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时间记录：数据反映行为，行为改变数据

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作者剑飞

出版社电子工业出版社

ISBN9787121414886

出版时间2021-07

装帧平装

开本32开

定价79元

货号1202431245

上书时间2024-06-04

大智慧小美丽
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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
作者简介
    剑飞，语写创始人，“时间统计”APP创始人，著有《极速写作：怎样一天写10万字》《语音写作：1小时1万字》。

目录
第1章　时间记录基础：记录自己的时间  /  001

第1节 “时间记录”的概念  /  003
第2节 “时间记录”的意义  /  008
第3节 “时间记录”基本操作  /  015
第4节 “时间统计”APP  /  027
第5节　如何记录关键词  /  032
第6节  多用名词精准定义  /  034
第7节  阅读时间如何记录  /  037
第8节　学习成长如何记录  /  040
第9节  工作事业如何记录  /  045
第10节　社会交际如何记录  /  048
第11节  生活事务如何记录  /  052

第12节　餐饮时间如何记录  /  055
第13节  休闲娱乐时间如何记录  /  059
第14节　交通时间如何记录  /  063
第15节  睡眠时间如何记录  /  066
第16节　定期查看，及时补记  /  068
第17节　关于“事件描述”  /  070
第18节  你每天经历多少种情绪  /  072
第19节  其他操作技巧  /  073
第20节  如何更有效地记录  /  077
第21节  数据反映行为  /  079
第2章　时间记录进阶：时间分析  /  081

第22节  分析时间记录  /  083
第23节　阅读时间分析  /  087
第24节　学习时间分析  /  090
第25节　工作事业时间分析  /  092
第26节　社会交际时间分析  /  094
第27节　生活事务时间分析  /  096
第28节　餐饮时间分析  /  099
第29节　健康休闲时间分析  /  102
第30节　交通时间分析  /  104
第31节  睡眠时间分析  /  106
第32节  如何提升效率  /  110
第33节  时间预测  /  113

第34节  时间规划  /  115
第35节  数据反映行为，行为改变数据  /  119
第36节  单位时间的密集度和时间长度  /  122
第37节  让模糊的时间概念更精确  /  123
第38节  新的一年从什么时候开始记录  /  125
第39节  关于时间节点的滞后性  /  127
第40节  只有改进，没有批评  /  129
第41节  每日的时间检查  /  131
第42节  衡量是否高效  /  133
第43节  长周期的平衡  /  134
第44节  行动才是关键  /  136
第3章　时间记录升级：时间规划  /  139

第45节  关于时间的属性  /  141
第46节  时间管理法则  /  144
第47节  保护阅读时间  /  146
第48节  关于睡眠  /  150
第49节  关于休息  /  154
第50节  关于健康  /  156
第51节  关于专注  /  157
第52节  关于情绪的周期  /  159
第53节  注意力的练习  /  160
第54节  持续的威力  /  162
第55节  关于时间分配  /  165
第56节  时间不够用怎么办  /  167
第57节  一年只做8760小时的事  /  169

第58节  时间是有限的  /  172
第59节  安逸的环境是成长的敌人  /  173
第60节  进步缓慢怎么办  /  175
第61节  做正确的事和正确地做事  /  177
第62节  关于时间之箭  /  178
第63节  感受快乐和享受快乐  /  179
第64节  语音写作和时间记录相结合  /  181
第65节  特殊事件的时间窗口期  /  183
第66节  提前准备必然会发生的事情  /  185
第67节  保持必要的难度  /  187
第68节  人的行为有很大的随机性  /  190
第69节  多把时间用于写作  /  192
第4章　时间记录突破：时间增值  /  195

第70节  关于时间投资  /  197
第71节  关于时间增值  /  201
第72节  关于复利  /  202
第73节  做好时间保护  /  204
第74节  记录灵感  /  205
第75节  自由时间  /  206
第76节  做到极致  /  207
第77节  人生剧本  /  208
第78节  关于时间轴上的关键决策  /  209
第79节  时间密码锁――时间到了才能解锁  /  211
第80节  用时间记录勾勒未来  /  213
第81节  沉浸式学习  /  218
第82节  生活中的最低原则  /  220

