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动机心理学(克服成瘾拖延与懒惰的快乐原则)

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作者(美)罗曼·格尔佩林|责编:布亚楠|译者:张思怡

出版社天津科技

ISBN9787557668631

出版时间2020-03

装帧平装

开本32开

定价42元

货号1202027826

上书时间2024-05-30

大智慧小美丽
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 《图书馆杂志》《纽约时报图书周刊》《卫报》等各大媒体纷纷推荐，被Goodreads读者誉为“值得不断重读的心理学经典之作”。
掌握心理动机运转的秘诀，就掌握了成就自我目标的关键。
罗曼·格尔佩林20年经验大公开，透彻解读人类普遍的心理动机规律，根据科学研究成果，提出富有创造力的15类行动力秘诀，用正确的方法让读者的内心充满力量。
记住，最好是追随我们的激情，找到我们热爱的事物，永不停止追求。生活总是有许多意外和阻碍，我们即使不能飞着去追求，也要跛足前行。
附有多个案例分析，搭配实操性良好的心理疗愈方案，让你告别心理问题。

作者简介
罗曼·格尔佩林（Roman Gelperin），美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。

目录
第一章  人类行为中的反常
  吉姆把论文拖到最后期限
  安玛丽去健身房的次数越来越少
  约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟
  俊熙决定再玩十分钟就放下游戏
  汤姆不想一天睡十一个小时
第二章  揭开人类行为动机的神秘面纱
  人们要的是结果，而不是行动
  分清行动和结果的动机有何不同
  结果的动机：焦虑是来自未来的使者
  两种力：当前的诱惑和对后果的焦虑
  两种动机在这里较量：活动的准备工作
  目前的情形：进入对人类行为动机的深入分析
第三章  深入分析：动机的心理本质
  人类有减少不悦的心理冲动
  人类有寻找快感的深层动机
  我们的日常动机：让快乐增加，让不快减少
  动机的根源：动物的快乐无意识
  快乐无意识的动机原理
  快乐无意识经常控制我们的注意力
  让意志力和快乐无意识握手言和
第四章  快乐无意识是如何运作的
  不悦感引发的动机和快乐引发的动机
  不同来源的快乐动机
  高层次的成就感产生更大的快乐动机
  利用活动过程中产生的快乐动力
  积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令
  充分利用人际交往中产生的动力
第五章  动机的心理框架
  我们筹划一件事，已经包含了三种动机
  开始还是放弃：不同动机的角色
  意志力也符合快乐无意识的动机原理
第六章  我们的工具箱：十五种策略
  良心有愧的不悦感
  记住目标
  不要权衡利弊
  习惯和联想的力量
  控制我们的环境
  运用社会性动机
  分配注意力
  引导注意力
  运用情绪的动力
  运用想象的力量
  使用咖啡因和其他药物
  抑制当下的需求
  监控你的专注能力
  以轻微的快乐开始一天
  借助提示物件
第七章  带你走出困境
  用快乐的方法终结拖延症

内容摘要
 本书作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。本书将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。

主编推荐
  

精彩内容
 第一章人类行为中的反常在一生中，我们常会发觉自己有一些反常行为。许多心理学专业的学生和心理学发烧友可能会由此而夸大其词，措辞浮夸地宣称“人类行为是非理智的”。这种说法仅仅流于表面，并未对一直作用于人类理智的古老
心理机制有深刻的认识。
反常行为并不意味着人们的行为或思考是非理性的，而是意味着人类控制自我行为的意识有时是十分局限的，有时是微弱的，有时是与自身的所作所为毫无关联的。若我们曾留心观察过，我们就会发觉，不管意识层
面的企图是什么，我们的内心都会有一些反面的力量在不断推动、诱惑甚至决定我们的行为，哪怕我们曾有意识地去抵抗这些力量。绝大多数会自省的人都会承认，他们并不能完全控制自己的行为。在很大程度上来说，他们的这一结论是正确的。
吉姆把论文拖到最后期
限六周前，吉姆就知道美国文学课需要上交一篇八页篇幅的论文。其实，他早已经开始构思这篇论文了，估计只需不到十个小时就可以写出来。他曾好几次下决心开始写作，希望早点写完，但是他又总是逃避这件事，始终一个字都没写。直到现在，时间已经到了深夜，距离交作业的时间只剩十个小时。他着急了，开始疯狂地拼凑字数。在这十个小时里，他争分夺秒地写作，十分专注。他不休息，不看电视，也不玩游戏，这些都是他平常最喜欢做的事情。他感
到巨大的压力，总是发脾气，也觉得十分疲倦。十个小时后，他完成了论文，并按

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