别让拖延症毁掉你
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作者李世强
出版社四川文艺
ISBN9787541148064
出版时间2017-10
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1201614564
上书时间2024-11-17
商品详情
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商品简介
从学生到学者，从白领到家庭主妇，拖延问题几乎存在于每个人身上。
总是列举很多计划，却从未实施怎么办？任务还未开始，就产生疲劳感怎么办？难以定位努力的方向，看不到未来的愿景怎么办？曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。
拖延症的表现是什么？
我为什么会得这个“病”？
怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？
本书作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例 理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。
读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
作者简介
李世强（笔名：木子）自由撰稿人，80后新锐作者。游走世界，看遍各国人文、动态，以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑，互联网企业主编，互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。
目录
前言
上篇 探秘拖延，解剖心理
Part1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心…………………………………………2
Part2 拖延心理的隐患：触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭………………………………29
Part3 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向 …………………………………55
Part4 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草 …………………………………87
Part5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113
下篇 克服拖延 勇往直前
Part6 对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟”………………………………145
Part7 扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪 ………………………………173
Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇：让借口没有说出的可能……………………………199
Part9 治疗拖延心理的良药：打一剂高效执行的强心剂………………………………225
Part10 战胜拖延心理的秘密武器：来吧！给自己充满正能量…………………………257
内容摘要
当手表上的指针又绕了一圈，你是惭愧还是知足；当手表上的指针停止转动，你是伤感还是庆幸。
没有时间，世界会变成什么样？
站在交通混乱的十字路口，听着刺耳的鸣笛声，却怎么都走不到对面；兴致勃勃的来写字楼工作，推开门却空无一人。没有时间，空间就会变成一盘散沙；没有时间观念的人，生活也凌乱无比。
看到手上杂乱不堪的工作，面对整本书要背的考试重点，我们总是习惯玩会儿手机、聊会儿天再进入状态。为此，静止了心中的钟表，形成了拖延的习惯。
本书可以为读者提供：区别、认识“拖延”与“拖延症”的方法；拒绝随波逐流，预防拖延症；感受自己手中紧握的时间，不再拖延；摆脱困扰93%成年人的拖延问题。
读懂这些就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
主编推荐◎你存在以下问题吗：
重磅推荐：
总觉得时间富余，工作一拖再拖；
看到同事闲聊，自己也放下手中的工作，加入其中；
设定目标、列出计划，却从未实施；
凡事要求完美，却害怕做不到而从未动手；
找一些冠冕堂皇的借口，为自己的懒惰解围。
如果这些问题你存在3条，那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。
◎合理高效地利用每一分钟，摆脱拖延
人*的敌人不是别人，而是自己和时间。
空想一秒钟不碍事，一分钟不碍事，有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累，慢慢地，不知道从什么时候开始，自己变成了一个不学无术的人，看着面目全非的自己，才回忆起开始拖延的那一天。
◎运用“案例 理论”的方式，将拖延症的症结一网打尽。
本书作者用大量的案例，从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课，以及5节克服拖延行为课，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法。
【内容简介】
精彩内容
前言 上篇探秘拖延，解剖心理Part1拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心…………………………………………2Part2拖延心理的隐患：触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭………………………………29Part3拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向…………………………………55Part4拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草…………………………………87Part5拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113下篇克服拖延勇往直前Part6对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟”………………………………145Part7扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪………………………………173Part8堵住拖延心理的冠冕堂皇：让借口没有说出的可能……………………………199Part9治疗拖延心理的良药：打一剂高效执行的强心剂………………………………225Part10战胜拖延心理的秘密武器：来吧！给自己充满正能量…………………………257
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