金牌月嫂产后护理大百科
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作者孙学峰,郑谦,王丽君 编著 著
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536486317
出版时间2017-06
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1201534324
上书时间2024-11-23
商品详情
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作者简介
孙学峰，有福妈妈金牌月嫂，山东聊城人，从事月嫂十年，拥有高级母婴护理师证、高级催乳师证和营养师证。尤其擅长产妇乳房护理、伤口护理。曾入国际母乳协会学习专业母乳喂养知识，并跟随外教学习国际先进分娩技术和护理理念。
目录
第1章
坐月子怎样请到好月嫂
如何挑选一名优秀的月嫂2
请月嫂要去正规机构3
月嫂的职责范围3
好月嫂需具备的六要素5
怎样让月嫂成为自己的好帮手6
第2章
月子里的日常护理8
产后新妈妈的生理变化8
产后乳房的变化8
产后泌尿系统的变化8
产后呼吸、消化系统的变化9
产后血液循环系统的变化9
产后腹壁、皮肤的变化9
产后月经与排卵的恢复9
产后为什么会时有腹痛10
产后腋下有肿块是怎么回事10
如何挑选一名优秀的月嫂2
请月嫂要去正规机构3
月嫂的职责范围3
好月嫂需具备的六要素5
怎样让月嫂成为自己的好帮手6
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块10
产后为什么多汗11
产后恶露的排出进程12
产后哪些生理现象不用担心13
月子里的错误经验14
月子里不能受风14
越晚下床越好14
不能洗头、洗澡14
不能梳头15
忌食蔬菜水果15
菜越淡越好，鸡蛋越多越好15
不能刷牙16
产后24小时后开奶16
顺产新妈妈的注意事项17
产后7天的安排17
产后7天的饮食原则19
如何安排出院后四周内的生活20
产后不宜马上熟睡20
关注产后出血量21
产后要多喝水，尽早排尿21
产后及早下床活动22
尽早给宝宝喂初乳22
如何护理会阴部位22
如何减轻产后会阴疼痛23
剖宫产新妈妈的注意事项24
剖宫产后恢复的不同之处24
剖宫产伤口情况24
剖宫产后的护理细节25
剖宫产新妈妈的饮食安排26
术后感觉恶心怎么办27
剖宫产新妈妈要当心贫血27
剖宫产后的疤痕怎样护理28
剖宫产后初乳少怎么办28
剖宫产新妈妈的哺乳姿势29
剖宫产产后的性生活30
剖宫产后两年内不宜生二胎30
剖宫产后恢复操30
哺乳妈妈的注意事项31
别急着喝催乳汤31
防治乳头皲裂31
如何减轻乳房胀痛32
怎样提高乳汁的质量33
乳母多吃海产品，宝宝更聪明34
哺乳妈妈要保证充足的蛋白质34
哺乳妈妈怎样防止缺钙35
根据泌乳情况调整饮食35
别误吃了回奶食物36
积极预防乳腺炎36
乳汁淤肿怎么办36
哺乳期妈妈用药原则37
哺乳妈妈忌服哪些西药37
哺乳妈妈应忌服哪些中药38
新妈妈日常生活细节38
产后怎样休养最好38
怎样预防“月子病”39
头胎月子没坐好，二胎时怎样调补39
最适宜的月子休养环境40
出汗多怎样预防感冒42
为何不要“捂月子”42
坐月子是否要完全卧床休息43
新妈妈怎样卧床休息最好43
新妈妈不宜长时间仰卧44
产后头几天为什么起床会头晕44
新妈妈适宜睡什么样的床44
新妈妈怎样缓解疲劳45
新妈妈的被褥与衣着有什么要求45
新妈妈怎样选择哺乳文胸47
