肩部损伤预防与康复训练
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作者(美)卡尔·克诺夫|译者:李汶璟|摄影:(美)奥斯汀·福博德
出版社人民邮电
ISBN9787115487315
出版时间2018-09
装帧其他
开本其他
定价49.8元
货号1201751291
上书时间2024-05-25
商品详情
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导语摘要
卡尔·克诺夫著李汶璟译奥斯汀·福博德摄影的《肩部损伤预防与康复训练》从肩部疼痛、活动障碍等问题入手，阐述了康复原则，并根据发病原因、机制和损伤特点，推出一系列训练解决方案，其中有自重训练，有器械训练，动作由浅入深，分级进阶，具有很强的实用性和可操作性，是一本不可多得的康复训练手册。
目录
前言
第一部分 入门指南
谁会患有肩部问题
肩关节解剖学
肩部常见问题
肩部康复
第二部分 预防与训练方案
预防（二次）损伤
有争议的训练
设计一套肩部动作
常用训练
棒球/垒球
篮球
足球
高尔夫
曲棍球
游泳
网球
排球
摔跤
建筑工作
办公室/伏案工作
第三部分 肩部控制训练
训练
被动与缓和的运动
手臂摆动（向前和向后）
手臂摆动（横过躯干）
悬臂划圈
肩部拳击
肩部转动
碰肘
胸大肌拉伸
苹果采摘者式
画框式
桌上伸展
贴颈式
越过头顶拉伸
内旋拉伸
拉手臂
桌边伸展
地板系列
碰肘（仰卧位）
手指划圈
直臂拉伸
I字、Y字和T字训练
交通指挥式
外旋（仰卧位）
内旋（仰卧位）
内旋（侧卧位）
外旋（侧卧位）
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