第83节 “时间很久”的错觉  /  222
第84节  给作品和事业定价  /  224
第85节  影响愿意被影响的人  /  226
第86节  尝试新工具  /  227
第87节  有限的边界创造无限的价值  /  228
第88节  平行世界  /  230
第89节  回顾历史上的今天  /  231
第90节  牢记梦想，不忘初心  /  233
第91节  自我认知之路  /  235
第92节  开启新的旅程  /  237

内容摘要
时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的独一无二的成果，是这本书要介绍的主要内容。本书共分4章，第1章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况；第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构；第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上；第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。

主编推荐
" ● 时间记录是一种一辈子保持高效率、节奏稳定的生活方式。
 ● 助力年轻人精进成长的时间统计法，“番茄钟工作法”进阶版。
 ● 在学习成长、工作事业、家庭生活、社会交际、健康休闲、交通时间和睡眠时间上，保持长时间大周期的平衡。
 ● 学会职场断舍离，用对方法，你也可以成为很厉害的人。"

媒体评论
"社会越发达，越会在细分领域出现具有“大”意义的创业项目，而且它们确实能给一群人带来巨大的帮助！我亲眼看着剑飞通过多年的实践，亲身不懈地探索并实践各种能高效记录时间的方法，并通过数据工具来分析自己是怎么使用时间的。专注、聚焦而努力的人生，很美……力挺剑飞！
                                           ——周宏骐 新加坡国立大学商学院兼职教授

我以前多次尝试过记录自己的时间，但总是一开始热情满满，结果还没过两天就放弃了，一直没搞清楚是什么原因，以为是自己不够自律。直到遇到了剑飞老师的时间纪录体系，竟然不知不觉记录了超过1000天！这套体系到底有什么神奇之处，书中自有答案。
——胡奎 《高效办公office教程：让你从此不加班》作者
 
 做时间记录的过程和分析时间记录，能够让我们从另一个角度直面人生的每一段经历，记录证明存在。如果你对掌控自己的时间有想法，如果你对规划自己的时间有期待，如果你是一个长期主义践行者，那么这本《时间记录》会让你找到答案。
——清茶 银行资深财务管理者

剑飞老师在时间记录领域深耕多年，甚至说是他带我开启了这个领域的大门。苏格拉底说过，未经省察的人生不值得一过。剑飞老师用精细化的时间记录这个看似质朴，其实有无尽魅力的工具，帮我实现了这一点。其实，每个人的人生都是一段或几段故事，而时间就是故事的基础组成。
——曲玮玮  知名自媒体人、千万粉丝博主

我们常常惯性前进，却不知时间在每一处停留的长短，也不觉曾为某事蹉跎流连。若非真实记录、客观分析、反思整理，我们很难正视时间，又何谈善用时间。
剑飞老师的时间记录体系，是一个可以撬动大资源的小工具，感谢他不懈探索，并将诸多心血著之此书。希望更多人可以记录时间、优化时间；可以不忘来路，亦勇敢奔赴。
——灵休  时间记录践行者

阅读《时间记录》的旅程会让你看到真实的自己，长周期、多维度、数据化、可预测、可调整，并通过渐进的、不那么痛苦的修正，抵达你内心真正向往的目的地。
这就像雕琢一颗毫不起眼的钻坯，先了解它的大小、颜色、净度、晶形，再通过设计、劈、锯、磨和清洗等，让它很终蜕变成专享、熠熠生辉的钻石。
——学慧  19年银行从业人员 

从每天用语写记录自己的所思所想，到每天用时间记录记下自己的每一分每一秒。我仿佛看到一座自己的人生博物馆，这里面珍藏着我的文字，以及我一生的时间旅程。
继《极速写作》之后，这次剑飞老师又出版了《时间记录》，他将自己实践多年并不断迭代后的两大体系全部呈现给了我们。
我相信若干年后，有这样一群人，他们不仅是历史的见证者，也是历史的。他们用文字影响生命，用数据改变人生，而我愿意成为其中一位。
——陌上纤尘  产品工程师 

