《黄帝内经》养生智慧

曲黎敏，中国 名中医养生专家，《健康时报》评选“中国ZUI具影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等 名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均创下销量奇迹！

第一章为什么要学习1《黄帝内经》
一《黄帝内经》在国学经典中地位独特003
二学习1《黄帝内经》可以认知自我005
三人身难得，真法难闻，中国难生010
四可以培养我们内在的洞察力012
第二章中医和日常生活息息相关
一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”025
二中国人为什么说“左右”，不说“右左”026
三为什么大蒜、辣椒不入中药027
四什么是“咽喉要道”029
五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”030
六为什么秦皇汉武要封禅泰山031
七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门032
八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”034
第三章饮食养生法
一食物和药的区别037
二吃对食物不生病040
三中国人的饮食习惯043
四《黄帝内经》的饮食之道046
五 孔子的12个饮食观049
六不同节气的进补054
七人参为什么补气057
八食物的偏性058
九五味过度会对人体造成伤害060
十《伤寒论》第一方桂枝汤062
第四章四季养生法
一四气调神大论069
二春天养生法072
三夏天养长法076
四秋天养收法079
五冬天养藏法083
六春夏养阳，秋冬养阴088
第五章因天之序十二时辰养生法
一子时（夜里11点到次日凌晨1点）胆经当令093
二丑时（凌晨1点到3点）肝经当令097
三寅时（凌晨3点到5点）肺经当令101
四卯时（早晨5点到7点）大肠经当令104
五辰时（早晨7点到9点）胃经当令106
六巳时（上午9点到11点）脾经当令109
七午时（上午11点到下午1点）心经当令112
八未时（下午1点到3点）小肠经当令115
九申时（下午3点到5点）膀胱经当令118
十酉时（下午5点到7点）肾经当令122
十一戌时（晚上7点到9点）心包经当令127
十二亥时（晚上9点到11点）三焦经当令131
第六章上古天真论
一生命是一个过程139
二法于阴阳，和于术数144
三人为什么会得病习性造病146
四怎样才能不得病149
五脏腑本性153
六阴阳论女七男八156
第七章情志病的中医对治法
一女子伤春、男子悲秋和生活对治法169
二人为什么会有烦恼171
三人生四惑酒、色、财、气174
四百病生于气177
五情志生克法181
第八章中医如何对治亚健康
一健康的定义189
二中医论人为什么会得病191
三“五劳”和“七伤”193
四中医解读亚健康198
第九章医道总纲
一《黄帝内经》和《伤寒论》208
二顺其自然211
三求医不如求己213
四天人合一215
五医易同源216
六医的本意220
七药的本意222
第十章中医的六大要点
一人为本，病为标228
二自愈力人体自有大药231
三强调身心互动233
四重视人文关怀234
五不治已病治未病236
六同病异治，异病同治241
附一《黄帝内经·素问·上古天真论》245
附二《黄帝内经·素问·四气调神大论》247