茶包小偏方,喝出大健康(全2册)
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作者陈允斌
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787557854911
出版时间2019-10
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定价169元
货号1201949659
上书时间2024-11-21
商品详情
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作者简介
"陈允斌
出身于中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》（2020健康日历）《回家吃饭的智慧》《外公家书》等备受百姓欢迎的居家推荐之书。
微博：@陈允斌
微信公众号：允斌顺时生活（chen_yunbin）
喜马拉雅APP：《陈允斌教你24节气饮食法》
抖音APP：陈允斌"
目录
"《茶包小偏方，喝出大健康》（对症调养篇）
一、旅途中快速自制应急小茶方
旅途中吃生冷后突然腹泻，喝姜丝绿茶 ？ 002
旅途中受寒后突然腹痛，喝怀香止痛茶 ？ 006
旅途中突然便秘，喝利肠生面茶 ？ 008
旅途中突然流鼻血，喝生面茶 ？ 010
旅途中突然咽炎发作，喝蜂蜜绿茶 ？ 012
旅途中突然牙痛（隐隐作痛），喝归原止痛茶 ？ 014
水土不服应急茶方，芫香行人饮 ？ 018
旅途中感冒怎么办？ 020
风热感冒初起：旅途中突然感觉头晕目眩，咽喉微痛干咳：赶紧喝菊花绿茶饮 ？ 020
风寒感冒初起：旅途中突然感觉怕冷、恶心、流清鼻涕，马上喝芫香散寒饮 ？ 022
受风寒后预防感冒：旅途中受风寒，突然头痛、胃部冷痛，餐馆里要一杯胡椒糖茶 ？ 025
防流感应急茶方：姜醋抗病饮 ？ 027
喝啤酒防止伤胃：喝盐橘解酒茶 ？ 029
喝白酒防止伤胃，喝酒后恶心、没食欲：喝苹果醒酒茶 ？ 032
二、调理感冒、发烧的家传小茶方
感冒先分寒热，吃错药影响一辈子健康 ？ 035
风寒感冒小茶方 ？ 036
分辨风寒感冒的小窍门 ？ 036
风寒感冒：发低烧、怕冷、不出汗、头痛、鼻塞，喝姜葱陈皮水（感冒通鼻饮） ？ 038
风热感冒小茶方 ？ 042
分辨风热感冒的小窍门 ？ 042
防止风热感冒引起的咽喉肿痛，喝牛蒡茶 ？ 044
受凉加吃生冷引起肠胃感冒，恶心、呕吐、拉肚子，喝芫香正气水 ？ 047
神奇的天然退烧茶秘方（感冒引起的高烧），蚕沙竹茹陈皮水 ？ 050
感冒初愈后，痰多发黄，食欲不佳，喝竹茹陈皮水 ？ 056
感冒后咳嗽、痰白（风寒咳嗽），喝陈皮姜茶 ？ 058
三、调理咳嗽、痰多的家传小茶方
突然干咳、热咳，喝鱼腥草梨皮水 ？ 061
晨起有痰，喝芹根陈皮茶 ？ 065
调理慢性咳嗽、黄痰，喝果菊清饮 ？ 068
调理慢性咳嗽、白痰，喝陈皮橘络茶 ？ 072
慢性支气管炎发作，喝西瓜子清肺饮 ？ 074
四、保健牙齿和口腔的家传小茶方
改善牙龈经常发炎出血、牙周病，喝瓜菜健齿饮 ？ 077
风火牙痛（牙龈肿大，口臭，伴有便秘），喝生牛蒡汁，白酒泡蜂蜡外敷 ？ 079
口腔溃疡，喝茄子蒂茶 ？ 082
舌头长疮，喝清心翠衣茶 ？ 084
五、调理咽喉问题的家传小茶方
