掌控大脑习惯 提升记忆力、注意力的15个用脑习惯
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作者(日)筑山节 著 高宇涵 译
出版社新星出版社
ISBN9787513356954
出版时间2024-09
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1203363101
上书时间2024-11-24
商品详情
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作者简介
筑山节（Takashi Tsukiyama）医学博士，日本大学研究生院医学研究专业毕业，脑神经外科研究者。曾任河野临床医学研究所理事长，现为河野临床医学研究所附属北品川医院院长。他结合脑神经外科的诊疗与神经科学研究进展，不断总结脑科学中的人脑机制，并擅长用通俗易懂的语言向大众讲解实用的脑科学知识。所著《掌控大脑习惯》一书在日本长销不衰，累计销量超过50万册。另著有《脑科学学习法》《冻结的大脑》《动机与自信的脑科学》等。
目录
第1章 习惯1：打造生活节律的原点
生活节律与大脑 2
失去生活节律是通往认知功能障碍的入口 6
如何让懒惰的大脑动起来 7
大脑也需要热身 8
运动系统与大脑功能 9
血液循环与大脑的活跃度 11
我是如何度过早晨的 12
通过“打招呼，说几句话”唤醒大脑 14
为什么朗读对大脑有益 15
用手工活动刺激大脑 16
第2章 在有限时间内集中精神19
提高大脑的基本转速 20
意识到时间和工作量之间的关系 21
工作速度很快的人是如何用脑的 23
每天营造几次“考试状态” 25
认真的人容易陷入的坏习惯 26
……
内容摘要
你的大脑是否出现了如下的情况。
听别人说话或自己说话时，大脑好像会卡住，难以迅速反应。
所听、所读的内容，似乎无法顺畅进入大脑中。
明明是很熟悉的知识，关键时刻却想不起来。
进行思考时，思绪很快就会中断。
无法涌现好的灵感，难以持续地集中注意力
感觉坐立不安，静不下心
写东西时，感觉头脑混乱，无法将所思所想整理出来。
下意识地拖延，学习、行动动机不足。
……
在便捷的现代社会中，大脑的记忆力、集中力等能力容易在不知不觉中减退，这其实是由大脑的生存与效率机制决定的。
本书结合脑科学中大脑活动规律与原理，通俗讲述了记忆、专注、思考的相关机制，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、提升专注力、增强行动动机的实用技巧。此外，针对手机、电脑、电视等电子设备导致的“反应迟钝”“集中力不足”“动机不足”“记忆力下降”等问题，作者结合神经科学与心理学给出了科学建议，并将提升大脑能力的方法总结为15个简单易行的习惯，方便读者快速阅读与使用。
主编推荐
日本长销多年的大脑训练科普书。作为人类器官的大脑，其实并未完全适应便捷的现代社会，信息洪流与筛选式推荐多会让大脑产生记忆下降、难以专注、思维钝化、行动拖延、语言能力退化等问题。电子设备的过度使用，长假、失业、疾病等原因导致的空白期，都会让大脑患上“现代病”。本书结合现代社会背景讲解了大脑的各种机制，并将提升大脑能力的方法总结为15个简单易行的习惯，方便读者快速阅读与使用。
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