简养 每个女人都能学会的四步养生法
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作者李军红
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557673208
出版时间2020-07
装帧平装
开本16开
定价45元
货号1202090760
上书时间2024-11-26
商品详情
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作者简介
李军红，执业医师。
从医多年，广结医缘，秉承为医厚生之道。受大众喜爱的医师，中国优秀健康图书奖获得者。
擅长用小药小方解决大问题，出版有多部畅销书，如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子优选的医生2》《医生开给家人的小处方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得所有渠道数百万女性口碑推荐。
目录
第一章调气养血，气血足的女人气色好
女人美不美，全由气和血说了算/002
气血不足，四招快速自测/008
补气与消气：气顺了，一切都顺了/011
血虚老得快，散步能改善/017
损伤气血最常见的行为——乱用药/021
脾胃虚弱的人，气血常不足/024
产后漏尿，根源在气血/038
血热会让你变丑/043
血热的升级版，小心血燥“烧”身/047
血瘀体质最可怕/051
不懂体质乱用阿胶，会越补越亏/057
补血也要看体质：怎么补血不上火？/061
气血不足致不孕，一根跳绳解决大问题/066
四味补气血秘药，做鲜活红润女人/070
第二章滋阴暖阳，让女人青春更长久
早衰、早更，都是滋阴没跟上/078
女人独有的健康轴——肾对女性比男性更重要/082
妈妈肾气足，宝宝更聪明/088
门冬益寿膏：滋阴养血气色好/092
桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女性暖起来/096
“冰美人”是不幸福的：寒性体质的调理/100
体虚、宫寒与备孕/105
红糖姜枝水：治愈宫寒痛经，温暖女人一生/109
不同年龄治便秘，滋阴润燥又瘦身/113
如何选择适合自己的保养方式？/117
第三章对症调养，冻龄易瘦好体质
过敏、烂脸，都是体质在悄悄改变/124
长痘体质都是自己造成的/128
同款养生茶，为什么她越喝越美，你越喝越憔悴？/132
有一种人就是嗓子爱发炎/137
不节食、不运动，只简单调理体质，也能轻松瘦十斤/141
瘦腰瘦肚子：从产后85公斤到50公斤的逆袭/145
瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、不孕/150
免疫力低，易感冒，干葱叶泡脚/154
脏腑瘀堵长斑：玉容散，让肌肤如初生般无瑕/158
古方调气血，养出白里透红的水嫩肌/164
汉方玉颜膏：不长痘，不长斑，肌肤零瑕疵/168
不同体质的聪明进补食疗/172
第四章美由心生，调情畅志的终极养生之道
女人99%的疾病都是气出来的/178
肝气郁结的自检自测+调理/186
心情莫名抑郁，喝郁金/189
30岁养心的女人，容颜永驻/193
心情不好，情绪多变，小心月经紊乱/197
轻度失眠，用中成药调理效果优选/202
失眠多梦，复合维生素有奇效/207
附录新妇科千金方
对症化湿，妇科病一扫光/212
掌握两种科学用药，妇科炎症自愈有道/218
蒸馏水胜过任何日常洗剂/222
一掬鱼腥草，洗出健康好女人/226
30岁之前和30岁之后的痛经大不同/230
痛经有三种，饮食调理各不同/235
艾火温熏，散寒祛瘀治痛经/238
宫廷秘方鹿胎丸，专治例假第一天痛经/242
40岁女人多做隔茸灸/246
花椒盐水熏洗法，内痔外痔不难治/251
内容摘要
我国养生理念颇多，但为什么调理后不久又会复发，亦或是这里刚好，那里又出了问题？要知道，养生是个循序渐进的过程，不仅欲速则不达，而且环环相扣才更有效。女性养生四步曲：调气血——养生先养气，养颜先养血。气和血，生命的两大能量源头。养好阴——气血与阴液互生，气血足则阴足，阴足则体健。辨体质——气血和，阴平阳秘，搭配体质美容，冻龄易瘦不在话下！修好心——美由心生，修心助你进入养生的优选境界，解锁优雅又高贵的生活。全书从奠定人体基础的气与血开始讲起，气血通调，阴阳互济，帮你打下健康好底子，结合个性化养颜、修心养性，一环扣一环，让你收获美丽与优雅，一生从此高枕无虞。另外，本书有一个十分明显的特点，那就是方子超多！无论你是叱咤职场的白领，还是贤惠居家的主妇，是年方二八，还是新潮辣妈，都能从里面找到适合自己的方法。
主编推荐
★“中国优秀健康图书奖”获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红归来，25年治验实录，将女性健康问题一网打尽！
★破解当今养生困局——一边养生，一边生病……这里好了，那儿又难受……照方调养，身体还是有恙……怎么回事？
★精准对接80、90群体——三餐外卖，熬夜加班，失眠，“996”“997”，血压高，皮肤糙，头发掉……
★古为今用，适时养生——古代食物匮乏，现今营养过剩；古代体力操劳甚多，现今日行不过百步；古代夏练三伏冬练三九，现今空调暖气，四季如春……不一样的情境，应该如何适时养生？
★调气血、养好阴，辨体质，修好心——四步进阶养生法，缔造新时期养生图鉴
★老生常谈的养生主题，不一样的独到见解——一样是脾湿，三个人要吃接近不同的药？只一种疾病，为何用三种药调理？现代人爱辣怕热，怎么调理阴阳？古籍里也有养颜秘方？工作强度大，心慌气短，如何补心气？不节食，不运动，只调理体质，也能轻松瘦十斤？更有气血、脾虚、舌苔、肝气郁结自测法，即查即用
★作者李军红，妇科临床实证专家，北京阳明诊所主治医师，擅长用小药小方解决大问题。出版有多部畅销书，其中，《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。
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