别想太多啦
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作者(日)名取芳彦|责编:玮丽斯|译者:范宏涛
出版社天津人民
ISBN9787201168470
出版时间2021-01
装帧其他
开本其他
定价49.9元
货号1202302903
上书时间2024-05-27
商品详情
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导语摘要
日本畅销40万册的情绪疗愈指南听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅日本备受喜爱的治愈禅师，最擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见：只要不作恶，你就是个好人；经历多次失败的人，才能体恤他人；即使别人让我失望，也没啥大不了；遇事绝不可为难自己。
在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤
目录
第一章练习钝感力
002 只要不作恶，你就是个好人
004 人生是教给我“适度”的老师
006 别人如何看自己是“对方的问题”
008 不要在意“大家都这么说”
010 不说坏话，不听恶语
012 帮忙和善心，完成就好
014 早发生摩擦是一件好事
016 我常常被称为“傻瓜”
018 即使失败了，又能怎样
020 “自然体”的人，获得的结果最理想
022 忍耐分为两种
024 一句“原来如此”，就能让人轻松许多
026 退一步，并不难
028 对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”
030 赋予何种意义在于自己
032 不知道就坦言“不知道”
034 世间之事未必按你的想法发展
第二章你想太多了
038 人生没有胜负
040 为什么想被赞美
042 “请理解我”的愿望会缩小自己的气量
044 幸福并非拥有什么，关键要认清幸福
046 遭遇“背叛”并不稀奇
048 与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我
050 别人抢功劳，也不会影响你的价值
052 想为别人做点什么是很伟大的
054 世间大部分人既非敌人，亦非朋友
056 “别人是别人，自己是自己”的思维陷阱
058 试着从“不拥有”中获得乐趣
060 有余力的时候，就去帮别人
062 你忙的时候，大家也很忙
064 做好事，不必让别人知道
066 丢东西之前，先丢掉执念
068 离别的时刻一定会到来
070 你我都拥有无限的可能
072 试着远离大道理
074 不要戴着有色眼镜看人
第三章心情忧郁时这么想
078 经历多次失败后，更能理解他人
080 负面情绪任它来，任它去
082 你可以让别人失望
084 如何减少负能量
086 身老，心不老
088 成为料理人生的高手
090 不要说心里没有的事
092 顺境也好，逆境也好
094 “迟钝、慢性子、笨拙”不行吗
096 别人批评你时，可以这样想
098 没有必要急于改变自己
100 用小欲之锄和知足之锹耕种心田
102 遇事绝不可为难自己
104 孤独是好的，但不可以孤立
106 要意识到一个人的力量有限
108 机遇伴随危机而来
110 现在的你就很好
第四章不比较、不苛责、不拖延
114 不是“你不如人”，而是还有改进的空间
116 世间存在四种人
118 麻烦是相互的
120 执着于得失，反而损失更多
122 被别人讨厌，你的感受如何
124 在意别人的眼光前应该做的事
126 每个人都习惯以自我为中心
128 “无所事事”的日子才是最棒的
130 你能为别人的成功喝彩吗
132 找到生气的开关
134 如果遇到令你羡慕的人
136 不要想“这是我的东西”
138 嫉妒是因为“现在的自己不幸福”
140 争吵其实毫无意义
142 不要自满和自夸
144 人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格
第五章让人生变简单的秘诀
148 与人交流依靠感觉，而非思考
150 说话的基本是诚实
152 表达意见时，注意表达的顺序
154 夜晚，请安静地度过
156 减少好恶感的秘诀
158 用心生活，需要锻炼爱的能力
160 了解“对金钱没有安全感”的本质
162 面对信息，不要“暴饮暴食”
