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作者[美]斯蒂芬妮·桑多瓦尔(StephanieSandoval)
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300313245
出版时间2023-02
装帧平装
开本其他
定价59元
货号1202807947
上书时间2024-06-02
言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓,是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为,会导致身体不适、精神压力或情感伤害,甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待,你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。
每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为,我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之路,促进内省,从而获得更平衡的生活,并成为一个内心更强大的人。
·练习:进行基于循证认知行为疗法的简单却有指导性的练习,如正念、接受和情绪调节。
·反思和理解:理解过去的经历,重新发现自己的优势和价值,重获安全感,致力于自我照顾,并丰富对未来的愿景。
·治愈:学会建立界限,练习自我同情,重新建立自尊,重拾自信,并与他人建立健康的关系。
治愈言语虐待:从精神暴力创伤中康复
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