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作者（美）拉马尔·洛沃瑞（美）克里斯·洛沃瑞编著
出版社天津科技翻译出版公司
ISBN9787543341784
出版时间2022-10
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202775539
上书时间2024-11-21
全书共分为5章，内容涵盖功能性健身的基本概念、具体联系方法、锻炼中的合理饮食，以及筋膜在运动中的重要性等。书中列举了利用自身体重或小型器械便可以简单完成的锻炼方法，这些锻炼涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝。通过练习，锻炼者可以提高平衡性、稳定性和肌肉力量，从而改善生活质量
本书是一本居家自我训练的轻量级锻炼书，安全可靠，系统地应用本书的方法，可以让身体充满活力
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