快手减脂家常菜(佟小鹤厨房)
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广东广州
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作者编者:佟小鹤|责编:高惠京
出版社轻工
ISBN9787518432639
出版时间2021-01
装帧其他
开本其他
定价49.8元
货号1202200660
上书时间2024-06-04
商品详情
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目录
CHAPTER 1 低卡零负担，简易蔬食端上桌
圆白菜炒粉丝
手撕圆白菜
响油白菜
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
东北炒酸菜
蚝油生菜
番茄炒菜花
伪炒饭
大根烧
蚝油丝瓜
糖醋茄子
烤茄子
盐烤西葫芦
鸡汁炒苦瓜
酱香土豆块
风味烤土豆
番茄土豆丁
素炒土豆丝
香煎土豆片
番茄豆腐
白灼秋葵
海盐烤秋葵
日式煮南瓜
香菇油菜
家常炒香菇
蚝油杏鲍菇
宫保杏鲍菇
青椒素炒杏鲍菇
孜然金针菇
蒜蓉粉丝烤金针菇
主厨口蘑
虎皮青椒
干豆腐炒青椒
剁椒干豆腐
鸡刨豆腐
香煎豆腐
虾酱烧豆腐
番茄豆泡
白灼芦笋
芦笋炒蛋
黄瓜炒鸡蛋
秋葵炒蛋
秋葵蒸蛋
西蓝花炒鸡蛋
韩式辣炒年糕
CHAPTER 2 吃肉不长肉，快手荤菜最解馋
宫保鸡丁
豉椒鸡丁
味噌鸡丁
内容摘要
这本菜谱收录了160余道快手减脂菜，做法简单快捷、低脂低热量，内容包括：低卡零负担，简易蔬食端上桌；吃肉不长肉，快手荤菜最解馋；科学减脂，饱腹主食不可少；小菜小食，轻食
生活小点缀。
每一道菜都提炼出菜品
的功效特点，你可以循着功
效标签选择自己最想要的食
谱。同时，每一道菜都有热量值和热量星级，你可根据需要控制自己的热量摄入。
书中还贴心地标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也
能随时享“瘦”！
好的减脂方式，就是努力养成科学合理的健康饮食
习惯。太过繁琐的方式不利于打造习惯；而简单实用的减脂餐才有利于坚持。这本书就是教你简单、快捷地烹制出实用有效的减脂餐！
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