独处：安顿一个人的时光
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作者(日)诸富祥彦
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300301136
出版时间2022-01
装帧精装
开本32开
定价59元
货号1202591580
上书时间2024-05-31
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
在我们的一生中，每个人都会有没有伴侣、没有朋友的时候，整个人陷入一种孤独的生活里。我们时常渴望拥有自己的时间，远离世间的喧嚣，沉浸在自己的世界里。在当下这个时代，每个人都需要向内探索真实的自己，与少数人产生深度联结，从而确认自己的存在。本书正是为了思考在当下这个时代如何独处，以活出内心充实的人生。
作者简介
诸富祥彦，1963年生于日本福冈县，筑波大学人类学博士毕业，毕业后曾在日本千叶大学教育学院担任助理教授，在日本明治大学文学院担任教授；同时获得教育学博士学位。另外，他还是日本超人心理学会会长、临床心理医生以及日本心理咨询学会认证的心理咨询师。在大学讲授心理学课程的同时，还积极投身心理咨询事业。他的代表作包括《人生的意义》《超人心理学入门》《“真正的大人”的心理学》《生活的意义》等。
目录
第1章 拥有自由自在的人生
三种孤独
孤独的积极意义和消极意义
没有独处的时间，人就会偏离中心
与自己的内在联结
如何拥有“深度自我”
内心真正自由地生活
精神层次高和精神层次低的人
忠于心动的感觉
人生中要懂得“绕道而行”
在意的事就要执著到底
第2章 孤独对现代人的意义
不要盲目追求“标准家庭模式”
在孤独的积极论和消极论对峙的当下
单人席位的三个积极意义
不恋爱的年轻人为什么越来越多
成熟的社会是多元化的社会
婚姻的形式正在变得多样化
不想去上学的孩子
来自聊天软件的同伴压力
在网上抨击他人的行为
孤独即个性
第3章 一个人生活的能力
独身时代的必备能力
关于“单身能否幸福”的大规模调查
找不到在一起的理由的婚姻
新丁克家庭
不要问对方的手机密码
晚年一个人生活也幸福
一人食——常夜锅
独自旅行
以一个人生活为基础建立联结
第4章 活出真正的自我
适时放弃，适度努力
成熟就是不苛求他人的理解
社交媒体放大了现代人被认可的欲望
马斯洛的人类需求层次理论
失爱恐惧
阿尔伯特·艾利斯的理性情绪疗法
新型抑郁症
第5章 难道我也有依恋障碍吗
形成“内心的基石”
回避型的抑制性依恋障碍
冲动型的脱抑制性依恋障碍
无法结婚的真正原因
无法和他人建立真正深入的关系
如何改变依恋障碍
第6章 今生且独行
克尔凯郭尔的“孤独个体”概念
成为孤独个体的条件
内容摘要
不管是自愿的，还是被迫的，人在生命的某个阶段，都要面对独自一个人的生活。在当今社会，孤独是需要解决的普遍性问题。
现代人面对的孤独大体有三种：没有伴侣、没有知己，因缺少必要的联结而感受到的孤独。这是受生活逼
迫而生的非选择性孤独。
一个人生活，认为既然已经一个人了，那不妨就尽情享受自己的时间吧，这也是一种选择性孤独。
远离尘世喧嚣，一个人在静默中深刻直面自己内心“存在的孤独”。这是希求
自由和解放而陷入的选择性孤独。
作者从社会现象和人的精神角度带领我们去认识孤独，从心理学和哲学角度向我们展现了独处的意义。我们不必美化孤独，更不用去刻意追求孤独，把人生装扮出病态凄美的调性。如果我们可以在孤独中生出一种坚定的直面内心的力量，就能开辟出生机盎然的心灵花园。只有学会了更好地独处，才能更好地把握人生。
精彩内容
三种孤独所谓“孤独”，大体来说，有三种。
第一种是没有伴侣、没有知己，因缺少必要的联结而感受到的孤独。这并不是一个人自己选择的，而是不容分说地被生活逼
到了一种“非选择性孤独”当中。
也许一个人在亲密的人离世以后，一直孤独地在绝望中徘徊；也许一个人被爱人或恋人抛弃，被信赖的人背叛，一个人忍受着孤独。如果一个人持续这样生活下去，那其身心就会慢慢被侵蚀。
在我作为心理治疗师接待的来访者中，有很多人失去了亲人、爱人或恋人，而不知该如何面对这种痛苦，有些人甚至会在咨询室里放声大哭。
这种程度的孤独会对一
个人的身心造成巨大的伤害，甚至会剥夺一个人的生命。
在以日本为首的发达国家，“长寿化”加剧了“孤独化”的问题，给人们的身心健康带来了很大的影响。
2018年英国任命了“孤独大臣”，这象征着解决孤独带来的危害已成为一个国家层面的重要课题。某项调查显示，孤独带来的死亡风险是肥胖的两倍，与每天抽15根香烟的死亡概率相当。对于配偶依赖程度很高的日本男性来说，这种风险在失去配偶的时候会增高。失去配偶的男性患糖尿病的人数是有配偶者的一到两倍，患肝脏疾病后的死亡率也是有配偶者的八倍。
因此，孤独在每个人的人生中，在不同的国家和社会中，都是需要被解决
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