我们一生都在思考这些问题：我的一生会怎样度过、我的人生有什么意义……面对这些问题，也许我们可以做些什么。剑飞的新书《时间记录》详细地介绍了时间记录的方法、体系、分析、整合和规划，很后让我们达到时间增值的目标。
做时间记录的过程和分析时间记录，能够让我们从另一个角度直面人生的每一段经历，记录证明存在。如果你对掌控自己的时间有想法，如果你对规划自己的时间有期待，如果你是一个长期主义践行者，如果你是一个想让自己有更多自由时间的人，那么这本《时间记录》会让你找到答案。
——清茶  银行资深财务管理者

如果你想了解更真实的自己，想了解自己的时间，想建立自己和时间的关系，想和时间有更深的连接，《时间记录》可以帮你实现。
在记录时间的3年时间里，我曾经有过放弃的念头，曾经产生过怀疑，曾经遇到过琐碎的时间不知如何记录，曾经在大量的数据面前不懂如何分析，若是能早点看到这本书，我想这些问题都将不再是困扰！倘若你也有以上困扰，这本书能带给你很大的启发！
——Sunshine  世界500强前高管

这是一本关于如何与时间做朋友的书。时间记录帮助我们建立起对时间的觉察，从而能让我们发现时间是有弹性的。确定好事情的优先级，将时间进行很好分配，把不重要的事情排后甚至取消，时间自然就会充裕，效率也会变得更高。
——晓雅  大学教师

时间对任何人都是公平的。多年以后，再回首，时间都去哪儿了？如果你像柳比歇夫一样，是一个有记录时间习惯的人，那么，你就会如数家珍地盘点自己对时间的使用情况，其核心就是：记录—分析—整合—规划。
如何能够持续记录呢？剑飞老师的时间记录体系和“时间统计”APP简便、易上手，每天花10分钟左右就可以完成一天的时间记录，强烈推荐剑飞老师的《时间记录》。
——飞烟子  三甲医院健康体检部主任

好记性不如烂笔头。善于记录和整理，是很好宝贵的能力。信息的背后是数据，通过收集数据、分析数据直到应用数据，我们能科学地预测未来的方向，从而找到正确的道路。而时间记录的意义，我想就在这里——通过记录一天、一年、十年到数十年的生活，很后呈现出来的是，从一片叶子看到一棵大树的茂盛，从一滴水看到一条大河的奔流。如果有一本书，能够全面系统地教我们如何数据化记录我们的工作和生活，以一生为维度，从长远视角来看待人和事，那就太值得学习了。剑飞是我想到的很适合做这件事的朋友。
——吴天  同道雅集创始人

剑飞多年以来一直坚持做时间记录，还根据相关理论开发了对应的APP，他是时间管理的实战派，《时间记录》适合想系统提高时间使用效率的每个人。
——Kyle《选择自己》作者

时间很公平，每个人每天的时间都是24小时。时间很容易被忽视，一不小心，它就会悄悄流逝。时间就是金钱，如果能掌握时间的艺术，就能更好地掌握金钱的艺术。 
《时间记录》让我们更好地记录时间、观察时间，也能更好地掌握时间资源，为我们创造更多的价值。
——沈泳昌  东南银通

在这本书中，剑飞老师用他清晰的逻辑对时间记录体系做了梳理，很重要的是，书中包含了他长达7年多的实践经验，他给我们带来了许多客观、有效的方法和工具，帮助我们觉察和改进自己的行为习惯，让我们能有意识地对时间进行符合自身价值观及未来理想的规划。
时间是一块有限且宝贵的农田，愿每一位读者在这本书的陪伴下，无论种的是狂野梦想，还是平凡幸福，都能耕耘出开花结果的美妙人生。
——红月  红月成长社创始人"

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