新妈妈如何进行户外活动48
新妈妈应注意眼睛的保养48
月子里注意双脚保暖49
坐月子期间怎样刷牙49
月子里能不能洗头和洗澡50
月子里梳头会导致脱发吗51
新妈妈怕风吗51
产后如何护理乳房51
夏天坐月子要注意什么53
冬天坐月子的保健要点54
高龄新妈妈坐月子须知54
月子里如何招待来访者55
产后丈夫应该怎样做56
产后运动应循序渐进56
产后如何进行体操锻炼57
新妈妈体操锻炼须知58
新妈妈要重视产后检查58
产后健康检查的内容58
产后多久可以恢复性生活60
哺乳期避孕安全系数低61
产后最佳的避孕方法61
产后阴道松弛怎么办62
产后心理健康调适63
新妈妈产后心理的变化63
产后情绪低落怎么办63
警惕产后抑郁症64
产后抑郁症有哪些高危险人群65
产后抑郁症对宝宝有什么影响66
导致产后抑郁的元凶67
产后抑郁自我小测试68
怎样远离产后抑郁症69
家人怎样为新妈妈营造好心情69
新妈妈自我心理减压方法70
产后瘦身与美容71
如何对付产后变丑71
产后避免发胖的方法72
怎样应对产后皮肤松弛72
产后面部护理注意事项73
怎样养护秀发74
自制天然护发素75
哪些情况下不适合瘦身75
产后大补不利瘦身76
产后盲目节食减肥效果差76
产后过早过度减肥的危害77
减掉腹部赘肉的中医疗法77
产后束腰的危害77
哺乳会引起乳房下垂吗78
怎样防止产后乳房下垂79
令胸部更挺拔的美胸健胸操80
吃对食物也美胸80
产后减腹健美操81
产后塑型美腿操82
产后怎样再造平坦小腹82
产后美臀操83
简单易行的家庭塑身操84
产后塑身瑜伽84
产后瘦身运动注意事项85
产后不适及疾病86
怎样预防产褥感染86
怎样防治子宫复旧不全87
怎样防治产后恶露不尽88
怎样防治产后恶露不下89
如何防治晚期产后出血89
产后腹痛怎样防治90
怎样防治产后盆腔静脉曲张93
怎样预防产后腰腿痛93
怎样预防产后颈背酸痛94
怎样缓解产后手指、腕部疼痛95
如何预防产后足跟痛96
产后尿路感染有何症状96
产后排尿困难怎么办97
如何防治产后尿失禁98
产后为何容易发生便秘，如何防治98
新妈妈为何易发肛裂，如何预防99
怎样防治产后外阴发炎100
乳汁淤积怎样预防101
产后脱发怎么办102
如何防治新妈妈牙齿松动102
乳腺炎是怎样引起的103
乳腺炎的治疗方法有哪些104
怎样预防乳腺炎105
产后漏奶怎么办105
产后中暑怎样防治106
健康月子餐108
月子里的饮食细节与宜忌108
分娩后的饮食怎样安排108
喝催奶汤不宜过早109
剖宫产后要先排气再吃东西109
产后饮食五要点110
产后宜多吃哪些食物111
产后喝汤有讲究112
做月子汤时应注意什么113
月子里常用的11种滋补品114
产后多吃鲤鱼促排恶露115
最多每天只吃3枚鸡蛋116
醪糟鸡蛋营养高116
产后不宜立即吃老母鸡117
麻油鸡是月子必备食物吗118
产后喝红糖水别超过10天118
月子里不应完全忌食盐119
蔬菜、水果不能少120
新妈妈最适宜吃的蔬菜120
新妈妈最适宜吃的水果121
坐月子正确的进餐顺序123
乳母吃什么有利宝宝大脑发育123
产后不宜立即服用人参124
产后不宜多吃巧克力124
产后不要过量食用味精、鸡精125
产后不要多食辛辣类食物125
产后忌食过于酸咸的食物125
月子里忌吃哪些食物126
利于婴儿大脑发育的营养素127
新妈妈滋补过量也有害127
产后吃哪些食物能补血128
产后宜根据体质进补129
哺乳妈妈的下奶食谱130
乌鸡香菇汤130
鲫鱼炖木瓜130
鲤鱼煮枣汤130
银耳木瓜粥132
