你现在所有迷茫皆因自制力不强
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作者李庆南
出版社中国纺织
ISBN9787518053964
出版时间2018-11
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号1201786012
上书时间2024-05-25
商品详情
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导语摘要
不论是好习惯还是坏习惯，都不是天生的，而是后天形成的。而自制力恰恰就是好习惯形成过程中的一项必不可少的要素。李庆南著的《你现在所有迷茫皆因自制力不强》以心理学知识为基础，对当今年轻人的现状与对未来的迷茫进行深入剖析，阐述其自制力较弱的成因与缘由，并对相关问题给出专业性的解答与对策。
目录
第01章 无法自控，人生会脱离缰绳
生活很糟糕，因为无法自控
真正的自控在于战胜自己
不能自控，在于不了解自我
自我完善，修炼自控力
自我学习，以他人之长补己之短
第02章 自我意识，练就强大的内心
心理平衡的自我管理技巧
学会将悲观转换为乐观
积极的自我意识，让你反败为胜
唤醒自我约束，激发自我潜能
人生没有过不去的坎儿
第03章 意志力量，开启无限的可能
韧性人格，积极应对人生
有意识锻炼独立判断能力
果断决定，完成意志行动
自觉做决定，别被干扰左右
自我约束，有效调节自己言行
锲而不舍，金石可镂
第04章 情绪效应，克制人性的冲动
你总是陷入负面情绪泥沼吗
看别人不顺眼，是自己修养不够
换个角度转化情绪
自我安慰，阿Q精神胜利法
理性面对，情绪需要感性释放
积极暗示，摆脱坏心情的枷锁
如何化解内心焦虑感
第05章 摆脱拖延，学会及时行动
想成功，就竭尽全力做今天的事
不付诸行动，只能是纸上谈兵
别把昨天的活拖到今天来干
主动负责，拒绝借口
用行动证明自己的能力
懒惰是一切借口的来源
第06章 控制欲望，远离外界的诱惑
欲望源于爱与不满足
人不可能没有欲望，关键在于如何理性对待
人的一生不应当只追逐名利
修剪欲望，心自安宁
耀眼的名誉只是暂时的
珍惜眼前，你将获得更多
第07章 重塑习惯，21天养成周期
自控力养成，从“吃”开始
养成每天运动的习惯
别熬夜，养成早睡早起的习惯
每天控制玩手机的时间
每日自?岢肿龈玫淖约骸?
第08章 压力管理，不可承受之重
你的心理压力从何而来
控制压力源，消除不必要的压力
内容摘要
自制力是每个人必备的能力之一，它能为人们带来巨大的精神力量。一个人的身心健康、人际关系、生活以及工作等，无一不受自制力的影响。提高自制力，告别迷茫人生，必将成为更优秀的自己。
李庆南著的《你现在所有迷茫皆因自制力不强》从自我管理、情绪管理、时间管理等方面阐述自制力，深入解答了什么是自制力以及如何提高自制力等问题，从而教你学会游刃有余地掌控自己并创造美好的人生。
精彩内容
生活很糟糕，因为无法自控生活中，有多少人能够很好地控制自己呢？想必很多人都无法肯定地回答说：“我自控力很好。
”什么是自控能力？自控能力就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人之所以区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，所以能够按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。
自控是一种力量，自控让一个人头脑冷静、判断准确。当然，因自控的人充满自信，所以也更容易赢得别人的信任。只要一个人可以下定决心，决心就会为其自制行为提供力量与后援，成为可以支配自我，控制情感、欲望和恐惧心理的人，这样的人往往更容易获得成功，取得更有价值的进步。
当张飞得知关羽被东吴杀害之后，非常悲痛。
毕竟桃园三结义，三人之间有着非比寻常的手足情谊，现在兄长被杀，张飞万分悲痛也在情理之中。
不过，他完全悲伤到不能自已，且任由悲痛情绪无限蔓延，感染了军中的一众将士，也包括刘备。得知关羽被杀之后，张飞恨不得马上杀到东吴，让其血流成河，情绪失控到要杀自己兄弟的程度。他先是向将士发出“限三日之内置办白旗白甲，三军披孝伐吴”的命令，完全不考虑是否可以完成这个任务。结果当范疆、张达表示为难的时候，张飞便是一顿鞭打，更口出威胁之言。张飞已经完全丧失了理智，最后因醉酒，被范疆、张达刺死在营帐。
不能自控的张飞不仅为自己招来了杀身之祸，还深深地影响了刘备。在悲愤的情绪涌动之下，刘备准备出兵伐吴，当时诸葛亮分析了当前的形势：如果任由愤怒的情绪发泄，当然需要为关羽报仇雪恨；如果要为大局着想，则应以伐魏为先。本来刘备在诸葛亮的苦劝之下情绪已经有所克制，但经张飞一事，情绪又开始失控，并在冲动之下作出出兵东吴的错误决定，结果在这场战争中蜀汉的力量被大幅度削弱，这为蜀汉后来的衰落埋下了伏笔。
一个人应该学会控制自己的情绪，尤其是当生
气的因子在大脑里奔涌时，这时控制自己的思想和言语是很有必要的。自控力稍差的人就会沦为情绪的奴隶，负面情绪席卷而来，不仅让自己烦躁，也
会给身边人带来不好的影响。无法完全控制和主宰自己的人，命运不会掌握在他自己的手里。
肖军的父亲以前是职业军人，非常强势，肖军几乎是被父亲揍大的，父亲要求他做什么就得做什
么，否则就得挨一顿揍。母亲也是一个很能干的女人，包括读书、毕业后的工作都是母亲安排的。由于父母都比较强势，因此肖军离开家庭、独立工作的时候，由于缺乏父母的管制，根本没办法坚持做好一件事。
肖军毕业后在一家公司上班，刚开始肖军很勤快，办事也深得领导赞赏。但是没过多久，他就开
始懒惰了，早上不按时上班，找准机会就偷懒，尽
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