滋养孩子内在生命的成长
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作者琳达·兰提尔瑞
出版社华夏出版社
ISBN9787508086309
出版时间2016-01
装帧其他
开本16开
定价39元
货号1201202212
上书时间2024-06-05
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
方菁，北京师范大学硕士，福特奖学金获得者。曾在国际儿童组织RightToPlay工作，用运动的方式促进儿童发展；曾在北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室做基础研究工作，著有《和水宝做朋友》、《不一样的春夏秋冬》分别由壹基金及北京万通公益基金会支持出版。
琳达·兰提尔瑞，是一名富布赖特学者、心理教育主讲人、国际知名情商学专家、冲突与危机处理专家。拥有超过40年的一线教育经验，美国“抗逆力研究会（TheInnerResilienceProgram）”负责人、美国“促进社会情绪能力学习合作组织(CASEL)”联合创始人。
目录
第一章 为滋养儿童内在生命而准备
相关研究成果
儿童社会性与情绪的发展
第二章 儿童放松身体、集中意识练习前的准备
指导原则一 推己及人：自行练习平静和放松，再带领孩子练习。
指导原则二 成为孩子的良师益友
指导原则三 孩子的全情参与是获得成效的最佳方法
指导原则四 耐心等待学习成果
指导原则五 请在开始练习和跟随音乐指导前为家庭建立一些新规范和习惯
新规范参考之一 用餐时保持片刻安静
新规范参考之二 创建家中的“平静角落”
新规范参考之三 学习“保持平静”活动
新规范参考之四 播放让人安静的音乐
新规范参考之五 保持平静、安宁的空间
新规范参考之六 妥善处理孩子遇到的 干扰或暴力事件
新规范参考之七 敬畏大自然，拥抱大自然
新规范参考之八 多了解孩子身体的信号
新规范参考之九 拥有亲子阅读时间
练习结构说明
开始练习并持之以恒
通读整个练习说明
正式进行练习
关于“放松身体，平静意识”的两大背景知识
关于放松身体
关于集中注意力：静观
第三章 5～7岁儿童放松身体、集中意识的练习
影响5～7岁儿童发展的因素
你应该了解的5～7岁儿童
练习一 进入放松状态：渐进式肌肉放松
聆听音乐之前的准备
STEP 1 聆听音乐前的准备
STEP 2 可以这样开始
STEP 3 共同探讨活动中的感受
STEP 4 共同探讨感受到的身体其他部位的改变
STEP 5 聆听（本练习是音乐中的曲目1）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
故事分享
练习二 集中注意力：静观
聆听音乐之前的准备
STEP 1 你可以这样开始
STEP 2 活动之“侦查员游戏”
STEP 3 活动之“专注地品尝食物”
STEP 4 聆听（本练习是CD中的曲目2）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
故事分享
第四章 8～11岁儿童放松身体、集中意识的练习
你应该了解的8～11岁孩子
练习一 进入放松状态：渐进式肌肉放松
聆听音乐之前的准备
STEP 1 聆听音乐之前的准备
STEP 2 向孩子解释“对抗、逃避和冻结”反应
STEP 3 腹式呼吸法介绍
STEP 4 聆听（本练习是音乐中的曲目3）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
故事分享
练习二 集中注意力：静观
聆听音乐之前的准备
STEP 1 你可以这样开始
STEP 2 活动之两个小挑战游戏
STEP 3 活动之“专注地品尝食物”
STEP 4 聆听（本练习是音乐中的曲目4）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
故事分享
第五章 12岁及以上儿童放松身体、集中意识的练习
你应该了解的12岁以上的孩子
练习一 进入放松状态：渐进式肌肉放松
聆听音乐之前的准备
STEP 1 你可以这样开始
STEP 2 向孩子解释“对抗、逃避和冻结”反应
STEP 3 腹式呼吸法介绍
STEP 4 聆听（本练习是音乐中的曲目5）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