当归鲫鱼汤132
花生红枣莲藕汤132
花生鸡脚汤133
清蒸大虾133
海参土豆猪肚汤133
非哺乳妈妈的营养食谱134
冬瓜玉米瘦肉汤134
牛奶燕麦大枣粥134
百合桂圆煲鸡蛋135
黑豆炖蹄花135
柚皮冬瓜瘦肉汤135
韭菜粉丝饺子136
第1周137
本周健康月子餐推荐137
西红柿通心面138
虾仁蛋炒饭138
胡萝卜软饼138
豆浆小米粥139
花生红枣小米粥139
生化汤139
鸡蛋熘鱼片140
萝卜烩鲜菇140
什锦腐竹140
第2周141
本周健康月子餐推荐141
香煎小鱼饼142
西葫芦肉汤面142
猪肉白菜包142
乌鸡香菇汤143
猪蹄茭白汤143
胡萝卜排骨粥143
鲫鱼炖木瓜144
山药枸杞炖排骨144
油菜木耳鸡片144
第3周145
本周健康月子餐推荐145
玉米面发糕146
时蔬鸡蛋面饼146
肉末海带面146
菠菜洋葱猪骨汤147
姜枣枸杞乌鸡汤147
阿胶桃仁大枣羹147
虾仁镶豆腐148
当归大枣鸡148
彩椒炒牛肉148
第4周149
本周健康月子餐推荐149
银鱼蛋饼150
五彩拌面150
紫菜馄饨150
莲藕瘦肉汤151
什锦蔬菜粥151
蘑菇丝瓜肉片汤151
豌豆炒虾仁152
青椒肉片152
什锦蔬菜152
产后恢复特效食谱153
产后脱发153
鲈鱼汤153
芝麻山药粥153
金针黄豆排骨汤153
产后便秘154
松子仁粥154
红薯菠菜汤154
核桃仁拌芹菜154
产后痔疮155
萝卜香菇豆苗汤155
丝瓜泥鳅汤155
瘦肉木耳笋片汤156
酸菜大肠汤156
产后贫血157
花生炖猪蹄157
姜汁菠菜157
胡萝卜猪肝汤157
产后失眠158
百合冰糖蛋花汤158
百合肉末粥158
鹌鹑蛋菜心粥158
产后水肿159
红枣黑豆炖鲤鱼159
冬瓜蛋花汤159
木耳炝腰花159
产后虚弱160
莲子猪肚汤160
橘饼炒蛋160
海带炖肉片160
产后腹痛161
当归炖羊肉161
山药羊肉汤161
八宝鸡162
产后恶露不尽163
鸡子羹163
山楂益母茶163
芪归炖鸡汤163
附录新生儿的喂养164
母乳喂养164
母乳是宝宝最好的食物164
母乳喂养对母亲的好处164
哺乳的正确姿势和方法164
分娩后半小时就可开奶166
初乳为什么不能丢弃掉166
如何促进母乳分泌166
乳汁不足的常见原因及对策167
哪些妈妈不能用母乳喂养新生儿168
人工喂养169
怎样为新生儿选择奶粉169
奶粉的冲调步骤及注意事项169
喂奶方法170
喂奶时间、次数、量170
要额外补充水分171
怎样挑选奶瓶和奶嘴171
奶具的清洗与消毒171
酸奶为什么不宜喂养新生儿172
混合喂养172
混合喂养的两种方法172
以母乳喂养为主，结合配方奶粉172
不要轻易放弃母乳173
吃完母乳后再添加多少配方奶合适173
内容摘要
十月怀胎，一朝分娩，随着一声婴儿的啼哭，孕妈妈终于迎来了可爱的宝宝，正式成为一位母亲。这个时候新妈妈既要关注自身的康复，又要关注新生儿的健康成长。怎么给新妈妈一个轻松愉快的月子，快速地使身体恢复到最佳状态，并且轻松掌握新生儿的护理方法？所以我们精心编写了这本书。孙学峰、郑谦、王丽君编著的《金牌月嫂产后护理大百科》是金牌月嫂根据自己丰富的经验，指导新妈妈如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，以及早产儿、剖宫产儿、双胞胎的护理要点，让新妈妈安安心心地顺利度过月子期。妈妈们加油吧！
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