零基础学会推拿按摩
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作者赵鹏 主编 著作
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553738628
出版时间2015-03
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1201031454
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介
赵鹏，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10余项，曾经荣获“2008年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。
目录
CHAPTER 01 推拿基础知识初步认识扎根基
第一节 推拿的发展历史
一、两千年的发展历程
二、从按摩到推拿，在发展中成熟
第二节 推拿为什么能治病保健
一、中医原理
二、现代医学原理
CHAPTER 02 推拿准备工作准备充分疗效好
第一节 推拿前要做什么
一、推拿不可急，环境要适宜
二、若要疗效好，热身不可少
第二节 推拿时的体位
一、体位要舒适，推拿更轻松
二、体位灵活，精神专注
第三节 推拿的介质及辅助疗法
一、运用介质做推拿，疗效更佳
二、推拿加热敷，疗效更突出
CHAPTER 03 推拿手法训练手到病除功夫深
第一节 推拿的手法要诀
一、持久、有力、均匀、柔和、深透
二、稳、准、巧、快
第二节 推拿常用的手法
一、基本手法
二、复合手法
三、运动关节类手法
第三节 扫除障碍——医学名词解析
一、肌肉类
二、骨骼类
三、关节类
四、关节动作类
五、特定部位类
六、方向类
第四节 掌握这些，才能安全推拿
一、推拿的适应证
二、推拿的禁忌证
三、推拿的注意事项
第五节 推拿异常情况的预防和处理
一、淤斑
二、破皮
三、疼痛
四、疲乏
五、晕厥
CHAPTER 04 经络与腧穴循经按摩显奇效
第一节 循经按摩预备式——认识经络
一、经络是真实存在的
二、经络的基本介绍（总览表）
三、经络对人体的重要作用
第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴
一、小小穴位作用大
二、取穴方法，帮你轻松找到穴位
三、推拿常用的十大重要穴位
CHAPTER 05 对症推拿对症养生治未病
第一节 通经活络，从头到脚排解不适
一、眼睛疲劳
二、颈椎病
三、落枕
四、肩周炎
五、肩背酸痛
六、鼠标手
七、腰椎间盘突出症
八、坐骨神经痛
九、尾骨痛
十、肥胖症
第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康
一、咳嗽
二、功能性消化不良
三、胃脘痛
四、腹胀
五、腹泻
六、便秘
七、慢性胆囊炎
八、癃闭（排尿困难）
第三节 调理“高压族”身心失衡症状
一、慢性疲劳综合征
三、神经衰弱
四、免疫力低下
五、抑郁症
六、感冒
七、哮喘
八、失眠
九、头痛
十、眩晕
十一、心悸
第四节 理筋整复，护理运动损伤
一、颈部扭挫伤
二、急性腰扭伤
三、网球肘
四、腕关节扭伤
五、膝关节痛
六、小腿抽筋
七、踝关节扭伤
八、跟腱炎
九、运动后疲劳
第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护
一、痛经
二、月经不调
三、闭经
四、带下病
五、女性更年期综合征
六、前列腺疾病
七、遗精
八、阳痿
第六节 家庭推拿，健康全家
一、夫妻推拿按摩——夫妻间的温馨互动
二、推拿抚触伴随宝宝健康成长
三、孝心按摩助长寿，多给父母捶捶后背揉揉肩
内容摘要
当人们经过一天的紧张劳动或者剧烈运动后，都会明显地感到腰酸背痛，如果此时有人能够轻轻的敲敲背，揉揉肩，就会感到舒服，疲劳酸痛也会减轻或者消失，这便就是最基础推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的话，则更会有出其不意效果，不仅能够缓解疲劳，同时也可以用于养生祛病。本书介绍了推拿的基础知识、经络知识、调理身体及应用推拿治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，内容详尽，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家推拿疗法的实用图书，对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
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精彩内容
以指、掌或肘等着力于操作部位上，做单向直线推动，称为推法，又名平推法。成人推法和小儿推法有所不同，小儿推法除直线推动外，亦可做弧形推动。推法通经活脉、荡涤积滞的作用较强。
推法一般分为指推法和掌推法两种。指推法接触面积小，推动距离短，施力柔中带刚，易于查找和治疗小的病灶，故常用于足部、手部、项部和面部，也可用于局部穴位；掌推法接触面积大，推动距离长，力量柔和而沉实，多用于背腰部、胸腹部及四肢部。至于肘推法，因施力刚猛，故一般只用于背部脊柱两侧及大腿后侧。
用手指或手掌在体表做环形而有节奏的摩动，称为摩法。此法分为指摩法和掌摩法两种。指摩法接触面较小，适用于颈项、面部、四肢等部位，而掌摩法接触面大，多适用于胸腹、背腰等部位。摩法是最古老的推拿手法，消郁散结的作用较好。
指摩法在操作时腕关节要保持一定的紧张度，而掌摩法则腕部要放松。
摩动的速度、压力宜均匀。一般指摩法宜稍轻快，掌摩法宜稍重缓，操作时应带动皮下组织。《圣济总录》中说： “摩法不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重，以中和之意施之。”
用于咳喘、胸胁胀痛、呃逆、腹胀腹痛、消化不良、泄泻、便秘、月经不调、痛经、遗精、阳痿早泄、外伤肿痛等病症。
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