大量说话人群的护嗓茶，蜂蜜南瓜子茶 ？ 087
声音长期嘶哑，声带小结或有息肉，喝橘红开音饮 ？ 090
咽喉有异物感的喉炎，喝蜜炙陈皮山楂茶 ？ 092
咽喉有烧灼感的慢性喉炎，喝利嗓开音茶 ？ 094
慢性咽炎咳嗽痰多，喝罗汉清肺饮 ？ 096
慢性咽炎虚火重（咽喉干痛，口干爱喝水），喝繁缕蜂蜜水 ？ 100
经常咽喉肿痛，喝牛蒡薄荷茶 ？ 102
六、调理眼睛问题的小茶方
用眼过度，双目疲劳，喝养肝明目茶 ？ 105
眼睛经常发红、发炎，是风热，喝桑菊明目饮 ？ 108
七、 各种类型便秘、肠炎、痔疮的 家传小茶方
大便干结，口干想喝水，用桃李润肠饮 ？ 111
大便干结，口干但不想喝水，用桃仁陈皮饮 ？ 113
严重便秘好几天，应急小茶方，桃红通便茶 ？ 115
年轻人经常便秘，喝芦荟苹果排毒饮 ？ 117
高龄老人习惯性便秘、产后便秘，喝蜂蜜香油水 ？ 121
痔疮人群保健，喝耳芝饮 ？ 124
便秘和腹泻交替出现，喝甘草酸梅汤 ？ 127
预防肠炎小茶方，香椿水 ？ 130
八、各种疼痛及眩晕调理小茶方
胃溃疡发作后，吃东西胃痛，喝陈皮蜂蜜茶缓解 ？ 133
受凉、生气后胃疼小茶方，桂皮苹果茶 ？ 136
跌打损伤后，消除血肿、止痛，喝月季疗伤茶 ？ 138
受风后头晕，马上喝桂圆壳茶 ？ 140
九、常见皮肤问题家传小茶方
促进青春痘快速消除，喝丝瓜蒂茶 ？ 145
带有脓头的青春痘怎么消，喝果菊抗炎饮 ？ 147
预防胃热型青春痘，调理皮肤疮疡，喝果菊抗炎饮 ？ 150
预防“成.人痘”，喝三花陈皮茶 ？ 152
调理急性荨麻疹（风疹），喝桂圆壳茶 ？ 156
调理慢性荨麻疹，润肤止痒，喝抗敏酸梅汤 ？ 159
带状疱疹发作时，清毒利湿茶 ？ 162
预防皮肤湿疹小茶方，芹根甘草茶 ？ 165
皮肤过敏红疹、湿疹应急小茶方，鱼腥草榨汁喝 ？ 168
十、 瘦身不要节食——调理六种 不同肥胖体质的家传小茶方
寒湿型肥胖：“喝水都胖”、怕冷、经常莫名头痛， 喝祛湿瘦身“飞燕茶”（陈皮荷叶茶） ？ 172
湿热型肥胖：吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热， 喝消肿瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷叶茶） ？ 176
痰瘀型肥胖：血压高、血脂高、特别爱睡觉， 喝消脂瘦身“惊鸿茶”（山楂陈皮荷叶茶） ？ 179
痰热型肥胖：肥胖、假性口渴、容易上火， 喝清火瘦身“绿袖茶”（陈皮荷菊茶） ？ 182
气虚型肥胖：虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿， 喝“补气瘦身茶”（黄芪茯苓水） ？ 184
气滞血瘀型肥胖：全身不胖腹部胖、脸色暗沉， 喝“柠檬胡椒茶” ？ 187
青春期肥胖：青少年，皮肤油性爱长痘，便秘，有时咳嗽， 喝“抗痘消痰茶”（果菊清饮） ？ 190
十一、补血调血小茶方
用脑过度、心血虚，常喝大补心血的“代参饮” ？ 194
气血两亏的人补血，用经典名方“补气生血饮” ？ 198
血瘀的人补血，用桂圆核桃茶 ？ 202
阴虚的人补血，喝乌梅大枣汤 ？ 205
防止血液黏稠小茶方，月季通脉茶 ？ 208
习惯性鼻出血，喝鲜松汁茶 ？ 210
十二、改善睡眠小茶方
