哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑
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作者(日)川崎康彦
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115553201
出版时间2021-02
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202295542
上书时间2024-11-25
商品详情
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作者简介
[日]川崎康彦
·原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师
·从事与大脑相关的运动、睡眠、疼痛研究
·精通西班牙语、法语、韩语等多种语言
·著有《在哈佛习得的锻炼大脑的53个方法》
目录
01塑造擅长记忆的大脑
记忆离不开大脑各部位的密切协作
创造很好脑内环境
"头冷脚热"真的好吗
有效利用"干劲荷尔蒙"
有效提高大脑灵敏度
判断你的大脑类型
大脑也分"男女"
细胞也有记忆
科学训练记忆力
02哈佛不错记忆法
给你的大脑"松绑"
大脑如此构造是为了遗忘
亚洲人的IQ比较高
输入→形成想法→输出→输入
从"情绪记忆"突破
巧妙利用直觉和闪念
通过模仿培养观察力和快速思考力
03增强记忆力的6种荷尔蒙
情节记忆和乙酰胆碱
……
内容摘要
每个人都有专属于自己的珍宝库——记忆。但随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现，人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么，怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢？本书可以为大家提供一些帮助。《哈佛长时记忆法快速打造你的学习脑记忆脑考试脑》从大脑的构造等基本知识入手，详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、优化大脑的六种荷尔蒙、脑外环境的调节、外语学习方法等，并在每一部分都提供了切实可行的有助于我们提高记忆力的一些简单方法。这些方法涉及运动、饮食、玩耍、恋爱、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿势、影子跟读等，易于我们在日常生活中实施。本书语言浅显易懂、事例丰富，能够使读者迅速理解相关内容并应用于实践。《哈佛长时记忆法快速打造你的学习脑记忆脑考试脑》很好适合那些想通过提高记忆力来提高自己学习能力的上班族、在校学生和那些因不擅长记忆而烦恼的人士阅读。当然，所有想提高记忆力的人士都可通过本书了解一些有医学根据的提高记忆力的好习惯。
主编推荐
（1）科学硬核
作者为哈佛医学院学术达人，4年发表12篇顶-级学术论文，一举攻克脑科学领域世界难题。通过多年长时记忆法创新实践，帮助职场人士、知识精英、学生一族颠覆记忆认知，重塑记忆微习惯，激发大脑潜能，取得惊人成绩。
（2）新奇有趣
1张大脑类型评估清单、3套大脑记忆瑜伽操、7种外语学习微习惯、9件王-者记忆装备、20个终-极灵魂追问，帮你拥有超人的记忆魔法。
（3）好懂好学
39个“猫头鹰博士”脑科学冷知识，40个“川崎博士”科学用脑小贴士塑造你的超强记忆力。
媒体评论
本书作者是哈佛医学院的研究员，他在书里介绍了很多有科学依据且有益于提高记忆力的好方法，包括保持长时记忆的3个诀窍、重启大脑的7个方法等。其中很多技巧也是我平时会使用的。把这些技巧与方法结合起来使用，会让你的长时记忆力快速提高！
——世界记忆总优选教练 《不错大脑》脑王教练 世界记忆大师 袁文魁
记忆是人脑的重要机能，能够记得快、记得牢是人类一直追求的目标。这本书会教你很多提高记忆力的技巧，快速打造你的记忆脑！
——香港大学博士 中科院心理所助理研究员 杨炀
《哈佛长时记忆法》是一本适合所有人阅读的书，因为记忆是学习的关键，而在一个学习型社会中，如果能掌握长时记忆这个“利器”，你就能脱颖而出。请你跟随作者的脚步，寻找属于自己的记忆宝藏吧！
——心理学博士 中国矿业大学教授 段鑫星
本书从理论到实操，能全面“刷新”你对记忆力的认识，改变你的思维方式。有了哈佛研究员带来的新奇而好用的记忆方法，家长再也不用焦虑孩子的学习了！
——《北京晚报》不错编辑 科普作家 品牌阅读推广人 李峥嵘
岁月的年轮一圈圈地扩散，记忆的河流日渐“消瘦”。本书作者有一套独特的长时记忆法，掌握了这套方法，你就能锁住记忆的河流，留下美好的瞬间。
——精读主编 飞白
记忆是有规律的。当我们了解了这些规律之后，学习会变得轻松，生活会变得多彩。本书提供了许多提高记忆力的方法，这些方法涉及运动、饮食、睡眠、游戏、恋爱等各个方面，便于我们在日常生活中掌握和运用。
——行动派 DreamList
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