认知行为疗法 123项实用技术
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作者郭召良
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115592293
出版时间2022-11
装帧平装
开本16开
定价79元
货号1202762715
上书时间2024-11-26
商品详情
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作者简介
郭召良
◎ 北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法研究者，昭良心理创立者。
◎ 师从心理学家黄希庭教授、郑日昌教授，受到广泛、系统、深度的心理学专业培训。
◎ 国内少有的学院派实战者，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。
◎ 从1988年开始心理咨询实践，2003年成为原劳动部心理咨询师职业资格培训培训老师，2004年成为原卫生部心理治疗师考试命题组成员，2008年开始认知行为疗法（CBT）培训，2015年起在全国巡回开展认知行为疗法（CBT）培训，在全国20个城市举办超过120期。
目录
导读001
第1章识别与评估003
1.1识别情绪003
1.1.1提问技术004
1.1.2体验生理反应技术004
1.1.3情绪词汇表技术004
1.1.4情绪鉴别技术005
1.1.5区分两级情绪技术007
1.2评估情绪009
1.2.1情绪标尺评估法009
1.2.2情绪温度计010
1.2.3情绪生活事件标尺技术011
1.3识别自动思维013
1.3.1情景再现技术013
1.3.2提问技术015
1.3.3情绪引导技术017
1.3.4认知歪曲归类技术020
1.4识别信念与假设022
1.4.1直接识别技术023
1.4.2归纳技术025
1.4.3箭头向下技术030
1.5评估自动思维和信念032
第2章心理教育035
2.1针对症状的CBT模型心理教育036
2.1.1具体化技术037
2.1.2讲故事技术042
2.1.3相反假设技术044
2.2针对症状的CBT概念关系心理教育045
2.2.1区分情境与认知045
2.2.2区分事实与想法046
2.2.3情绪与行为关系047
2.3核心信念与自动思维和中间信念关系的心理教育048
2.3.1核心信念决定自动思维的心理教育050
2.3.2中间信念和核心信念关系的心理教育052
2.4心理问题形成过程的心理教育055
2.4.1基于赏罚后果形成的内在人格缺陷056
2.4.2外部环境改变导致补偿策略失效058
2.4.3过度控制带来的心理问题060
2.4.4退缩回避带来的心理问题061
2.4.5焦点转移带来的心理问题062
2.4.6逃避沉迷带来的心理问题064
2.4.7偶然连接所带来的心理问题065
第3章认知改变067
3.1认知替代类技术068
3.1.1语义法068
3.1.2应对陈述法070
3.1.3反驳法071
3.1.4自我指导训练073
3.1.5自我激励的应对思想技术075
3.1.6自我肯定陈述技术076
3.1.7建构其他的选择078
3.2经验实证类技术079
3.2.1检查证据的质量080
3.2.2控辩方技术082
3.2.3考察图式效度084
3.2.4发散性思维086
3.2.5可能性区域089
3.2.6检验负性预测091
3.2.7考察过去的负性预测093
3.3逻辑辩论类技术094
3.3.1苏格拉底式提问技术095
3.3.2检查逻辑错误技术098
3.3.3定义用语技术101
3.3.4区别行为和人技术104
3.3.5理性辩论法技术105
3.3.6饼图技术109
3.3.7多重环节技术112
3.4评价标准115
3.4.1区分进步与完美技术116
3.4.2改变自我比较技术119
3.4.3客体化-距离化技术120
3.4.4双重标准技术122
3.4.5评估零点技术125
3.4.6认知连续体技术128
3.4.7多点比较法131
3.4.8评价标准多元化134
3.4.9全部失去技术137
3.5激发动机139
3.5.1代价收益技术140
3.5.2检验信念利弊的技术141
3.5.3检验情绪利弊的技术143
3.5.4检验行为利弊的技术145
3.5.5决策练习技术146
3.5.6问题与机会技术147
3.5.7照见未来技术149
第4章行为改变155
4.1行为试验155
4.1.1预言验证试验156
4.1.2假设检验试验159
4.1.3学习新行为试验162
4.1.4思维阻断法167
4.1.5白熊试验169
4.1.6担忧检验法171
4.1.7积极行为预测法173
4.2暴露176
4.2.1想象暴露177
4.2.2现场暴露180
4.2.3担忧暴露练习183
4.2.4打击羞耻练习185
4.2.5满灌暴露187
4.2.6系统脱敏189
4.2.7眼动脱敏192
4.2.8暴露反应阻止194
4.3行为矫正196
4.3.1惩罚197
4.3.2强化200
4.3.3消退202
4.3.4差异强化204
