自驱练习 打开成长的内在动力
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作者艾莉森王
出版社天津人民出版社
ISBN9787201182049
出版时间2022-06
装帧平装
开本32开
定价42元
货号1202664553
上书时间2024-11-26
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 余生课掌控感
第一节 自我认知
清澈的三十岁
动荡的后青春期
阵痛里有光亮
第二节 自我觉醒
重塑生活
主动成长
认可悲伤
第三节 自我管理
自律的神话
自律的要素
享受自律
第四节 自我创造
大脑是可以改变的
正确地爱自己
第二章 幸福黑客
第一节 人生的宽度
延长生命的时间感
夺回多巴胺
第二节 生活方式
玩命爱自己的小仪式
四个养成新习惯的钥匙
日常里的春风
第三节 认知升级
因果关系
学会学习
生命价值
极简主义
活在当下
第三章 内在成长
第一节 稳定心境
天生流浪者？
渴求稳定
没有稳定
重塑稳定
第二节 余生皆自由
自由之路
财富自由
提前退休
精力自由
第三节 亲密关系
独行闯关
健康持久
灵魂伴侣
后记
如何练习失去
内容摘要
这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。
在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活？
本书作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。
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