• 战胜抑郁症 写给抑郁症人士及其家人的自救指南
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战胜抑郁症 写给抑郁症人士及其家人的自救指南

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作者(美)李·科尔曼(Lee H.Coleman)

出版社中国人民大学出版社

ISBN9787300269023

出版时间2019-06

装帧平装

开本32开

定价55元

货号1201884725

上书时间2024-11-26

书香美美

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
01什么是抑郁症
抑郁症的普遍症状/003
抑郁症不是悲伤的代名词/007
悲伤与抑郁症的区别/008
为什么抑郁症如此严重/009
你并不孤单,请拥抱希望/010
你是如何患上抑郁症的/012
抑郁症的类型以及其他心境障碍/018
02得到准确的诊断
准确诊断意义重大/027
体检很重要/027
你对医生的合理期待/035
精神健康专家可以提供的帮助/038
03抑郁症的治疗方案
心理治疗/051
药物治疗/063
选择心理治疗还是服药,抑或双管齐下/066
04监测治疗进展
监测频率以及监测方法/071
何时会有变化/073
如果没有进展该怎么办/073
05管理你的症状
症状管理的整体情况/087
失去活力,无精打采/088
兴趣丧失和社交孤立/091
悲伤的情绪/095
睡眠困扰/097
内疚/104
集中注意力和做决定的相关问题/105
暂时调整你的期待/106
06管理自杀想法
如何应对自杀想法/112
想要自杀者的朋友和家人该如何行动/121
07获得你需要的支持
寻求别人支持的重要性/135
你需要从别人那里得到什么/136
寻求那些你需要的帮助/140
08共病问题:抑郁症的同伴
物质滥用/149
抑郁症和焦虑症会相互加重病情/153
人格障碍/155
09抑郁发作后如何照顾自己
复发和再次发作/161
后续治疗和维持治疗/162
日常的自我关怀/167
睡眠/167
附加资源/171

内容摘要
抑郁症在优选都是很普遍的心理健康问题。实际上,有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍,所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种态度未免失之轻率,容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症,你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱,会显著地影响日常生活。
当你被诊断患有抑郁症,在寻求康复的道路上,你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是很好的治疗方案,想了解自己的治疗是否取得进展,以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略,帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书,你将知道:
·什么是适合自己的治疗方法;
·在康复中你有望获得什么;
·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同;
·如何监控自己的治疗进展;
·随着状况的好转,如何调整治疗策略;
……
有了这份指南,你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样,变得更为强壮、健康和快乐。
在本书中,你会发现哪些治疗对你来说是适合的,并了解可以从恢复过程中获得什么。你会发现自己的睡眠和营养习惯的简单改变真的能起到作用,并能学会如何监督自己的进步,并在开始感觉更好时学习如何监控进度,以便根据需要调整治疗。有了这本指南,你就可以在康复过程中恢复健康,成为数百万从抑郁中恢复的人的一位,他们都比以前更加强壮、健康和快乐了。

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