速效按摩全图解
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作者张俊莉
出版社西安交大
ISBN9787560584416
出版时间2016-07
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定价39.8元
货号1201325251
上书时间2024-05-29
商品详情
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导语摘要
拿来就用的按摩书，随时随地、一按见效！
100余个常用穴位，100余种常见病症，小病小痛不求人！
按摩步骤详细，按摩图片真切，真人模特，让你一看就懂，一学就会！
配套食补妙方，久经验证，安全有效！
张俊莉著的《速效按摩全图解》将按摩与食补结合起来，对不同年龄人群、不同性别人群均有较好的养生、保健、治病之道。让你在轻松翻阅中学会按摩，爱上按摩，与家人一同分享按摩的保健乐趣！
作者简介
张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事临床、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员，主持参与了多项科研课题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等，尤其是脊里针治疗强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出、颈椎病等取得较好疗效。
目录
常用穴位取穴对照表
PART 1 一按见效的轻松按摩
自我按摩食补的五大功效
自我按摩的五大优点
自我按摩的适应证
自我按摩的禁忌证
PART 2 掌握技巧，做自己的按摩师
自我按摩的常用手法及要领
简易“手”法帮你找到准确穴位
借助工具和介质，按摩更有效
选择自我按摩环境
自我按摩的准备工作
身体局部按摩技巧
确定按摩方向
确定按摩时间
把握按摩手法力度
做好按摩后的护理
PART 3 人体局部养生自我按摩
头部
眼部
鼻部
咽喉
耳部
颈椎
肩部
腋窝
胸部
腹部
髋部
手臂
腿部
足部
踝部
四大养生穴位
PART 4 人体对症养生自我按摩
防衰益脑
强肾固本
调和脾胃
疏肝解郁
宣肺理气
养心宁神
补气养血
阳虚体质
阳盛体质
气虚体质
阴虚体质
血瘀体质
气郁体质
痰湿体质
PART 5 1分钟改善恼人病症
心绞痛
晕车
中暑
腿脚抽筋
咳嗽
发热
头痛
牙痛
眩晕
呃逆
耳鸣
胃痛
腹胀
呕吐
遗精
阳痿
不射精
早泄
前列腺炎
月经不调
痛经
闭经
带下
产后小便异常
不孕
更年期综合征
高血压
低血压
糖尿病
冠心病
假性近视
咽炎
慢性鼻炎
哮喘
肩周炎
颈椎病
疲倦乏力
焦虑烦躁
睡眠不佳
神经衰弱
食欲不振
消化不良
大便不畅
肩膀酸痛、僵硬
腰部酸痛
眼睛疲劳
下肢酸痛
PART 6 学会自我按摩，美容塑身不发愁
黑眼圈
眼袋
痤疮
黄褐斑
雀斑
鱼尾纹
皮肤晦暗
肌肤松弛
脱发
瘦脸
美颈
美胸
瘦腹
瘦腰
瘦腿
内容摘要
了解身体的莫过于我们自己。科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，很大限度地激发人体自愈的潜能。
张俊莉著的《速效按摩全图解》将按摩与食补结合起来，对不同年龄人群、不同性别人群均有较好的养生、保健、治病之道。让你在轻松翻阅中学会按摩，爱上按摩，与家人一同分享按摩的保健乐趣！
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