呼吸 需要重新学习的生存本能
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作者樊云彩,刘勇 编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115642868
出版时间2024-05
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203275011
上书时间2024-11-24
商品详情
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作者简介
樊云彩 ——北京市体育科学研究所副研究员； ——中国游泳队备战2020年东京奥运和2024年巴黎奥运科技保障组成员； ——主要研究方向为呼吸肌训练与效果评定、芳香疗法与睡眠改善等。 刘勇 ——体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象； ——作为中国摔跤队的科研团队负责人，多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作； ——带领团队进行运动员与睡眠方面的研究，开展相关课题研究十余项，发表多篇相关学术论文。
目录
第一部分 呼吸的奥秘001
1.认识我们的呼吸系统003
1.1与呼吸相关的器官003
1.2呼吸系统的“保护伞”004
1.3与呼吸相关的气体交换004
1.4与呼吸相关的肌肉005
2.呼吸方式007
2.1口呼吸008
2.2鼻呼吸008
2.3胸式呼吸009
2.4腹式呼吸009
2.5胸腹联合式呼吸010
2.6腹腔呼吸010
3.呼吸与健康011
3.1心肺一体，呼吸为先011
3.2呼吸与睡眠013
3.3呼吸与心情014
3.4呼吸与体态015
3.5呼吸与疲劳017
……
内容摘要
呼吸与我们的健康息息相关，错误的呼吸会对身体造成负面影响，长此以往，身体会出现不同程度的问题。
本书对与呼吸相关的生理学知识、科学呼吸的方式和健康益处、如何健康呼吸、呼吸锻炼方式、呼吸问题及其解决方法、如何提升心肺耐力等进行了详细的解读。通过阅读本书，读者可以了解呼吸的重要性，及时发现自己的呼吸问题，跟随书中的指导提高自己的呼吸质量和心肺耐力，从而提升健康质量。有了解、改善呼吸需求的人们可以从本书的内容中获益。
主编推荐
北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量，挖掘身体健康潜能！ 重新认识呼吸，学会呼吸！ ·解析呼吸奥秘：呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 ·提高呼吸效率：促进呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 ·增强心肺功能：心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 ·促进身心健康：加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查
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