健身气功·八段锦
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作者国家体育总局健身气功管理中心 编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500953388
出版时间2018-06
装帧平装
开本16开
定价42元
货号1201813477
上书时间2024-11-25
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 健身气功·八段锦功法概述
第一节 功法源流
一、八段锦的发轫与成形（宋元以前）
二、八段锦的发展与流变（明清至近代）
三、健身气功·八段锦的编创与传播（新中国以后）
第二节 功法特点
一、形与神合，气蕴其中
二、质朴端庄，行易效宏
三、松紧结合，动静相兼
四、舒展柔和，圆活连贯
第三节 功理要旨
一、脊椎为枢，燮理阴阳，以致中和
二、提纲挈领，牵张筋膜，畅通经络
三、立地通天，统理三焦，协同脏腑
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、强化脏腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延缓机体衰老
第二章 健身气功·八段锦功法功理
第一节 功法基础
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站桩
第二节 功法操作
预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
……
第三章 健身气功·八段锦学练指导
第四章 健身气功·八段锦答疑解惑
内容摘要
从2003年始，健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要，气功中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列，主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘，既有继承，也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向更高境界进取的途径。
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