不要活得太完美
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作者(韩)慧敏|译者:盛辉
出版社中信
ISBN9787508688312
出版时间2018-12
装帧其他
开本其他
定价42元
货号1201789999
上书时间2024-06-03
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
1. 自 爱 篇：宛如母亲守护唯一的孩子
不要太委屈自己
你的存在就已足够
2. 关 系 篇：如同能够相互映照的两个满月
源自禅房的领悟
掌控遗憾情绪
3. 共 鸣 篇：若爱便坚持
阳光般的拥抱
倾听是爱的表现
4. 勇 气 篇：宛如黑暗之光
至亲爱的年轻朋友们
适逢人生第一次失败之时
5. 亲 人 篇：我的爱和心中的伤痛
“妈妈，我非常爱您”
对于理解父亲
6. 治 疗 篇：与怜悯的眼神相遇
当遇到难以原谅的人
师父，我的内心忧郁而寂寞
7. 本 性 篇：静谧中醒悟的心
醒悟的现在是心之故乡
“您就像菩萨”
8. 包 容 篇：允许做回真正的自己
请允许自己难过
当即使努力情况也没有好转的时候
致慧敏大师的信
内容摘要
在世界上具有广泛影响力的心灵疗愈导师慧敏师父，用既具体又简单的话语给出补药般的生活箴言。我们的内心并非只有不完美的部分，对于不足的部分要用温暖慈悲的视线关注，这次的作品就像妈妈用慈爱的眼神注视着自己的孩子一样，帮助我们审视自身，察觉自己的本性。这本书是写给那些只看别人眼色而忘记了自己内心呼声的人、那些因受过伤害而痛苦的人、那些受到挫折后需要勇气的人、那些想要了解自己内心和人类本性的人，这本书将成为这些人在寒冷冬天里温暖的指路灯。
精彩内容
不要太委屈自己你是否也是从小听着“这孩子真善良”这样的话长大的呢？通常情况下你都不会违背父母、老师、亲戚长辈们的话，就算是有难事儿，也不会表达任何不满。即使现在已经长大成人，你是否仍在尽自己最大的努力来完成自己所承担的工作，并且尽量不给别人造成困扰呢？就算是遇到了让自己难堪的人，抑或是受到了不公平的待遇，也会出于“忍一时风平浪静”的想法而保持沉默。另外，从来不说一句会给别人造成伤害的话，也不说一句能让双方关系恶化的话。
越是“善良”的人，越容易患上抑郁症、惊恐症，或者是源于职场和家庭关系的类似于郁愤成疾的心理疾病。这类人的共同特点就是说话温和、品
性纯良，还很会照顾他人。即便有自己想做的事情，抑或是有自己期望的方向，只要别人有其他的想法，他们就会毫不犹豫地牺牲自己。为什么对于这些善良的人们，连老天都置之不理，让他们经受心灵的折磨呢？而且这样的情况不止发生一两次。
事实上，我小时候也是个内向温顺的孩子，因此在成长的过程中经常会听到别人说我“善良”，是不会让父母操心的善良孩子，非常听老师话的善良学生，这一切只是因为我认为那样做是对的。然而，随着来到美国学习，我第一次意识到一味地委屈自己其实也是个很严重的问题。与聪明且强势的同学一起做小组任务时，大家总是会把他们都尽量回避的部分交给我来完成。虽然我总是认为多一事不如少一事，但此类事情总是出现，我的压力不是一般的大，因为他们只是让我自己一个人辛苦。当我把这个苦恼倾诉给一位非常要好的美国前辈时，他劝我说：“你首先需要做到的是对自己好一点儿，善待自己，而不是先考虑别人。”当时听到这句话的时候，我的后脑勺就像挨了一拳似的。我也是直到那时才意识到自己一直都太在乎别人对自己的看法，而从来没有考虑过爱惜自己。
别人所说的“善良”也许说的就是这种情况。
我们称赞别人善良，通常都是因为这个人比较愿意满足他人的要求，而忽视了自己的主见。即便有自己明确的期望和目标也不会表达出来，而是遵从别人的意见。因为听话，所以这个人当然就成了能够
让人感到舒服的人、好人、善良的人。这样导致的结果似乎就是，我们会对那些因为总是先考虑到别人而忽视自身需求的人说“你真善良”。
虽然不能就此断言，但是通过与饱受像抑郁症这类心理疾病之苦的“善良的人”谈心会发现，他们小时候与父母等养育者之间的关系都存在一些相似点。比如说，在严厉的父亲或者性格比较强悍的母亲身边长大的人会显得很孤独：而夹在兄弟姐妹之间，不受父母重视的人会非常希望得到父母的认可。有时候，父母的关系不好，抑或是家庭条件不优越，也会让一些孩子下定决心要让父母摆脱困境。
然而问题是，如果过于在乎他人的需求，会在不知不觉中泯灭自己内在的需求和情感。由于没有重视自己当下的感觉，反而去排斥它，那么即使长大成人，这类人也会变得不知道自己究竟想要做些什么，自己究竟又是谁。当遇到不公平待遇或刻意为难自己的人时，他们会将自己的愤怒和委屈自动隐藏起来，进而不得不向着对方的想法，并将这种愤怒继续深埋于心底，从而导致自己委屈自己的情况出现。也就是说我们会产生“为什么我会是个不能正常生气、不能正常表达自己想法的傻瓜呢？”这种想法。
首先请大家一定要记住：即使自己的情感受到无视，也没什么大不了。因为这会让我们更加关心自己，这是非常宝贵的。而且我们内心的情感也不会因为自己的刻意压制和无视而消失。许多心理问题都是因为习惯性地压抑自己，且无法找到将这些被压抑的情感通过健康的方式排除到体外的路径而导致的。就像是积水无法流动会腐臭一样，情感积压过多而无法排除也会变质。
现在还为时不晚。从现在开始，在按照别人的意愿做事之前，请先听一下自己内心的声音，想想自己究竟想要的是什么。即使我们收到了别人让我们做这样或那样的要求，如果自己实在不想做的话，那么请大家千万不要勉强自己。同时还需要将自己此刻的想法表达给对方，尽量让对方能够理解自己。千万不要出现还没有尝试表达自己的意愿，就先担心别人是否会就此不喜欢自己，或是我们的关系是否会恶化的疑虑。因为对方会因为不知道我们此时此刻的真实想法而继续用这种方式来要求我们。
即便大家都说要吃炸酱面，而自己想吃炒饭，我们也要把“我要吃炒饭”的想法大大方方地表达出来。虽然对于我们来说，成为大家都喜欢的人很重要，但在此之前，我们首先要爱惜自己，这也是我们的义务。
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