164 帮不上大忙，小小的支援也很好
166 遇到难相处的人，保持内心的距离
168 电话、微信、社交网站只是沟通工具
170 少说“可是、不过、然而”这些否定表达
172 处理感情和表情的方式
174 简朴的生活更轻松自在
176 不要承诺自己做不到的事
178 无须非要分出是非黑白
180 换个说法，就能改变人际关系
182 来自“失恋名人”的劝告
第六章好好活在此时、此地
186 现在的选择影响未来的生活
188 没有一天是白白度过的
190 闷闷不乐也不会改变结果
192 轮到你上场的那天总会到来
194 探寻乐趣与好东西
196 成为一只“成熟”的变色龙
198 赶流行不是坏事，只是……
200 夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”
202 早点发现“上了年纪”的好处
204 做自己认为对的事情
206 人生的“预防医学”
208 不管好事还是坏事，总有一天会结束
210 每个人都是值得尊敬的“作品”
212 如何面对与重要的人分别
214 不要妄想将来
216 中国古典中的“失败学”
218 不在意并非“不关心”
内容摘要
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
精彩内容
只要不作恶，你就是个好人我们从小被教育要做个好人，我认为“无论何时，不管遇到何事，都要努力让自己的内心变得安宁”就可以。
努力让自己内心变得平静，不在意小事，在生活中具体该怎么做呢？
在生活中，存在一些人们普遍认可的道德约束法则，让人们尽量不去做糟糕的事，比如胡乱杀生、偷盗东西、不正当的男女关系、说谎、油腔滑调、粗言秽语、
说人坏话、吝啬、动怒、观
点错误。这些不是告诉我们为了内心安稳要去做什么，而是从反向出发，让人们知道不做什么比较好。
人生只要尽可能远离恶事就可以了。换句话说，“只要不作恶，你就是好人”。
从小被教育“做个好孩子”的人，有可能到了叛逆期
反而变成坏孩子。
好孩子与坏孩子，这样的评价容易让人失去自我，无法平静地生活。
因此，我们要跳出好人、坏人这样二元对立的价值
观，以追求内心平静为生活目标。这样一来，心情晴朗的日子会越来越多。
人生是教给我“适度”的老师当你问“把这个东西放在哪里”，对方可能会说“只要
放在合适的位置就可以”。
对此，千万不要解读为“放在哪里都没关系”，而是要明白对方是希望你“根据自己的判断，放在适当的地方”。因此，学会判断很重要。如果懂得这一点，别人就会认为你处事得当。
对于“您要出去吗，去哪里”，最合适的回答应该是“是啊，我出去一下”。有的人可能会生气，觉得“不是应该说明目的地吗”，其实完全没有必要动怒。因为对方并非想询问你去哪里，只是想看到你精神抖擞、心情愉悦，所以想要和你打招呼
。我认为这是一种温暖的交流。不过，在公司里面这样回答可行不通。
日光东照宫的阳明门，所有的柱子都和树木生长的方向相同，只有一根柱子上下颠倒。对于这一特殊之处，导游解说道：“如果太整齐，妖怪就会进入，因此才这样做。”从导游的解说中，我们感受到过于牢固的东西中，似乎隐含着某种危险性。
许多人或事物精准到丝毫不差，出一点差错可能就会引发全面“崩溃”。因此，某种程度的“适度”反而强大，也正因为这种强大，才能做到“适度”。
另外，我听说马戏团的小丑，在“适度”的把握方面堪称代表，能成为最富有开
场经验的人。不掌握危险的技术，就不能成为真正的名角。
由此可见，适度有两种含义：一种是得过且过、马马虎虎，另一种是恰到好处。如果得过且过的人能够精进一步，就有可能获得周围人的赞许。相反，本身认真
努力的人，也要学会适度松弛。
什么时候适度，什么时候适度不可取？
人生漫漫，它是教会我们如何“适度”的老师。
别人如何看自己是“对方的问题”人与人交往时，总想知道对方的心情。如果有人问我“你对我怎么看”，我会微笑着告诉对方：“这样的事最好不要问，也是为了您自己。如果我说不喜欢你，您会做何感想？”恋人之间或人气艺人姑且不谈，就算是普通朋友，有的人也会特别在意别人对自己的看法。我觉得原因就在想听别人说自己好，不想让人觉得自己不好。
没有人想被别人讨厌。
然而，别人怎么看待你是别人的事，我们无法控制别人的心。
为了控制别人对自己的看法，就容易过度讨好，委屈自己，甚至以可爱幽默的姿态赢取别人的欢心。结果只会令自己身心俱疲。
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