关键能力 儿童专注力训练手记
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作者芮彩琴 著
出版社中国工人出版社
ISBN9787500876373
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价49元
货号1202350005
上书时间2024-11-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
芮彩琴，中国教育电视台特聘专家，国家高级心理督导师。2009年开始接触哈佛专注力教育的核心理念，并在其基础上，创立了一套更适合中国家庭的“生理、心理、学理三位一体的儿童、青少年专注力训练体系”，帮助数万孩子把“问题”变成了天赋。
目录
自序 20年，我训练了上万名孩子
第一篇 细说专注力
专注力是一种学习力和竞争力
关键期：专注力快速提升时期
专注力测评与训练方法
第二篇 学业上的专注力训练
上课分神的孩子：角色互换，当好“老师”
作业拖拉的孩子：打破焦虑感，分解总目标
考试低级错误多的孩子：错题大数据唤醒警觉性
第三篇 生活上的专注力训练
沉迷电子产品的孩子：从虚拟世界走回现实生活
多动冲动的孩子：动静结合，体验安静的乐趣
缺乏时间概念的孩子：建立有次序感的生活模式
第四篇 性格上的专注力训练
丢三落四的孩子：培养独立意识和自主掌控感
有鲁莽行为的孩子：持肯定评价，切忌以暴制暴
不守规则的孩子：走出自我中心，适当延迟满足
第五篇 写给家长最后的话
对家长的重要提醒
训练中要注意的事情
内容摘要
这是一本写给家长的，针对4-14岁孩子专注力缺失的图书。本书用真实的案例详尽地介绍了孩子不专注的表现和根源，用一套科学的理论和实践方法训练孩子的注意力，不仅解决孩子在学业上、生活上、性格上有关专注力缺失的问题，也能缓解家长的焦虑，从中获得专注力的训练。用成体系的方法来训练孩子的专注力，比如有测试、针对测试进行有效训练以及反馈，是一个完整的训练闭环。训练的方法既专业又易操作，语言通俗，比喻形象，代入感强，包括分析孩子和家长的心理动机，从源头解决问题，有很强的说服力。
容易分心走神、上课效率低下的孩子：学习时间很长，但有效学习时间不多。我们要延长有效学习时间，父母除了提供优良的学习环境之外，还要告诉孩子：不是抓紧每一分钟去学习，而是抓紧学习时的每一分钟。让孩子扮演老师的角色，给扮演学生的父母讲上课内容，这样孩子上课会认真听讲，而且还是一个很好的复习方式。
做作业拖拉、速度奇慢的孩子：整个心理节奏和行为节奏也是慢的，这种心理感受给他们安全感。因为父母给孩子太大的压力，导致他们非常焦虑，怕自己出错，形成了拖拉的习惯。父母要尽量少安排课外作业，限时完成做作业的准备工作，把总目标分解为几个小目标，小目标能很快实现，专注力和精气神就不同了，总目标就能逐步实现。不要总是责怪、数落、抱怨孩子，不然会强化孩子的不良行为。
作业、考试低级错误多的孩子：从内在原因看，是检查与监控能力的缺失。父母在孩子做作业的时候不能全程陪同、手把手帮忙，如果形成了这种心理依赖，反而会害了孩子。用作业、试卷错误的“大数据”规律唤醒孩子对低级错误的警觉，让孩子独立检查作业，只有自己找出来的错误才会印象深刻。可以安排作业仿真考试，高度集中注意力，这样在真正的考试中就可以正常发挥。
沉迷电子产品不能自拔的孩子：上课时经常精神恍惚，有时候让他们回答问题却不知所云。因为习惯了动态的电子产品，静态的黑板、书本对孩子的刺激太弱，注意力不集中随之产生。禁止孩子使用电子产品只会适得其反，要和孩子协商使用电子产品的时间、地点及奖惩措施，引导他们合理利用电子产品的正面效应，并根据孩子的兴趣提供丰富的替代性活动，让他们从虚拟世界走回现实生活。父母在孩子小的时候疏于照顾，孩子长大之后的教育问题就会让父母倍加辛苦。
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精彩内容
作业拖拉的孩子：
打破焦虑感，分解总目标
曾经有一个在朋友圈刷屏的段子，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，辅导作业已经成为破坏亲子关系的一大杀手。孩子写作业太拖拉，崩溃的是家长，如果每天陪伴孩子做作业到深更半夜，搁谁身上都受不了。况且这样对孩子也很不好，孩子到十一二点也疲倦了，第二天上课就没精神，学习效率严重下降，学习成绩也会下降，一系列的问题都会来，学习生活搞得一团糟。
