完美怀孕大百科
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作者刘婷 著作
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506483773
出版时间2012-12
装帧平装
开本16开
定价36.8元
货号1200388957
上书时间2024-11-22
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为很好护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。
目录
第一篇 科学全面的孕前准备，助力优质宝宝
了解孕育知识，解开孕育之谜
精子与卵子的约会／034
探索生命开始的瞬间／035
胎盘，胎宝宝的力量源／035
脐带，胎宝宝的营养通道／035
羊水，胎宝宝的保护伞／036
双胎和多胎的秘密／036
什么是异卵双胞胎／036
了解同卵双胞胎／036
你的宝宝更像谁／036
百分之百遗传的双眼皮／037
宝宝如何继承父母的智力／037
不容“商量”的下颌遗传／037
不偏不倚的肤色遗传／038
决定宝宝身高的因素／038
不可不知的遗传性疾病／038
及时进行遗传咨询／039
何为显性遗传病／039
何为隐性遗传病／039
何为多因子遗传病／040
遗传的基本规律／040
染色体与遗传／040
基因中的奥秘／040
女性的最佳生育年龄／041
男性的最佳生育年龄／041
春末受孕，益处多／042
初秋受孕，利优生／042
何时出生的宝宝最聪明／043
高龄妊娠有危害／043
把握最佳受孕日／044
经期，帮准妈妈推算排卵日／044
宫颈黏液性状与排卵日／044
基础体温与排卵日／044
把握最佳受孕时刻／044
良好的受精卵，由此诞生／045
避免不利受孕因素的影响／045
了解最易受孕的姿势／046
注意掌握性生活的频率／046
全面体检，为孕育保驾护航
自我健康评估／047
让医生了解病史／047
体温测量／048
身高测量／048
体重测量／048
血压测量／049
心率测量／049
血糖检查／049
血常规检查／049
月经检查／050
需要警惕的月经状况／050
白带异常检查／050
妇科内分泌检查／051
乳房检查／051
病毒检查TORCH／051
牙龈炎和牙周炎检查／052
孕前治愈龋齿／052
男性生殖系统检查／053
夫妻染色体异常检查／053
男性精液检查／053
男性肝功能检查／053
良好的生活习惯，益于孕育
保证充足的睡眠／054
睡前散步好处多／054
睡前用温水洗脚／054
培养睡午觉的好习惯／055
不要趴在桌子上午睡／055
培养良好的作息习惯／055
孕前久坐有危害／056
孕前戒烟戒酒／056
孕前夫妻共同锻炼身体／057
测试自己的体能／057
小运动，作用大／057
运动前不要吃得过饱／058
运动时不宜急停／058
运动后不要大量喝水／058
运动后不要立即吃饭／058
运动后不要立即洗澡／058
孕前减肥的注意事项／059
孕前宜进行有氧运动／059
骑车锻炼应注意方法／060
最方便的孕前运动：跳绳／060
游泳强身又健体／060
孕前瑜伽放松身心／061
孕前避免剧烈活动／061
科学补充营养，合理健康饮食
营养饮食，助力优生／062
提前储备营养素／062
脂肪：胎宝宝大脑发育
所必需的营养／063
蛋白质：胎宝宝成长发育的基础／064
叶酸：预防神经管畸形和唇裂／065
维生素A：促进胎宝宝视力发育／066
维生素B1：帮助胎宝宝维持正常代谢／067
维生素B2：促生长因子／068
维生素B6：促进蛋白质代谢／069
维生素B12.预防贫血／070
维生素C：预防胎宝宝发育不良／071
维生素D：防止钙流失／072
维生素E：保胎安胎／073
维生素K：加快血凝作用／074
DHA：大脑营养素／075
卵磷脂：益智营养素／076
钙：促进胎宝宝骨骼成长／077
铁：人体造血元素／078
锌：预防胎宝宝畸形／079
碘：健全宝宝的心智／080
糖类：人体第一能量／081
膳食纤维：必不可少的营养素／082
水：生命之源／083
孕前男性的饮食要点／084
孕前女性的营养储备／084
避免摄人反营养物质／085
用食物排除体内毒素／085
养成良好的饮食习惯／086
孕前饮食要定时定点／086
避免长期吃快餐／087
远离刺激性饮料／087
警惕食物过敏／088
