高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册
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作者长律
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787522600222
出版时间2021-11
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1202516920
上书时间2024-06-02
商品详情
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作者简介
长律拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。
目录
第一章 如何陪伴孩子，才是高效陪伴？
了解孩子内心的渴望，发现孩子的奇思妙想？？/？002
学会高效陪伴，才能融入孩子的世界？？/？006
爱自己的妈妈，才能更好地爱孩子？？/？012
高效陪伴，胜过和孩子寸步不离？？/？016
父母陪伴长大的孩子更自信？？/？019
陪伴孩子，用心也要用脑？？/？023
陪伴的秘密，每一个妈妈都需要学习？？/？027
第二章 抓好时间管理，把精力花在有效陪伴上
职场妈妈要学会的平衡艺术？？/？032
抓住黄金时段，增进亲子关系？？/？037
下班后一小时，听听孩子的故事？？/？041
睡前的亲子时光，让陪伴变得有趣？？/？045
“瑞士奶酪法”教你整理零碎陪伴时间？？/？049
专属妈妈的陪伴时间计划表？？/？053
第三章 聪明妈妈要从小培养孩子的社交能力
培养孩子的同理心，是父母的必修课？？/？060
教孩子控制愤怒时的“霸道”情绪？？/？064
如何教会孩子真正学会尊重？？/？070
如何让孩子学会面对嘲笑？？/？073
妈妈要了解孩子的社交圈？？/？077
善于表达的孩子，未来都不会差？？/？082
培养孩子了解自我，鼓励孩子自我评价？？/？085
第四章 家长陪伴有方法，孩子学习有动力
弄清孩子不想学还是学不会？？/？090
了解孩子厌学的原因？？/？093
自律的孩子从不让家长担心学习？？/？098
告别拖拉，提高孩子的学习速度？？/？102
不咆哮不怒吼，让孩子爱上学习？？/？111
鼓励和奖赏，激发孩子的学习动力？？/？115
第五章 寒暑假不“放羊”，陪孩子边学边玩
用英文说“I Love You”？？/？122
留出与孩子的共读时光？？/？127
把诗词曲赋唱出来？？/？132
爱跳舞的孩子更爱生活？？/？136
保护孩子的“十万个为什么”？？/？140
每一次试错都是一次成长？？/？143
寓教于乐，孩子更有兴趣？？/？148
第六章 集中精力处理“熊孩子”的常见问题
将“高级教养”融入和孩子相处的细节中？？/？152
怎么教育有“拖延症”的孩子？？？/？157
“匹诺曹”孩子怎么教？？？/？161
“小马虎”孩子怎么教？？？/？165
赖床的孩子怎么管？？？/？172
静悄悄的乖小孩怎么教？？？/？178
“玻璃心”的孩子怎么教？？？/？181
第七章 父母再忙，也要和孩子建立情感连接
语言暴力比棍棒教育更恐怖？？/？186
和孩子沟通，父母要多一点儿耐心？？/？190
深入沟通，帮助孩子释放负面情绪？？/？194
学会表达情绪，而非带着情绪表达？？/？198
学会站在孩子的角度看问题？？/？203
做一个善于倾听的好妈妈？？/？207
确保把爱的信息传递给孩子？？/？210
第八章 用心捕捉和孩子的幸福瞬间
安排特别时光，和孩子来一场约会？？/？216
不把时间花在和孩子较劲上？？/？219
爱的书信，是你时刻陪伴在身边的证明？？/？222
陪孩子画下最美的风景？？/？226
爱的悄悄话，化解孩子的抵触心？？/？229
第九章 全家总动员，共同打造家庭教育观
妈妈要做好家庭时间管理？？/？236
算算在手机上花了多少时间？？/？240
鼓励爸爸参加孩子教育的小妙招？？/？244
用三招解决隔代溺爱？？/？249
统一家庭教育观，化解内部分歧？？/？254
让孩子参与解决问题？？/？259
每月一次团圆宴，让陪伴拥有名义？？/？264
内容摘要
《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》是一本双减时代下，如何养育孩子的枕边书。陪伴是最好的教育，高效陪伴能够呵护孩子情感，引领孩子成长，点亮孩子的积极天性。
但是，很多年轻父母往往因为工作原因忽视了陪伴质量，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母与孩子之间的一个难题。
《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》能让孩子认真倾听你说的话，能让孩子快乐、享受的读过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，孩子不仅和父母的感情更亲密，语言表达更有逻辑，学习的自主性更高，适应环境的能力更强，做事效率更高，也会拥有更好的人际关系。
精彩内容
学会高效陪伴，才能融入孩子的世界曾经有位教育学家这样说过：中国大部分孩子尽管有父母陪伴在身边，但却没有人传递给孩子支持内在心理的正能量。
