八式十六式太极拳

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广东广州

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作者董国兴编

出版社人民体育出版社

ISBN9787500958178

出版时间2021-06

装帧平装

开本32开

定价29元

货号1202422579

上书时间2024-11-23

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商品描述: 目录
第一章八式太极拳

一、卷肱式

二、搂膝拗步

三、左右野马分鬃

四、云手

五、金鸡独立

六、蹬脚

七、揽雀尾

八、十字手

第二章十六式太极拳

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、搂膝拗步

五、进步搬拦捶

六、如封似闭

七、单鞭

八、手挥琵琶

九、左右倒卷肱

十、左右穿梭

十一、海底针

十二、闪通背

十三、云手

十四、左右揽雀尾

十五、十字手

十六、收势

内容摘要
八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中最为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，非常适合太极拳初学者。八式太极拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，占用场地很小；打一套八式太极拳，按中等速度，两分钟左右即可完成，用时很短。故也被人称为“办公室太极拳”，是一套练习方便、行之有效的健身套路。十六式太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳。

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