入睡难，睡觉易醒——心血虚失眠，喝桂圆红枣茶 ？ 213
心烦、睡不着，伴有手脚心发热、睡觉出汗——阴虚失眠，喝养阴安神茶 ？ 216
睡觉梦多、半夜醒——肝火大引起的失眠，喝舒肝解郁三花茶 ？ 219
双向调节，既能提神，又能改善睡眠质量，喝蜂蜜鲜松汁 ？ 222
十三、解酒的家传小茶方
千杯不醉茶，解酒毒，预防脂肪肝，喝烈性酒用的解酒茶 ？ 226
防止白酒上火：可随身携带的解酒饮料，醋梨解酒饮 ？ 230
酒后保肝，还能开胃解腻，喝桂香醒酒汤 ？ 232
十四、常见慢性病日常保养小茶方
慢性胃病小茶方，三焦健胃茶 ？ 236
有痛风，常喝老丝瓜茶 ？ 239
祛风湿，常饮松针茶 ？ 242
糖尿病人保健小茶方，枸杞麦冬茶 ？ 244
预防糖尿病慢性并发症，喝香椿茶 ？ 247
冠心病、高血压日常保养小茶方，降压白菊饮 ？ 250
气血亏虚、血压高，喝芹枣平肝茶 ？ 252
血脂高、血压高，常饮菊果降压茶 ？ 254
调理轻度脂肪肝，喝清肝降脂茶 ？ 256
动脉硬化日常调养小茶方，软化血管茶 ？ 258
调理慢性肾炎水肿，喝肾炎保健饮 ？ 260
十五、亚健康调养小茶方
身体瘦弱，温养脾胃小茶方，蜂蜜红枣茶 ？ 263
阴虚火旺小茶方，经典名方玄麦甘桔茶 ？ 266
心血管有瘀阻，保心脏、抗疲劳，喝柠檬鲜松汁 ？ 268
让身体始终保持通畅的，通络保健茶 ？ 270
起床时脸肿，喝薏米消肿茶 ？ 272
《茶包小偏方，喝出大健康》（顺时强身篇）
一、春季体质保健小茶方
春季全家养脾胃小茶方：蜂蜜陈皮茶 ？ 002
春季全家养肝小茶方：玫瑰柠檬茶 ？ 005
春季全家祛陈寒小茶方：荠菜水 ？ 008
春季全家预防风热感冒小茶方：甘草薄荷茶 ？ 012
春困、春季全身困倦没食欲的人，喝一杯：醒神健脾茶 ？ 015
二、夏季体质保健小茶方
夏季全家保养小茶方：神仙姜枣茶 ？ 020
夏季中老年人通补五脏小茶方：二子延寿茶 ？ 030
夏季全家祛湿热小茶方：冬瓜皮荷叶茶 ？ 033
盛夏全家消暑降温茶：银花甘草茶 ？ 036
夏季手脚心发热：天生白虎饮 ？ 039
夏季全家预防肠胃型感冒小茶方：杏仁怀香饮 ？ 041
夏季心烦口渴，总想喝冰饮：喝鲜冬瓜汁 ？ 044
夏季皮肤长疖子和青春痘：喝丝瓜皮饮 ？ 047
三、伏长夏体质保健小茶方
三伏清热消肿小茶方：三瓜消肿饮 ？ 051
三伏天会亏气，阳虚的人：喝芪枣补气饮 ？ 053
三伏天补气怕上火，阴阳两虚的人：喝消暑补气饮 ？ 056
老慢支冬病夏治小茶方：瓜香茶 ？ 059
秋季全家增强抗病力小茶方：山楂甘草茶 ？ 063
防秋燥引起咽喉干痛小茶方：双皮润喉饮 ？ 066
秋季全家养肝小茶方，让眼睛亮晶晶：桂子暖香茶 ？ 068
秋季女性调经养颜小茶方：桂花红糖茶 ？ 071
秋冬季给孩子喝的消积食饮料：三红消食饮 ？ 073
四、冬季体质保健小茶方
冬季全家健胃小茶方：金丝焦枣茶 ？ 078
血脂高又肾虚的人冬季保养小茶方：红香茶 ？ 081
保护心血管：喝山楂蜂蜜饮 ？ 084
想美白，消除身体浮肿：喝冬瓜瓤茶 ？ 086
五、四季通用全家保健小茶方
全家预防流感、支气管炎小茶方：松针甘草水 ？ 089
防癌，预防三高、胆结石：喝牛蒡茶清血排毒 ？ 092
全家增强体力小茶方：牛蒡枸杞茶 ？ 095
预防视力减退，全家护眼小茶方：枸杞桂圆茶 ？ 098