4.3.5习惯扭转疗法205
4.3.6厌恶疗法207
4.4促使求助者采取行动209
4.4.1分级任务210
4.4.2引导参与213
4.4.3行为表演214
第5章情绪调节217
5.1正念218
5.1.1食禅练习219
5.1.2观呼吸练习220
5.1.3安检机练习221
5.1.4锚定现在223
5.1.5全盘接受226
5.1.6避免诠释227
5.2情绪管理229
5.2.1情绪宣露法229
5.2.2安全岛231
5.2.3分心与再聚焦232
5.2.4增强正面情绪233
5.2.5情感启动法236
第6章体验表达239
6.1意象处理239
6.1.1意象完成240
6.1.2意象替代243
6.1.3意象改变246
6.1.4意象应对248
6.1.5连接童年与现在的意象对话250
6.1.6情绪表达意象对话255
6.1.7再抚育意象对话257
6.2角色扮演260
6.2.1理性情绪角色扮演261
6.2.2行为预演的角色扮演264
6.2.3新旧信念空椅子对话266
第7章成长经验修复271
7.1核心信念重建271
7.1.1监控核心信念运作272
006认知行为疗法：123项实用技术
7.1.2核心信念作业表274
7.1.3积极自我陈述记录274
7.2成长经验重构276
7.2.1发现早期记忆276
7.2.2传记分析技术277
7.2.3童年意象对话279
7.2.4两个我对话技术280
7.2.5写剧本技术282
7.2.6隐喻技术284
7.2.7给始作俑者写信286
参考文献289
内容摘要
认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题优选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术，并在现实中合理应用。
主编推荐
★国内心理学家、中国心理卫生协会常务理事、北京高校心理咨询研究会理事长郑日昌教授，中国社会心理学会前会长、北师大心理学部博士生导师许燕教授推荐。
★作者近30年一线咨询实践之作，适合心理咨询师、认知行为疗法初学者。市场上同类书很多，多为外版，这些书理论性过强，对国内心理咨询师缺少应用价值。“认知行为疗法心理咨询师实践丛书”从国内心理咨询师进行会谈时的实际情况出发，讲解细致。
★作者北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法研究者，昭良心理创立者召良，是国内少有的学院派实战者，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。
★“认知行为疗法心理咨询师实践丛书”特点：心理咨询实践步步详解、拿来能用。
★《认知行为疗法:123项实用技术》主要侧重：识别与评估/心理教育/认知改变/行为改变/情绪调节/体验表达/成长经验修复 7个方面的123项认知行为治疗技术
★《认知行为疗法:123项实用技术》都讲了什么？
识别与评估：识别求助者问题情境中的情绪和认知。
心理教育：向求助者解释心理问题的成因。
认知改变：引导求助者接受新的认知观念。
行为改变：帮助求助者尝试或学习新行为方式。
情绪调节：接纳为主要思想的正念策略。
体验表达：通过意象或角色扮演的技术帮助求助者。
成长经验修复：回到求助者的过去。
媒体评论
郑日昌
中国心理卫生协会常务理事
北京高校心理咨询研究会理事长
自 20 世纪 20 年代起，在欧美国家的临床心理学领域，先后出现了精分、行为、人本、认知等心理治疗理论和方法。
20 世纪 70 年代后，将认知疗法与行为疗法有机整合在一起的认知行为疗法，因其科学实证、短程高效和结构清晰而广被认可，逐渐成为心理咨询与治疗的主流方法。
近三十年来，已有学者将认知行为疗法引进中国，但大多是译作和简单应用，很少有人做系统而全面的研究。
我的学生郭召良博士，对认知行为疗法情有独钟。他经过多年潜心研究和临床应用，收获颇丰。特别是在认知行为疗法的推广与普及方面，他也做出了令人瞩目的成绩。
这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”，就是召良多年心血的结晶。
该系列系统全面地介绍了认知行为疗法的基本理论、技术方法、心理问题解决方案以及咨询技能培训可能遇到的各种问题。
熔理论与实践于一炉，铸科学性与实用性为一体，具有很强的可操作性，是该系列的重要特色。
作为召良读博士时的导师，我愿负责任地将这套书推荐给广大心理咨认知行为疗法进阶询师和心理咨询爱好者。
长江后浪推前浪，一代更比一代强！
我为弟子骄傲，我为召良点赞！
许燕
中国社会心理学会前任会长
北师大心理学部博士生导师
认知行为疗法作为在国内比较普及的心理治疗方法，其实用性已在多年的推广中被证实。郭召良老师一直是前线推广中的一员，今年他将自己对认知行为疗法的理论认识与多年的实践结合，完成了这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”。这套书优选的特点就是手把手，细致拆分每个知识点，并配上个案实践过程，这种讲解方法对认知行为疗法的学习者很有益处。
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