人不必活得腰酸背痛(全图解)
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作者向志超
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787533196950
出版时间2019-01
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号1201840387
上书时间2024-06-05
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
PART 1 找出酸痛的根源在哪里
——在家也能进行的全身检测与按摩伸展
通过检测，认识正确的姿势
通过活动度检测，发现身体的隐患
按摩、伸展、训练，彻底终结酸痛
PART 2 解救酸痛的人生
——全身八大部位，哪里酸痛治哪里
颈椎
胸椎
肩部
手部
腰椎
骨盆与髋关节
膝盖
脚部
PART 3 要健康运动，不要酸痛
——解析全民运动，选离运动伤害
跑步
单车运动
球类运动
瑜伽
健身房运动
附录
一、保持正确姿势的一日生活时间表
二、物理治疗师精选的每口15分钟最佳运动
三、身体活动度检测表
内容摘要
习惯性落枕不是因为枕头不好，而是颈椎出了问题？
头痛未必是因为颈椎，膝盖疼痛的问题可能出在臀部或脚踝？
便宜的“公主车”比昂贵的“公路车”更适合初入门的单车运动爱好者？
在向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》中，专业物理治疗师帮你找出日常生活中所有可能造成身体损伤的原因，全面解答你对酸痛的困惑。
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