国民保健饮料：甘草陈皮梅子汤（四季酸梅汤） ？ 100
六、办公室备用应急小茶方
熬夜后脸肿怎么办：喝薏米瓜仁茶 ？ 105
舌尖突然起泡怎么办：喝清心翠衣茶 ？ 107
心烦、脸红、头晕，心火引起血压升高：喝莲子清心茶 ？ 109
清新口气小茶方：新鲜桂花蜜饮 ？ 112
七、女性保养小茶方
女性月经周期调养小茶方
月经之前的日常保养：玫瑰红糖茶 ？ 115
月经前身体浮肿：喝葡萄消肿饮 ？ 119
月经前腹部胀痛：喝红果怀香茶 ？ 121
月经迟到：喝山楂红糖茶 ？ 124
月经时而提前，时而推迟：喝“玫瑰月季茶” ？ 127
月经期间，血瘀引起痛经：喝核桃红糖茶救急 ？ 130
月经期间的日常保养：归枣红糖茶 ？ 134
女性常见问题调养小茶方
女性宫寒：常饮汉宫椒枣茶 ？ 136
女性白带发黄：喝冬瓜子茶 ？ 140
女性养颜小茶方
防晒抗光毒：胡萝卜番茄汁 ？ 143
女性预防黄褐斑小茶方：喝柠檬红糖茶 ？ 146
女性黄褐斑初期（气滞型）：喝理气祛斑茶 ？ 148
女性长期黄褐斑，伴有妇科问题（乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿）：
喝青陈甘草茶 ？ 150
女性肝血虚造成“黄脸婆”的调养小茶方：当归红枣茶 ？ 152
女性孕期保养小茶方
女性备孕小茶方：香椿茶 ？ 154
止孕吐的小茶方：苹果皮炒米茶 ？ 156
孕期养气血小茶方：补肾益生饮 ？ 158
孕妇开胃小茶方：蜂蜜柠檬茶 ？ 161
八、男性保养小茶方
多能消炎药：抽烟的人每天都要喝鱼腥草茶 ？ 165
调理脂肪肝：男性降血脂的双红保肝茶 ？ 168
男性肚子大，饭后腹胀，饿得快：喝青陈通腑茶 ？ 170
男性湿热重，脚肿：常喝瓜豆消肿饮 ？ 172
预防疝气：喝映日怀香茶 ？ 174
九、儿童养护小茶方
婴儿积食：喝带籽的老荠菜水 ？ 177
孩子积食引起夜间咳嗽：喝二皮止咳饮 ？ 179
孩子咳嗽没有痰，流清鼻涕：喝葱白双皮饮 ？ 182
小儿长期咳嗽：喝百日咳茶 ？ 184
预防手足口病的茶方：马齿苋抗病饮 ？ 188
孩子积食引起腹泻：喝山楂胡萝卜茶 ？ 192
高考生、中考生紧张压力大：喝蜂蜜醋水减压 ？ 194
高考生、中考生心烦睡不好：喝一杯莲子心甘草茶 ？ 196
青春期学生补血排毒小茶方：加强版梅子汤 ？ 199
儿童防感冒咳嗽积食小茶方：橘香梅子汤 ？ 200
十、老年养护小茶方
预防记忆力减退：喝全桂圆茶 ？ 203
老年人抗衰老小茶方：松针枸杞茶 ？ 206
送给母亲的茶饮：萱草忘忧茶 ？ 208
清血毒，降血脂：喝紫菜醋饮 ？ 210
预防老年斑日常保养小茶方：山楂核桃茶 ？ 212
中老年面色暗沉小茶方：玫瑰红颜茶 ？ 214
十一、 小食材，大功效保健茶的33种适合配家常食材
校准月经周期的妇科良药：月季 218
身心双调、男女皆宜的保健香茶：玫瑰 219
不要错过桂花的“天香”：桂花 221
古称“延寿客”，各种颜色功效不同：菊花 223
水果中的“家庭医生”：苹果 224
“一日吃三枣，终生不显老”：枣 225
“有十全之妙用”：枸杞 ？ 227
咳嗽就蒸梨吃？大多数人都错了：梨 ？ 229
使人美丽的水果，最宜孕妇：柠檬 ？ 230
天生白虎汤：西瓜 ？ 232
现代“富贵病”的克星：山楂 ？ 233
糖尿病人的神仙果：罗汉果 ？ 234
