怀孕坐月子吃什么补养大全
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作者李宁
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533566906
出版时间2022-05
装帧平装
开本16开
定价58元
货号1202767098
上书时间2024-06-02
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
李宁，北京协和医院营养专家全国妇联项目专家组成员北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联”心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是优选的医药》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。
目录
专家教你如何看懂B超单
孕期产检时间速查表
专家解析产前筛查单
第一章 孕期必备的“明星”营养素
碳水化合物，热量的主要来源
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱推荐
玉米面蒸饺
蛋焗香葱土豆饭
花生芋头饭
鱼片糙米粥
燕麦红薯粥
蛋白质，人体发育的保障
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱推荐
海帯焖鲫鱼
肉丝拌腐皮
三鲜豆腐烧茄块
盐水大虾
鲜奶炖鸡
脂肪，胎宝宝大脑发育的“养料”
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱推荐
韭菜拌核桃仁
腰果鸡丁
……
第二章 科学备孕，给宝宝最好的开始
第三章 从怀孕到分娩，吃出健康聪明的宝宝
第四章 孕期焦点问题的饮食调理
第五章 产褥期正确进补，让宝宝的“粮仓”不断粮
内容摘要
本书详细介绍了孕期、
坐月子、哺乳期的每日营养食谱，及宜吃和慎吃的常见食物，从营养功效、
怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。这是一本实用且全面的孕期准妈妈饮食营养指导全书。
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