作业拖拉、速度奇慢不仅不利于当前的学习与生活，从长远来看，这种行为模式一旦形成，对他们的未来生活与工作也很不利。当下流行的拖延症与儿童期的作业拖拉有着千丝万缕的联系。有不少家长心存幻想，孩子作业拖拉、速度奇慢，是不是长大了就会好点？告诉你，其实非常难。人的行为模式一旦形成，非经强有力手段的干预，或者重大生活事件的影响，不可能发生根本性的变化。更可能发生的情况是：行为模式越来越稳固，越来越难改变。所以，趁早改变作业拖拉、速度奇慢的行为模式是正确的选择。况且，就目前的状况来说，你能长期忍受吗？
本案例的主人翁叫小悦，是一个小学五年级的女孩。写作业太慢，慢到考试时都做不完试卷，白白丢分，而且骂也没用，吼也不行。家长想尽办法也没效果，最后找到我这里来。
这是一个因专注能力不足而造成拖延的典型案例，也是广泛存在于中小学生之中的普遍现象，不是家长打骂就能解决问题的，必须要用科学的思维去引导孩子提高写作业的效率与质量。我对小悦妈妈说：“天底下的事情都有因果关系，小悦写作业拖拉是有原因的。第一阶段，寻找导致这一现象的原因，包括主要原因和次要原因，内部原因和外部原因。第二阶段，采取针对性措施，才能事半功倍。”
小悦妈妈欣然同意我的工作思路。
1注意力涣散、自控力差、有焦虑倾向需重点关注
从专业的测试结果来看，小悦的注意力容易涣散，自控能力也比较差。这类孩子，一个小小的动静，就能把他们的注意力吸引走。环境控制得再好，怎么可能一点动静都没有呢？稍有动静，小悦的注意力就全线涣散了。
小悦妈妈也告诉我们，小悦在做作业的时候，一会儿喝水，一会儿上厕所，一会儿看看这个，一会儿摸摸那个，哪怕是楼下一个小小的响动声，也会引起她的注意与好奇。她削一支铅笔也是削削停停，会削很久。她手里拿支笔，眼睛望着天花板发呆……两个小时过去了，也没做出几道题。就这样，作业时间虽然拉得很长，但有效学习时间却不多。
注意力容易涣散是能力问题，我们制定了脑机能训练方案，坚持训练即可。长期的训练经验告诉我，某种行为表现通常不会是单一原因造成的。尽可能地找到多种影响因素，协同解决，才能取得最佳效果。在小悦训练的第一个月，她每周都到我的工作室来做训练，顺带完成作业。我们对小悦的行为进行了认真细致的观察与分析。
我们在观察中发现小悦不仅是做作业慢，整个心理节奏和行为节奏也慢。这表明，小悦做作业慢不是故意的，思想教育甚至“威胁利诱”对她不会有什么用处。因为心理节奏和行为节奏慢，与先天的气质特征有很大关系。对小悦的气质类型进行测试，结果显示是黏液质抑郁质混合型，说话做事总是比别人慢半拍是这种气质类型的典型特征之一。由此看来，调整小悦的心理节奏和行为节奏，应是训练的重点内容之一。
这种孩子的心理节奏与外部动作缓慢，让家人看了很着急，如果不断催促，他们做事速度会更慢。并非自己不想提速，而是由于长期慢动作的习惯，形成了缓慢的心理感受。这种心理感受给他们一种安全感，从这种已经形成心理定式的感觉中突然走出来，会很不适应。对于这种情况的孩子，重点应当放在心理训练上，不是用行政命令来强迫，而是通过一系列的心理训练，提升他们的心理素质，进而实现写作业、做事加快速度的目的。还有一点需要确认，改变心理节奏绝非一日之功，要以年为单位。作为父母，要做好这方面的心理准备。我训练过不少这种情况的孩子，半途而废的不是个别情况。我为他们感到惋惜，但家长没耐心了，我也爱莫能助。对小悦的父母，我反复声明这一点，不要半途而废。所幸的是，他俩对此表示高度认同。
我的工作人员还发现，小悦有焦虑倾向。这种焦虑倾向，也是导致做作业慢的原因之一。她做作业时，使用橡皮的频率很高。有的字写得蛮好的，可她还是擦了重写。这不是认真、一丝不苟，其实透露出来的信息是她内心的焦虑。这种焦虑也许是来自老师和家长的压力，也许是潜意识中对自己现状的不满，更可能的情况是二者兼有。有一种现象叫“橡皮综合征”，是指孩子在做作业时不断用橡皮擦来擦去，追求完美。这样一来，写作业时间就会拖得很久，到考试的时候，还会耽误时间。“橡皮综合征”的症结在于孩子学习压力大，心情焦虑，怕出错，对自己要求太高，或是父母要求太高造成的。
2出在父母身上的问题
家长们在和我们一起分析孩子的问题时，聚焦点常常都在孩
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