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不老大脑 保持大脑年轻敏锐的科学方法

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作者(英)东尼·博赞,(英)雷蒙德·基恩

出版社中信出版社

ISBN9787521764697

出版时间2024-05

装帧平装

开本32开

定价59元

货号1203261460

上书时间2024-11-24

书香美美
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品相描述：全新
商品描述
作者简介
东尼·博赞，英国作家、教育家，享誉全球的“思维导图之父”。他著有《思维导图完整手册》《启动大脑》《超级记忆》《全脑提升》等广受读者欢迎的作品，涵盖思维技巧、创造力、记忆和学习方法等多个方面，作品已被翻译成42种语言在150多个国家出版，全球销量超过2 500万册。他还为为国际企业、政府、教育机构和奥林匹克运动员提供咨询服务。
雷蒙德·基恩，英国国际象棋特级大师、国际棋联国际仲裁员、国际象棋组织者、记者和作家，著有85本关于国际象棋和智力运动的书籍，还撰写了东尼·博赞的官方传记。

目录
序言

前言

第一章全新理念的起源

第二章一探索与预测寿命

第三章延长你的预期寿命

第四章发挥你的全部潜力（无论需要用多久）

第五章歌德挑战：通过自我挑战实现自我提升

第六章迈出第一步

第七章性与变老

第八章身体健康，大脑才健康

第九章秘密武器：思维导图

第十章爱因斯坦方程：一项新挑战

第十一章掌握记亿秘诀

第十二章打造不老大脑的成功案例

第十三章评估大脑的健康水准

第十四章迈向新挑战：未来的老龄新生活

结语

拓展阅读

内容摘要
这本书颠覆了人类对大脑和衰老的传统认知。随着年龄的增长，大脑并不会退化，相反，它会随着年龄的增长而变得更加优秀。
这并非没有道理：年长的人比年轻人有更丰富的生活经历，他们必须适应更多的变化，因此年长的大脑更具有灵活性。你的大脑具有几乎无限的学习和连接可能性，并且这种能力会随着年龄的增长而增加。
这本书将向你展示如何做到这一点。它将使你成为一个更好的思考者和交流者，随着生活的进展，你将能够做到：
使用易学的记忆技巧记住名称、事实和数字。
实现更高水平的创造力、思维更加清晰、注意力更集中、沟通更好、记忆和创造力得到极大提高。
更快速地阅读并且更好地记忆。
这本书将向你展示如何应用这些原则来取得成功。有了这些知识，你将能够实现几乎任何想要的事情，并随着成长而逐渐变得更加出色！

主编推荐
1.全新长寿测验，估算你的预期寿命，运用科学方法掌控自己的寿命、身体和认知健康。
本书根据大脑研究的新近成果，提供了一份全新的长寿测验，帮助我们估算自己的预期寿命，从疾病风险、身体健康水平、教育水平、工作强度、居住环境等角度全方位了解自己当下的生活方式对预期寿命的影响，从而更好地掌控自己的寿命、身体和认知健康。本书提供了包括饮食建议、智力挑战、脑力锻炼等在内的多种科学方法，我们可以根据测验结果有针对性地做出改变，大幅度提升自己的预期寿命，保持身心的持续健康和活力。

2.打破年龄歧视，培养元积极思维，延长你的职场巅峰期。
一种普遍的说法认为，人类的大脑在 26 岁时就会完成全部发育，人类、、创造力的火焰通常会在 26 岁时“燃尽”，职场中则普遍存在“35岁危机”。本书颠覆了人们关于大脑和衰老的传统认知，两位作者指出：大脑不仅不会随着年龄的增长而退化，还能随着年龄的增长愈加敏锐。依托于大脑科学研究，作者打破当下社会普遍存在的年龄歧视和对年长者的刻板印象（如冥顽不化、故步自封等），并提出“元积极思维”的新概念，激励我们积极寻求做出改变，让自己变得更好，有效提升专注力、记忆力、沟通力和创造力，成为更好的思考者和沟通者，由此延长自己的职业巅峰期，有力击碎“35岁危机”。

3.思维导图之父与国际象棋特级大师联手打造大脑长寿秘籍和抗衰老指南，TEFCAS学习模型，塑造健康又年轻的大脑。
“思维导图之父”东尼·博赞与国际象棋特级大师雷蒙德·基恩都致力于研究大脑潜能的开发，他们在脑科学前沿研究成果的基础上，携手揭开保持大脑敏锐活跃的秘诀。在本书中，他们提供了的TEFCAS学习模型——尝试（Trial）、事件（Event）、反馈（Feedback）、检查（Check）、调整（Adjust）、成功（Success），让大脑永葆年轻和活力，有力应对生活中的一切挑战，包括有氧运动、智力锻炼、戒烟、戒糖等。

4.头脑风暴的黄金法则，提升20项关键心智能力。
本书根据调查总结了我们最需要改善的 20 个心智领域，记忆力、专注力、演讲和公开讲话的技巧、书面表达能力、创造性思维、规划能力、思维组织能力、分析问题的能力、解决问题的能力、激励能力、分析性思维、确定优先级的能力、阅读速度（或阅读量）、阅读理解能力、时间管理能力、应对压力的能力、应对疲劳的能力、吸收和理解信息的能力、时间管理能力、随年龄增长而下降的心智能力，并提供积极社交、智力运动、思维导图、助记技巧等实用建议和优化工具，有效提升专注力、记忆力、沟通力和创造力，全面助力职场技能提升，实现心智能力的飞跃。

5.多项实用智力挑战，让大脑越用越敏锐。
21世纪是“脑的世纪”，知识经济中最有价值的技能就是由脑力驱动的。本书分享了多项实用且有趣的智力挑战练习，如速记扑克牌、记忆随机词语、默写长诗等，通过不同难度的自我挑战锻炼左右脑，保持大脑的活跃，打破“越老越糊涂”的负面暗示，不断激发大脑潜能，为未来积蓄力量，更好地应对年轻世代的激烈竞争，自信地迈向未来新生活。

6.6个打造不老大脑的成功案例全解析，年长的老人也能迸发出惊人的活力！
本书详细解析了6位“高龄”取得非凡成就的成功案例（弗兰克·费尔贝鲍姆、伊迪丝·默威-特雷纳、卡尔文·罗伯茨、杰夫·贝佐斯、本杰明·赞德教授、里基·亨特），涉及体育、音乐、商业等不同领域。从雕塑家米开朗琪罗、文学家莎士比亚、音乐家贝多芬、舞蹈家玛莎·格雷厄姆到打破游泳纪录的百岁老人，全书穿插分享数十个鼓舞人心的名人案例，窥探各种各样的人如何随着年龄增长，在广阔的领域中挑战并重塑自我，保持甚至提升心智能力、身体力量和知觉。

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