，是我回北京前在纽约的最后一天。回国后，我将受邀参加职场节目《非你莫属》的拍摄。现在，我坐在华尔街对面看着新的世贸中心（Worldtradecenter），想和大家聊一聊关于职场工作、升职加薪方面的事情。
先讲一讲我的经历。我在中国、瑞士、美国等多个国家工作了二十多年，而且升职加薪速度确实很快。在28岁的时候，我就担任了丹麦生物科技科汉森公司中国区的总经理兼CEO。
我大学毕业后的第一份工作是在雀巢公司。工作之初，我的目标很简单，就是多赚些钱。那个时候每个月的工资只有两千多元，要拿出部分孝敬父母和给弟弟买东西，还要拿出一部分去健身、学习英语和计算机，总觉得捉襟见肘。所以，刚工作的时候，想的就是如果能够多挣一些工资，能够多买一些东西，多帮助我的家人就太好了。那时候，觉得最重要的就是钱。
幸好，我的注意力很快转移到了学习业务这件事情上，这也就是我想说的初入职场最重要的第一点：学习。
学习，特别是对工作岗位所要求我们具备的业务知识和技能的学习，对于职场新人非常重要。我在雀
巢公司的第一份工作是销售，所以，我需要学习如何做一个优秀的促销员。我开始学习如何在商场里卖货，然后是如何管理促销员，如何管理渠道，学习基础
的财务知识，怎么样和同事、经销商、老板去打交道……我的大部分精力都用在学习新事物上，也就没有时间去想缺钱这件事情。如果你学习很忙的话，也确实没有时间来花钱。所以在最初的两年，我的生活非常充实，也成为公司第一批获得提升的员工。
第二，就是多付出。很多人会在心里和其他人比较，比较自己的收入和付出是否成正比。可是我有一
个很好的心得，那就是，多付出，最终肯定意味着多得到。这听上去很像“圣人”说的话，可是这句话确实是很受用的。因为我觉得不管是做什么事情一定要
比别人多付出。别人工作八个小时，我就工作十个小时；别人上五天班，我周末都要去店里看看。同时我也给自己一个积极的暗示——多付出其实就是占到便宜了，因为，在多付出的同时，我学到了更多的东西。
我在纽约工作的时候，很佩服一位女性CEO，名叫IndraNooyi，她是百事可乐的全球CEO，印度裔。
在当时的美国，大公司管理层多数是白人（人们戏称BlueBoysClub，蓝眼白种男士俱乐部），CNN的记者采访她的成功之道，她说，其实也没什么，就是要
多付出。她这句话说到了我的心坎里。我们周围有太多聪明的人，你付出多少，别人都知道。所以不管你在什么时候回想起来，你的多付出都使你比别人多前进一步。
第三，要敢于提出要求。我一直告诉自己，我付
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