和新鲜葡萄功效有区别：葡萄干 ？ 237
温肺、补肾、追余血：核桃 ？ 238
桂圆壳、桂圆核、桂圆肉皆是良药：桂圆 ？ 240
头发长、寿命长：松针 ？ 241
人体的心肝脾肺肾，黄芪都能补到：黄芪 ？ 243
“治百病”：陈皮 ？ 245
不可一日无姜：姜 ？ 248
“引气归原”，清补不上火：乌梅 ？ 250
都有美容的作用：桃仁、李仁与杏仁 ？ 252
升清降浊，越喝越瘦：荷叶 ？ 253
孕妇、小孩都能用的良药：竹茹 ？ 254
心脾两脏的保健菜：香菜 ？ 256
植物中的“深海鱼油”，特别适合皮肤急救：马齿苋 ？ 257
排肾毒的“清道夫”：芹菜根 ？ 259
天然“ 多能消炎药”，还能抗过敏：鱼腥草 ？ 260
可以抗癌的“东洋参”：牛蒡 ？ 263
全身各处的热毒都能清：丝瓜 ？ 265
专门去心火，安眠：莲子心 ？ 266
冬瓜全身都是宝：冬瓜 ？ 267
古代的珍贵香料，暖胃，止痛，大补肾阳：小茴香 ？ 268
排毒，舒缓压力：醋 ？ 269
"
内容摘要
"四代中医传下来的养生救急茶方，值得终生阅读的茶饮智慧之书！
“对症调养篇”共有94款对症调理茶方，专为不同体质、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面对突发健康状况，还是上班、居家，无论任何年龄的人，都能在书中找到为你度身定做的各种应急茶饮，小疾病快速调理茶方、减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮……简单方便，美味，功效卓著。
“顺时强身篇”共有75个保健茶方，除了适合全家人四季通用的保健小茶方，以及针对春、夏、秋、冬每个季节的顺时饮方，还有适合老人、女性和儿童、男性不同身体状况的保养茶方。"
主编推荐
"★四代中医世家传人陈允斌“顺时生活”养生系列，畅销7年的经典《茶包小偏方，喝出大健康》全新修订典藏版
陈允斌，四代中医世家传人，一直致力于推广“简易食疗”“顺时生活”的理念，目前已出版了《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》《时光知味》《回家吃饭的智慧》等系列书，累计销量上百万册。
★对症调养、顺时强身，本书精选33种家常食材、169款极简茶包，随查随用。
对症调养篇：共有94款对症调理茶方，不管是感冒、发烧、咳嗽，旅途中的突发状况，还是困扰上班族的慢性病、难言之隐等问题，都能靠书中的小茶方很快改善。
顺时强身篇：共有75个保健茶方，根据季节和个人体质不同，专为全家设计的老人、儿童、女性、男性保健茶饮。
★全彩印刷，超500幅实拍超清大图，呈现细节
专业摄影团队历时15天实景拍摄，从上万张高清图中精选500幅精品彩图。茶方原料配比、制作细节、茶汤色泽，每个细节逐一真实呈现，提供详尽周到的操作指引和赏心悦目的视觉体验。
★精选数百万读者使用本书茶方后的经验分享和允斌解惑
感谢“顺时生活”的热心读者，自《茶包小偏方，喝出大健康》准备出版的消息公布后，读者发来上万条留言，以其真实经验，亲身验证小茶包功效卓著，分享了丰富的使用心得和诀窍。而针对读者在实际使用中的不同疑惑，允斌老师更是给出了具体、直接的指导建议。"
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