一流成功人士早餐前都做什么
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作者(美)劳拉·万德坎姆|译者:金国
出版社中国青年
ISBN9787515328805
出版时间2015-03
装帧其他
开本其他
定价36元
货号1201958582
上书时间2024-06-03
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
引言 筹划有限的早晨时间，打造理想的一天
第一章 一流成功人士早餐前都做什么
抓狂的早晨
关于意志力：一日之计在于晨
重要但并不紧迫的事
发展你的事业
增进你的人际关系
滋养身心
如何改进你的早晨
追踪记录你的时间
设想一个完美的早晨
从逻辑的角度仔细思考
养成良好的习惯
根据实际需要，作出灵活的调整
第二章 一流成功人士周末都做什么
周末的悖论
寻求重获新生的力量
“这个周末我们干什么？”
选择替代性活动方式
尽情拥抱未来
一流成功人士是如何规划周末的
“100个梦想”清单
设定主要事项
成功周末的六大秘诀
尽量缩减必做事项
压缩你的家务事
重新考量孩子们的活动安排
保留（“断电”）安息日的传统
如何赢在新的一周
珍惜眼前你所拥有的一切
第三章 一流成功人士上班时都做什么
实现惊人效率的秘诀
原则一：留意每一个小时
原则二：提前制订计划
原则三：为成功创造条件
原则四：明白什么才是真正的工作
原则五：勤加练习
原则六：给自己“充值”
原则七：追寻快乐
附 录
新的早晨，新的人生
如何彻底改进你的时间安排
50条时间管理诀窍
内容摘要
《一流成功人士早餐前都做什么》是三部重量级精品电子书的合集，汇集了劳拉？万德坎姆多年对一流成功人士的跟踪采访与调查研究，是一部综合性时间管理指南。此书英文原版纸质书上市前，电子书已在短短几周内售出60000册。
在这本书中，作者借助逸闻趣事，用妙趣横生、通俗易懂的语言，阐释了当今世界上ZUI重要的话题：如何进行高效时间管理，展示了一流成功人士的做法和我们充分利用每时每刻的方法。本书旨在让读者在满满的日程表安排下，收获取得成功的高效方法。
本书共包含三个部分，第一部分，作者通过众多案例，讲述了一流成功人士如何利用自己的早晨时光，尤其是早餐前的这段时间，第二和第三部分，作者把目光投向成功人士是如何规划休息日和工作日的，教你如何把家庭时间和工作时间变得更加高效、更加充实。本书向读者传达出了这样的理念：在整个世界尚未苏醒之前就去筹划一下吧，哪怕只花费几分钟的时间，也能让一整天看起来充满着无限的可能，使它成为一场激动人心的探险，而不是一趟无可奈何的苦行。在书的附录中，作者还给出了50条非常实用的时间管理诀窍。
为什么一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57？书中会给你答案。
精彩内容
抓狂的早晨在很多家庭里，早餐时分是一天中最匆忙的时段，比如在我家就是如此。每天早上，我负责哄三个孩子吃饭，帮他们穿衣，为了保证在8：45之前坐到车里，我可能需要
在7：00前就爬起来。要是稍有疏忽的话，我就会感觉自己跌跌撞撞地把很多时间都浪费掉了。我牢牢地盯着时钟，把靴子和外套依次排好，以免到出门前最后一刻手忙脚乱。尽管如此，仍旧保不齐有孩子站出来反抗“压迫”——比如非得逼他们穿袜子——最后也就不得不搞得争分夺秒、十分紧张。等我把他们送去各自的学校后，来到单位办公桌前已经是9：15左右了。此时我总是想先泡一杯咖啡，再浏览一会儿网页，而不是立即开始一天的工作。
近年来，我在研究人们如何利用时间的过程中，了解到有一种夺人眼球的说法，那就是，我们每个人每天要花两三个小时为第二天的事情做准备，而这点其实并不稀奇。而且，我们不难发现，市场上的报纸杂志也铺天盖地地刊登着各种教你如何搞定早晨危机的故事。美国国家睡眠基金会发布的2011年美国人睡眠调查结果显示，在工作日的早晨，30～45岁的人表示自己在5：59起床，而46～64岁的人则在5：57醒来。可事实是很多人到8点或9点才开始工作，而我这里所说的“工作”，是指“到单位签到”。
我们疲于应付纠缠不清的孩子们，又要和交通问题斗智斗勇，甚至还要在星巴克排上20分钟的长队，而办公室里第一份安静的时间“配额”，就很容易被我们不知不觉地珍视为一段逍遥自在的时光。我们浏览那些与工作无关的私
人邮件，仔细查看微博、脸书之类的社交网站，以及五花八门的头条新闻，直到有会议或电话迫使我们停下来为止。
最终你每天会花上三到四个小时忙于毫无意义的事情，比如朝任性的孩子喊“抓紧上车，否则我们就撇下你先走了”，而不是花在你的核心竞争力活动上。实际上，以下这些才是你最值得从事的活动：发展你的事业，给予家庭基本需求以外的额外呵护，以及滋养你自己。关于最后一项，我所指的具体活动包括从事健身锻炼，投身兴趣爱好，冥想、祈祷等诸如此类的活动。早晨混乱不堪的局面是大多数人以为自己没有时间的主要原因。然而，时间其实是有的，只不过都耗费在了一些除了夺门而出之外别无他获的喧嚣和躁动上。
其实我们的早晨大可不必是这副样子。根据我的研究，即便在那些匆忙的日子里，我们依然可以对时间安排做一些改进，将其变得更高效、更舒心，并使之成为一种习惯，帮助我们不断地成长和提高。事实上，学会怎样合理利用好早晨的时间是区别成功与抓狂的分水岭。当全世界还没有吃上早餐的时候，那些一流成功人士已经完成了多项日常活动，并朝着他们向往的生活迈进了。
通过研究高效人群各自谈及的日程表和时间日志，我至少得出了上述结论。有一天早上，我一边品着咖啡，一
边详细阅读《华尔街日报》上的一篇文章。从中得知，当我还在睡梦中时，阿尔．夏普顿牧师已经做完晨练了。报纸上这样写道：“在他居住的那幢位于上西区的公寓楼里，有一个健身房，当他6点左右去早锻炼时，那里通常只有他一个人。”他先在健身脚踏车上热身10分钟，然后在跑步机上慢跑30分钟，之后坐在健身球上锻炼，最后做仰卧起坐。“有些天里他无法进行早锻炼，就会使NNBC(美国全国广播公司)演播室大楼里的健身房。他每个星期要去两到三个不同的城市，并要求下属事先打电话确认那里的酒店是否有健身房。”他在凌晨时分做早锻炼，所以根本不必在意自己的穿着打扮。“我经常只穿一套旧运动服和一双耐克鞋而已，”他这样告诉《华尔街日报》的记者，“天还那么早，根本没人会瞧见我。”然而这种破晓时分随意穿着的习惯，附以饮食上的调节，却使牧师先生看起来抖擞利落，这些年来，他已经减掉了一百多磅的体重。
詹姆斯·希特林是斯宾塞·斯图亚特猎头公司的北美联席董事兼执行CEO，他也经常在早上6点以前锻炼身体。
他用清晨的静谧时光来思考一天中当务之急的事情。几年前有一天，他心血来潮，决定去问问那些他所欣赏的金融界高管们是如何安排早晨时间的，随即他向每个人发了一
封出其不意的问候邮件……P15-17
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