相较于大人而言，孩子的心灵不仅纯净清澈，而且敏感细腻。他们能很敏锐地感受到父母在陪伴自己时是否用心。
有一位职场妈妈向我诉苦：“我儿子今年6岁，特别调皮，而且脾气暴躁，遇到一点儿不顺心就又哭又闹，让我非常头疼，我试过各种方法去管教他，但是一点儿用都没有。长律老师，您说我该怎么办啊。”我问她：“能具体聊一聊其中的细节吗，我给你参考参考？”这句话好像打开了这个妈妈的话匣子，她一股脑地讲了很多她和儿子之间的“爱恨情仇”的故事。
这位妈妈说：“孩子3岁之前基本上都是由我带的，那时候孩子还是很听话的，我在一旁收拾屋子，就给他玩具让他在一旁玩自己的，他既不哭也不闹。虽然玩够了还是会来缠着我，但只要我稍微哄一哄，亲他两下，摸摸他的脑袋，他就乖乖听话了。”她继续说道：“孩子长到3岁的时候，我就把他送到了最好的幼儿园。因为我想重新开始工作，我不想再当全职主妇，每天只能陪孩子、收拾家务，这对于女人来说，就是一种摧残。我跟孩子爸爸仔细商量了这件事，他说只要安排好孩子的事情，就支持我去上班。之后我和孩子爸爸商定，每天由孩子爸爸负责接送孩子，其余时间由我来负责。”故事讲到这里，问题已经显现出一大部分了，从这位职场妈妈的描述中可以判断，孩子在3岁之前，她几乎是寸步不离地照看孩子，但是在这个过程中，为了给自己创造“便利”，她通常都是用“哄”孩子的方式在陪伴。给孩子玩具让孩子自己玩，自己在一旁收拾家务。当孩子丢掉玩具去“缠着”她的时候，这位妈妈理解的是孩子玩腻了，并没有好好去体会孩子行为深处的含义。
爱玩是孩子的天性，孩子去缠着妈妈的时候，其实并不是玩腻了，而是感受到自己被冷落了，在向妈妈“索取”关注。此时，这位职场妈妈虽然亲吻安抚了孩子，但其目的却不是抚慰孩子的情感，而是让他“乖乖听话”。这样的做法，其实已经埋下了孩子日后“哄不住”的祸根。等孩子到了适学年龄，这位妈妈做出了重新上班的决定，她后续的处理方式也很稳妥，但孩子却在三岁到六岁之间发生了“让人非常头疼”的变化，这又是什么原因呢？
我让这位妈妈继续讲下去。她说：“在陪孩子这方面我从来没有懈怠过，基本上一有时间就陪在他的身边，他想要什么就给他买什么。孩子爸爸也是如此，按常理说，他应该是比大多数孩子都幸福的，可他还是爱发脾气、爱哭闹，惹急了还动手打我和他爸爸，我实在想不通这究竟是怎么回事？”我问：“那你和孩子爸爸是怎么陪伴孩子的呢，平时都是如何跟孩子相处的呢？”这位妈妈说：“我们把孩子接回家之后，会先让他自己做自己的事情，把老师布置的作业写完，这个过程更让人头疼，孩子从来不配合，不是分心玩玩具，就是问东问西、东扯西扯，除非站在他身边盯着他，把玩具当成奖励，他才肯听话。”“我和孩子爸爸身在职场，都有各种各样的工作要处理，陪孩子的时间都是一点一点挤出来的，这样已经很累了。可我们还是尽力陪着他，这样还不够吗，还要怎么相处呢？”这位妈妈讲到这里，所有的问题都已经浮出水面了。孩子的任性、胡闹，实际上都只是为了博得父母的关注而已。孩子的爸爸妈妈看似一直在陪着孩子，却都是低质量的“陪同”。
殊不知陪着并不等于陪伴，假装陪伴远比“缺席”要更无益。孩子是如此的纯洁，他们对父母的爱都是一心一意的，所以能敏锐地察觉到父母的情绪变化。低质量的伪陪伴，就仿佛是在向孩子传达“你在我心里并不重要，即便你黏在我身边，我也会分心去做其他事”。
这种陪伴正是造成孩子越长大越不如意的主要原因。低质量的陪伴本质上就是一种变相失陪。因此，即使父母寸步不离地陪着孩子，孩子的内心依旧是孤独的、缺乏安全感的。想要培养情绪稳定、积极乐观的孩子，父母就要全情投入到陪伴当中，用心聆听孩子的孤独、苦恼、悲伤、快乐……全身心地融入孩子的内心世界，用饱满的爱给孩子创造安全感，以高效陪伴的方式引导孩子心中的正能量。
我告诉那位职场妈妈：“很多孩子表面上生活得无忧无虑，每天上蹿下跳、调皮捣蛋，既没有留守儿童的伤痛，也没有贫困孩子的艰辛，但他们内心非常‘孤独’‘焦躁’。因为自己无法排解这些负面情绪，就会无意识地‘缠扰’大人。就如同你的宝宝那样，即使有爸爸妈妈陪在身边，却因为不被关注、和父母缺乏爱的交流，而变得敏感尖锐、情绪化、爱闹人。”那位妈妈仔细思索之后回答道：原来所谓的陪伴，不仅仅是陪在孩子身边，满足孩子的物质需求，最重要的是融入孩子的内心世界，帮助孩子驱逐孤独和苦恼，给孩子带来情感上、精神上的安全感。
“我明白了，长律老师，可是我要怎样才能做到高质量的陪伴呢？”高质量的陪伴，既不是简单的陪同、严厉的看管，也不是无限度的物质满足，更不是监督和说教，而是一心一意地用心呵护。
要做到高效陪伴，可以从以下三个方面着手。第一，抽出时间，将注意力放在陪伴孩子上。
很多职场妈妈向我诉苦：“长律老师，我每天早晨七点起床，洗漱、做饭、上班，晚上加班到十点，回到家孩子都睡了，我根本没有时间陪他，再这样下去，孩子肯定和我越来越生疏，我该怎么办才好啊？”这样的问题是大多数职场妈妈都会遇到的，我的回答是：“尽量在工作和陪伴孩子之间寻找一个平衡点，多把注意力放在陪伴孩子上。你关注什么，就收获什么。如果你想多陪孩子，就提高工作效率，尽量增加陪伴孩子的时间。”第二，用心陪伴，不敷衍。用心陪伴实际上就是高效陪伴，其关键不在于陪伴时间的长短，而在于是否全情投入到和孩子的相处之中。要做到高效陪伴，妈妈就要放下一切，包括工作、不良情绪和心理压力，不能一边处理其他事情一边陪伴孩子，更不能一边玩手机一边陪孩子。
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