改变力
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作者小野
出版社北京联合
ISBN9787559612779
出版时间2017-12
装帧其他
开本其他
定价49.9元
货号1201616924
上书时间2024-05-28
商品详情
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作者简介
小野：旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。
目录
Part 1 认知 重新定义自己
1.要经过多久，才能认识真正的自己？
2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己
3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事
5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么
Part 2 展望 人生最困难的部分是学习如何改变自己
1.我们内心的冲突
2.跨出第一步：抵抗孤独
3.不要温和的走进生活
4.落差：如何化解我们内心的失望
5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能
Part 3 行动 放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人
1.摆脱他人对你的期待
2.能控制你的，都是你不了解的东西
3.减少内在消耗，停止纠结
4.对你说“不”的人
5.自尊心在作怪
Part 4 坚毅 成为高段位学习者
1.18种受益终生的经典思维方式
2.如何经营生活，管理精力
3.99%的人都没有真正理解过二八原则
4.高效能人士的高效率套路
5.所谓成长，就是不断的“自杀”
Part 5 精进 任何事情都没有轻而易举的答案
1.不要问答案
2.不要轻易否定自己的成就
3.不要忙碌却一事无成
4.不要分心
5.不要自我设限
6.不要抱怨
7.不要我执
8.不要顾影自怜
9.不要贪心
10.要一个闪闪发光的未来
内容摘要
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精彩内容
，大方地说她已做了外婆。她竟然比我妈还大，可看起来却像是四十多岁的人！我们都很惊讶，纷纷向她讨教保养秘诀。
她说到，自己曾经历两次凶险的大病，吃了很多药，身体和精神都饱受折磨。后来，她开始研习素食
主义的生活方式，坚持练瑜伽、泡温泉。她平时分析饮食变化对自己身心的影响，关注身体发肤的细微变化，总结自身体质与时令季节的关系，记录心态情绪对气血皮肤的影响。功夫不负有心人，数年后，她不仅皮肤和身材都保持得特别好，还总结出了几十道效果奇佳的素食食疗方子。
听完这位女子的经验分享，天性爱美的女人们瞬间像打了鸡血，有人求推荐好的瑜伽馆，有人讨教素食食疗秘方，有人恨不得回去再泡一轮温泉。她淡然地一笑：“我的方法只适合我自己。你们需要先了解自己的身体，观察、分析、尝试、感受，才能找到最
适合自己的方法。不要迷信别人的秘方，就跟过来人的经验一样，不是拿到你身上就能直接用的。这个世界上最了解你、能改变你的，只有你自己。”有一首很暴露年龄的歌《长大后我就成了你》，最初是歌颂人民教师的一首歌。后来，这个歌名常常被人引用，“长大后我就成了你”，多是表达对另一
个人的崇拜之情。但是，在我看来，人生是不可复制的。每个人都不相同，没有必要去逼自己成为另外一
个人，也不需要盯着别人的人生目标，来衡量自己的生活。
长大后，你只能成为你自己，成不了任何人。即使你真的很想要成为你所崇拜的人的样子，你也不可能成为那个你想要的样子。你只会成为你相信的样子，去过属于你自己的人生。
不管怎样，对自身信心建立的前提必须是你知道自己、了解自己。在通往更好的自己的路上，深度体验每一个或成功或失败的过程，走向自己的内心，在一次次的自我剖析中更了解自己，更确知自己的能力。一旦自身的信心建立，你的努力才能成为你的铠甲，那些披荆斩棘划破的伤口就是你的勋章。最终，你会成为你相信的样子。（P15-20）
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