高效记忆术

良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业不可或缺的重要因素。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品。

如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，每时每刻都有大量新技术知识和信息问世，而其中的一些知识和信息是我们不得不了解甚至要记住的。然而我们每个人都会遭遇遗忘的问题写作时提笔忘字；演讲时张口忘词；面对无数英语单词、计算公式总也记不住；走出家门后突然想起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈判的重要会议忘在脑后……

为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却就是想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人？

研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命运。

本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古今中外应用广泛、高效提升记忆力的超级记忆术。书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进

行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的“绝招秘籍”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章等，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松。

记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来并在实践中不断得到提高发展的。本书通俗地讲解了人脑的记忆原理与本质，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的精妙机制，还向读者传授了如何灵活运用人脑规则进行科学高效的记忆与学习。

这本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆术”指南。学生看完能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境，职员看完能突破“停滞不前”“发展无望”的工作瓶颈。

章

探索记忆奥秘，成为记忆天才

记忆与大脑

记忆是什么

记忆是个性化的

记忆是分散的

彻底活用增强记忆力的各种要素

注意力问题

年龄和记忆

情绪和记忆

成为记忆达人的法则

编译记忆的原则

增强记忆力的原则

第二章

记忆的程序和类型

记忆的程序

记忆的运行

注意力和回想

必要的重复

对信息进行选择和分析

双重编码

注意力与信息加工

记忆的类型

短时记忆

长期记忆

自传性记忆

感官记忆

第三章

评估你的记忆能力

我们是如何了解记忆的

形态成像技术

功能成像技术

功能磁共振图像

评估你的记忆能力

你对待生活的大体方法

评估你的临时记忆

评估你的长时记忆

评估你的前瞻性记忆

诠释你的强势和弱势

你适合哪种记忆方法

第四章

开发记忆潜能，创造天才记忆

提高你的内部主观记忆

主动编码和存储策略

注意力集中的威力

学习时的联系策略

提高你的外部客观记忆

再现策略

时间管理

区分任务的优先次序

提高自己的组织能力

激发永久记忆

第五章

左右脑开发，拥有超级记忆力

思维是激发记忆潜能的魔法

启动大脑的发散性思维

进入右脑思维模式

超右脑照相记忆法

另类思维创造记忆天才

左右脑并用创造记忆的神奇效果

造就非凡记忆力

给知识编码，加深记忆

用夸张的手法强化印象

神奇比喻，降低理解难度

第六章

过目不忘的记忆秘诀， 分钟练就超强大脑

联想记忆法

联想法

实际应用

细节观察法

概述

实例运用

外部暗示法

好的和坏的记忆辅助工具

书面提示：将事情写下来

改变环境

路线记忆

基本方法

举例分析

图像记忆法

虚构故事法

逻辑推理法

第七章

看完就用的高效记忆术，记得快记得牢就这么简单

重复和机械学习

熟记

重复巩固

联系法

记忆和联想

形成联系

感官记忆法

听觉暗示：使用声音唤起你的记忆

温柔地触摸

我记得那个味道

数字记忆法

增加对数字的记忆，这真的可能吗

复述法

组合法

搜索记忆法

在记忆库中搜索

提前回顾

追溯个人经历

发生在什么时候，有什么标志

当时的确是这样的吗

位置法

位置法的由来

如何运用

习惯记忆法

第八章

不同对象的专项记忆，想记什么记什么

记住名字和面孔

基本原则

如何记忆

对外语的记忆

从书写到学习外语

单词拼写

近声词

代用语

对历史知识的记忆

记忆历史事件

掌握历史术语

重要的历史日期

对地理知识的记忆

记忆中的世界

针对性记忆

记住数字和数学定义

数字记忆

数学定义及其他

对化学术语和化学元素的记忆

如何记忆化学术语

元素及其符号

记住名言、名诗和理论

大脑忘记的事情，总是比记住的要多，这就是人脑的运行机制。考前熬夜背诵的内容，多数会很快被忘记，但我们遇到自己感兴趣的事物，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种运行机制，就能够有效提高学习与记忆的效率。

翻开这本通俗易懂、简单有趣的学习记忆书，你将懂得人脑记忆的工作原理，明白为什么看过的东西转头就忘。在理解人脑记忆的途径与方法后，学会反复记忆的秘诀，开发出超凡脱俗的强大记忆力，让学习和工作变得更加有趣、有信心、有把握。