练习二 集中注意力：静观
聆听音乐之前的准备
STEP 1 你可以这样开始
STEP 2 活动之两个挑战游戏
STEP 3 活动之品尝食物
STEP 4 聆听（本练习是音乐中的曲目6）
听完音乐之后的回顾
延伸到日常生活中
故事分享
第六章 准备好让孩子带领我们走进新生活
定期为孩子创造一段“安静时光”
我们拥有的机会
内容摘要
教育家琳达·兰提尔瑞和心理学家丹尼尔·戈尔曼通力合作，将多年研究成果和临床实践浓缩于《滋养孩子内在生命的成长》这一合著中。通过精心研发的，有效提高孩子内在抗逆力和情商智能的冥想练习，帮助孩子增强自我意识、提高专注力和觉察能力、
增强与人共情和沟通的能力的技巧和方法，通过平静意识、放松身体和管理情绪等具体练习，逐渐使孩子具备良好的“内在恢复能力”，进而从小培养强大的内在力量。
精彩内容
2001年9月11日，在纽约曼哈顿中心的一所学校，没有人能预料在接下来的几个小时内，超过5000名在校学生和200多名老师会面临生命危险。这是开学的第六天，大部分班级已经适应每天的日常学习：大家打开书包，互相问候。实际上，在听到第一声巨响时，大家都没觉得奇怪，因为这是纽约忙碌早晨的常态，老师们正打算开始一天的工作。第二声巨响时，周围的建筑被震动并产生巨大的回响。这时，有人目睹了窗外正在发生的事情。校长和老师们也开始收到支离破碎的信息。上千名学生焦灼地看着大人，大家开始意识到自己正处于一个非同寻常的事件中。
在场的成年人知道，不管怎样，唯一正确的决定就是让自己和孩子们保持冷静。他们把孩子们集中在体育馆或者餐厅，然后把彩笔和纸张发给孩子们，让他们画出在阴霾降临前的景象。孩子们画出了世贸大厦的双子塔，还有他们想象出来的降落在窗户边的小鸟和蝴蝶。
大人们对恐怖袭击事件的进展知之甚少，根本不知道接下来做什么。督导们在一公里外指导着学校的工作人员在通信中断前做各种准备。只是督导们无法想象全校师生经历的事情和所见的场景。在极度的不确定和危险中，大人们做了最后的决定：带领孩子们撤离学校，逃离到更安全的地方去。
一出学校，他们就被黑烟和尘土包围，他们手牵着手奔跑。老师带头唱起了熟悉的圣歌和歌谣，期望能让孩子们从恐怖场景中摆脱出来。很多女教师脱掉了高跟鞋，快速奔跑。后来，一位三年级的老师回忆：“我和两个8岁的孩子拉着手，使劲跑，我们飞奔在人流中，我不知道是什么力量让我们在人流中往前冲。两天后，一个孩子对我说：‘知道吗，连狗也被吓傻了。”’尽管当时碎片四溅、混乱嘈杂，处处笼罩着恐怖情绪，所有老师和孩子却奇迹般地毫发无损。那个时刻，对孩子的保护使命激发了老师们的勇气、镇定和内在智慧，并让大家一起成功地渡过难关。孩子们目睹了可怕的场景，经历了漫长艰难的安全转移，有一
点是他们坚持的：把所见的任何一幕幕灾难转化成新的意象，例如他们把从双子塔落下来的尸体当作正在飞翔的小鸟。
这群师生之所以能勇敢面对灾难，渡过难关，绝不是因为上一次的标准化的考试成绩让他们有多出色，而是因为在那天，在面对人生考验时，他们调动了内在力量，这些储备远远超越了理论和知识层面。校长、老师和学生们能将内在的力量与智慧连接在一起，在身陷险境时依然保持镇静和沉着。正是在那种既平静又警觉的内在状态下，他们才能做出正确的决定，脱离险境。
那天，我和其他人一起在曼哈顿安置点为老师和学生提供支持。一切都让我有更深刻的认识和体会：生命中真正的考验随时会降临在孩子身上，这已超出了成人控制的范围。很多时候，我们没有能力保护孩子，那么问题就转化了：如何让孩子获得自我保护的能力呢？如何帮助他们用内在的力量武装自己，去面对生命中的巨大挑战和机遇？我们能创造一种“生存方式”教育系统来支持身陷风险中的老师和孩子，帮助他们保持镇定平和吗？
我们毋庸置疑老师和孩子们表现出的内在力量，而更为重要的事情发生后，我们应该如何填补他们为之消耗的内在资源呢？现代生活中，积累在孩子身上的压力日益增大，如何协助孩子建立缓解压力的习惯，让他们持续地保持身、心、灵的平和呢？
2002年6月，一个亲历“9·11”恐怖袭击现场的小男孩回忆当年的场景：他的学校距世贸大厦仅一个街区。他望着老师的眼睛，真诚地说：“我永远不会忘记那天您牵着我的手，一刻都没有松开。”这让我们这些肩负教育责任的人认识到：在帮助孩子构建起内心安全感之前，我们绝不能松手。这也说明培养孩子内在的生命有多重要，只有这样才能帮助孩子拥有强大的内心，从而迎接未来的挑战。
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