低卡减脂家常菜(轻料理)
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广东广州
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作者萨巴蒂娜
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518426492
出版时间2018-02
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1201946435
上书时间2024-05-30
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
本书介绍一百多道营养健康、低卡饱腹的家常菜，简单快捷、美味家常。只要按照图片及文字逐步操作，即可成功完成，每道菜的烹饪秘笈部分都有丰富的内容。
除了菜谱的步骤描述更加详尽之外，还有按照菜品种类的不同，为读者呈现出该类菜式中一些常见的营养指南。
目录
CHAPTER 1 清爽凉菜
凉拌豌豆苗
蒜泥豇豆
芦笋拌腰果
芥末冰镇芦笋
腐竹拌香芹
凉拌紫甘蓝
凉拌茼蒿
姜汁菠菜
凉拌鸡丝
低盐版酱牛肉
鸡汁土豆泥
日式菠菜
菠菜圣女果
鹰嘴豆菠菜沙拉
坚果蔬菜
鸡蛋瘦身沙拉
藜麦杏仁南瓜沙拉
酸辣芦笋
蒜香醋汁土豆
彩虹沙拉
法式芥末秋葵
蒜香荷兰豆
银耳芝麻菜
杏鲍菇沙拉
凉拌核桃莴笋丝
彩椒藕丁
魔芋圣女果
泰式蔬菜鸡肉沙拉
菠萝蜜汁里脊
虾仁牛油果
虾仁藜麦腰果沙拉
豌豆虾仁鱿鱼沙拉
牛油果大虾沙拉
冬瓜虾仁
黄桃虾仁
魔芋凉拌虾仁
蜜柚鲜虾沙拉
盐烤鳕鱼秋葵
什锦龙利鱼沙拉罐
金枪鱼吐司碗
三文鱼藜麦沙拉
三文鱼芒果沙拉
三文鱼牛油果沙拉
CHAPTER 2 可口热菜
五色菠菜卷
玉米杂蔬汤
剁椒茄子
无油青椒炒杏鲍菇
酸辣魔芋丝
内容摘要
懒得做运动，受不了断食，究竟有没有让美味和苗条轻松兼得的好办法？
让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表，让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。
从今天开始，对自己好一点。吃好、吃对每一餐，让身体更轻盈。
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