避免各种食品污染／088
做好心理准备，迎接胎宝宝的到来
理清思绪，扫除不安／089
做好累并快乐着的心理准备／089
考虑自己的经济能力／090
尊重自己的真实想法／090
心态不佳会影响受孕／091
心态不佳会影响胎宝宝发育／091
胎教，为宝宝加油
胎教奥妙知多少／092
了解胎教的黄金时期／093
脑部发育与胎教的关系／093
触觉发育与胎教的关系／094
听觉发育与胎教的关系／094
视觉发育与胎教的关系／095
潜在的记忆与胎教的关系／095
“准妈妈”是胎教的“女一号”／096
胎教“男一号”非准爸爸莫属／096
了解常见的胎教形式／097
音乐胎教：放飞幸福的音符／098
情绪胎教：让快乐一路同行／099
联想胎教：放飞想象的翅膀／100
运动胎教：让宝宝更健康／101
语言胎教：让爱更贴近／102
远离胎教的误区／103
第二篇 胎宝宝的脚步近了——孕1月百科指导
第三篇 小种子在悄然变化——孕2月百科指导
第四篇 让胎宝宝爱上自己“爱巢”——孕3月百科指导
第五篇 爱上水中的游戏——孕4月百科指导
第六篇 聆听美妙的音符——孕5月百科指导
第七篇 让胎宝宝爱上“故事大王”——孕6月百科指导
第八篇 渴望第一束光——孕7月百科指导
第九篇 和妈妈一起做个好梦——孕8月百科指导
第十篇 努力成为明天——孕9月百科指导
第十一篇 守得云开见月明——孕10月百科指导
第十二篇 享受最幸福的疼痛——分娩百科指导
第十三篇 产后完美新天地——新妈妈与新生儿护理百科指导
内容摘要
孕育生命的时光，对于准父母们来说是充满奇迹的生命历程。在这段特别的历程中，准父母们会遇到的情况也是很难预知的。我们常听过来人讲“一个人，一种胎气”，“每个人怀孕时，都是不一样的”，说的就是这个道理。
在这里，我们在将孕育科学与临床实践紧密结合的基础上，把这些宝贵的知识归纳、总结，形成包罗万象、严谨科学的孕育体系，并将这一体系的点、线、面进行形象化、生动化、具体化，很终形成一座知识的宝库、一本孕育生命的百科。
谨以此书献给即将孕育以及正走在孕育历程中的准父母们。
精彩内容
科学补充营养，合理健康饮食
营养饮食，助力优生
胎宝宝是上天送给年轻父母优选的礼物，我们要给他优选的，才对得起上天的这份馈赠。
女性怀孕以后，可谓是“一人吃，两人补”。整个孕期营养（包括孕前营养）的好坏，不仅关系着母体的健康，而且也影响着胎宝宝的生长发育与健康。
胎宝宝的成长和未来准妈妈的健康，与营养素的摄入有密不可分的联系。利用好营养这条纽带，才能给胎宝宝更多的健康。
提前储备营养素
夫妻双方在孕前要注意全面营养，因为身体的营养状况直接影响着将来宝宝的发育与健康。因此，在孕前经过一段时间的饮食调理，等双方体内储存了足够的营养素后再受孕，则可为优生打下坚实的营养基础。
许多营养素不是现吃就能现用的，往往是在摄入一段时间后，体内才开始有了足够的储备，继而才能应对怀孕早期准妈妈的特殊营养需要。
譬如，脂肪储备需要20～40天的时间，因此对于原来偏瘦的女性优选在准备怀孕前2个月增加脂肪摄入量。又如铁需要120天左右的储备时间，故优选在准备怀孕前4个月就要开始纠正缺铁性贫血。
脂肪：胎宝宝大脑发育所必需的营养
脂肪是人体热能的来源，是人类膳食中不可缺少的营养素。同时，脂肪还是构成人体各组织的重要营养物质，在大脑的活动中起着不可替代的作用。
解析脂肪的功效
脂肪是胎宝宝脑发育不可缺少的重要物质。脂肪是脂溶性维生素A、维生素D的主要来源，而后二者影响着胎宝宝骨骼和视力的健康发育；脂肪能够促进维生素E的吸收还能为胎宝宝提供充足的胆固醇；对准妈妈来说，脂肪具有安胎的功效，能够固定内脏器官的位置，为胎宝宝的生长发育提供一个安定的环境。
缺乏脂肪会怎样
如果女性孕前体内脂肪过少，就会影响受孕；孕期准妈妈脂肪吸收过少，会导致热量的摄入不足和必需脂肪酸的缺乏。
如果孕早期脂肪酸供给不足，可导致胎宝宝大脑发育异常，出生后智商低下。如果孕中期以后必需脂肪酸摄入不足，会影响胎宝宝发育及母体健康，并影响脂溶性维生素的吸收，造成维生素A、维生素D的缺乏等。
脂肪的食物来源
脂肪的来源可以分为动物性脂肪和植物性脂肪两大类。
含动物性脂肪较多的食物有各种动物内脏、肥肉、蛋黄、禽畜肉类、鱼类、奶制品等。
植物性脂肪含量较多的有植物油（豆油、葵花子油、玉米油、芝麻油、橄榄油、花生油）、果仁等。植物油除茶油、菜子油外，必需脂肪酸的含量都比动物油的含量高。
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