从倦怠到突破
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作者(美)艾琳·麦克达尔
出版社国际文化出版公司
ISBN9787512513518
出版时间2021-11
装帧平装
开本32开
定价49元
货号1202554180
上书时间2024-11-21
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
序言停！看！听！
第一部分倦怠
第1章倦怠的时代
第2章是什么点燃了倦怠的火焰
第3章组织在倦怠中的角色
第4章复原力的作用
第二部分摆脱
第5章你的身体
第6章你的工作
第7章你的人际关系
第8章你的灵魂和物质
第三部分突破
第9章头：至理箴言还是胡言乱语
第10章心：强大还是脆弱
第11章手：面对倦怠，筑牢防线还是任其宰割
第12章向别人和你自己伸出援助之手
第13章幽默：视角的力量
结语意义的力量
内容摘要
你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。不只是你，这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态，却无法避开。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。本书作者提出，要解决这个问题，我们必须拥有复原力，学会摆脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到我们生活中最重要的事情上，我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式，包括四大关键维度，即头、心、手和幽默感，突破倦怠期。通过阅读这本书，我们可以理解自己为何精疲力竭，检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯，了解如何恢复元气，从而重燃生活热情。
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