稳定的情绪,是最高级的教养
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广东广州
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作者夏宇 著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511379863
出版时间2019-12
装帧平装
开本16开
定价58元
货号1203307399
上书时间2024-11-24
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
上篇
意识篇——情绪的惊人力量
第一章/觉察自己当下的情绪
003走进熟悉而又陌生的情绪
006情绪是如何对我们施加影响的
007探寻情绪对生活有积极的助益
009情绪就像潮汐，也有周期性
011情绪有各种奇怪的表情
013学会体察当下的情绪
015试图压制情绪，不如学着接纳
第二章/了解自己的情绪从何而来
018情绪来自生活中的大事小情
019负面情绪来自对事物的不合理认知
022人们常见的不合理认知有哪些
024负面情绪来自不健康的心态
027负面情绪是被他人传染的
……
内容摘要
情绪是人的本能，但控制得住情绪才是本事。
如果你常常遇事冲动，饱受负面情绪的困扰，想要找到情绪稳定的秘诀，不妨读读本书。在这里，你可以学会如何疏导负面情绪，补充心理能量，提高情绪调节能力，保持情绪稳定，享受高质量的人生。
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